Posunięcie jest, wraz z bramkarzem, być może najważniejszą postacią drużyny piłkarskiej. Dzieje się tak dlatego, że jest gotowy do strzelania na bramkę, generowania szans na bramkę i zdobywania punktów, aby wygrać mecz. Jeśli chcesz poznać najlepszą formę fizycznego przygotowania tych zawodników, przedstawimy kilka podstawowych ćwiczeń, jak wytresować napastnika .

Możesz być także zainteresowany: Jak trenować obronę

Dotyki

Po pierwsze, aby nauczyć napastnika gry w piłkę nożną, należy poinstruować go, jak prawidłowo grać w piłkę . I to jest, że ci gracze muszą wiedzieć, jak obchodzić się z piłką, aby kontrolować ją na boisku, zanim poznają inne techniki i ruchy piłki nożnej.

Procedura jest następująca: ciągłe kopnięcie piłki o ścianę indywidualnie. Możesz także wykonywać tę praktykę z parą lub trzema partnerami, w tak zwanych dwóch przeciw dwóm, trzech przeciwko trzem lub nawet przeciwko jednemu. W takim przypadku nigdy nie przekraczaj dwóch dotknięć na osobę i, opcjonalnie, możesz pomóc stożkowatym stworzyć mały cel.

Z drugiej strony zaleca się, aby gracze ci ćwiczyli swoją kreatywność za pomocą piłki podczas tych ćwiczeń: napastnik musi mieć kreatywny charakter w terenie.

Ruchy przeciwko obronie

Ponadto, jednym z obowiązków napastnika jest ciągłe przemieszczanie się w celu otrzymania piłki, pomylenie obrony drużyny przeciwnej i zaatakowanie celu. Jeśli chodzi o trening w tym obszarze, bardzo przydatnym ćwiczeniem jest bieganie wokół tych obrońców w kręgach, a następnie odbieranie piłki i sprint do celu, trzymając piłkę.

Ta praktyka utrudni ci osłonę, co pozwoli ci utrzymać piłkę dłużej. Zaleca się również, aby twoje kariery nie były w linii prostej, ale raczej rysowanie zakrętów, aby zmylić obronę i uniknąć zewnętrznej części gry.

Strzały na bramkę

Kolejnym krokiem w treningu napastnika jest ćwiczenie strzałów na bramkę. Po nauce gry w piłkę można ćwiczyć podstawowe ruchy przeciwko obrońcom i karierze w kierunku celu, głównej umiejętności napastników, czyli zdobywania bramek.

Pamiętaj, że jako napastnik jest tak ważne, aby rzucać strzały z ziemi, na przykład z linii bocznej lub rzutów wolnych, takich jak strzelanie niskimi strzałami z niską piłką. Dlatego najpierw wykonaj próbę pojedynku ze ścianą, oddalając się o 5 metrów i rzucaj piłkę zewnętrzną stopą.

Następnie możesz ćwiczyć dryblingowanie piłki, gdy zbliżasz się do symulowanego celu, ale tym razem 15 metrów od ściany, aby mieć pole do manewru. Aby to zrobić, przejdź do przodu, kontrolując piłkę i wyobraź sobie, że unikasz kilku linii obrony, kończąc cel nieznacznie podwyższonym strzałem, precyzją druku i siłą.

Z drugiej strony musisz także ćwiczyć, aby dotrzeć do bramki po otrzymaniu kilku wysokich piłek od członka drużyny. Bez strachu skoncentruj się na trajektorii kuli i skieruj swoją głowę w jej kierunku, popychając ją tak, abyś mógł ją kontrolować.