Kiedy jesteś sportowcem, zwłaszcza jeśli jesteś konkurencyjny lub elitarny, sport staje się podstawową częścią twojego życia i nie możesz spędzić dnia bez poznania swojej pasji. Pojawienie się urazu sportowego może być traumatyczne i powodować poważne problemy psychologiczne dla sportowca, zwłaszcza jeśli musi on spędzić trochę czasu bez treningu lub poza zawodami. Rozumiemy przez co przechodzimy i podajemy kilka wskazówek, dzięki którym można odkryć, jak przezwyciężyć uraz sportowy .

Możesz być także zainteresowany: Jak uniknąć obrażeń na siłowni. Kroki do naśladowania: 1

Jedną z najważniejszych rzeczy, które musisz zrobić po zranieniu się, a po udaniu się do lekarza lub szpitala, jest uświadomienie sobie sytuacji . Zaakceptuj, że masz kontuzję i konsekwencje, które będzie ona miała w najbliższej przyszłości, może nie być w stanie uczestniczyć w zawodach lub meczu.

2

W zależności od urazu, należy pozostać w stanie spoczynku przez kilka dni, kilka tygodni lub miesięcy i przestrzegać zaleceń lekarza aż do powrotu do zdrowia i pełnej sprawności. Zdaj sobie sprawę, że jeśli jesteś częścią zespołu i nie jesteś dobrze wyleczony, nie tylko krzywdzisz siebie, wywołując nieodwracalne obrażenia, ale cały zespół.

Nie próbuj ponownie trenować, jeśli nie masz 100% pewności, że możesz to zrobić tak jak wcześniej.

3

Gdy faza akceptacji problemu minie, nadchodzi faza rehabilitacji lub odpoczynku . Jeśli jesteś wysłany do fizjoterapeuty lub rehabilitacji, musisz ściśle przestrzegać specyfikacji specjalistów, ponieważ będą one bardzo ważne dla prawidłowego powrotu do zdrowia. Wykonuj swoje wskazania, nawet jeśli ciężko jest wykonywać określone ćwiczenia, a jeśli ból jest bardzo ostry, przedyskutuj to z fizjoterapeutą i lekarzem, aby zmienić rodzaj ćwiczeń.

4

Nie przejmuj się, bo wielu sportowców doznało złego powrotu do zdrowia lub natychmiast przestało uprawiać ten sport z obawy przed ponownym odniesieniem obrażeń. Jeśli przestrzegasz zaleceń lekarza, nie musisz się martwić. Jeśli czujesz się przytłoczony, nie wahaj się skonsultować z psychologiem sportowym, który jest specjalistą w tej dziedzinie i pomaga sportowcom po urazach. Nie wpadnij w depresję, możesz ją pokonać .

5

Ucz się na błędach . Nie rób gwałtownych ruchów na początku, ale musisz zacząć poznawać swoje ciało, wiedzieć, jak daleko jesteś w stanie dotrzeć i jakich ruchów nie powinieneś wykonywać w żadnych okolicznościach. Zobaczysz, jak z praktyką i wytrwałością będziesz jak przed odniesieniem obrażeń, a także nauczysz się ważnej lekcji na całe życie: jesteś zdolny do wszystkiego, co masz zamiar zrobić.