Wątroba jest organem, który bierze aktywny udział w procesie oczyszczania krwi, pomagając wyeliminować nagromadzone toksyny i tłuszcze, aby zapewnić zdrowszy organizm. Wytwarza i wydziela żółć, która interweniuje w procesie trawienia, pomaga również w syntezie i metabolizowaniu substancji takich jak glukoza, białka lub triglicerydy, dlatego ważne jest, aby działał prawidłowo, jeśli chcemy zagwarantować nasze zdrowie i dobre samopoczucie.
Jednak spożywanie diety bogatej w tłuszcz i cukier, spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu lub przyjmowanie leków w ważnych ilościach, oprócz prowadzenia osiadłego trybu życia, może skończyć się wpływem na ten narząd, co powoduje, że jego funkcjonowanie jest niewystarczające. Zapalenie wątroby lub stłuszczenie wątroby są stanami, które pokazują, że ten narząd jest odurzony . Aby odzyskać zdrowie, ważne jest, aby wprowadzić ważne zmiany w diecie i rutynie, a także sprzymierzyć się z pewnymi naturalnymi rozwiązaniami. W tym artykule z .com wyjaśniamy, jak odtruć wątrobę i czuć się znacznie lepiej.
Znaki, że powinieneś oczyścić wątrobę
Ponieważ wątroba odgrywa tak ważną rolę w trawieniu i metabolizmie niektórych substancji, kiedy nie działa prawidłowo, możemy odczuwać to poprzez pewne objawy.
Warunki takie jak poniższe mogą wskazywać, że nadszedł czas, aby oczyścić wątrobę :
- Zapalenie, ból lub ociężałość w żołądku.
- Gazy
- Niestrawność
- Uczucie pełności
- Nudności po jedzeniu.
- Zaparcie lub biegunka bez widocznej przyczyny.
- W cięższych przypadkach żółtawe zabarwienie można zauważyć w skórze i oczach, jest to oznaką żółtaczki i uzasadnia konsultację lekarską.
Żywność pomagająca odtruć wątrobę
Zła dieta jest jednym z największych czynników odpowiedzialnych za gromadzenie tłuszczu przez wątrobę, stany zapalne lub przekrwienie. Dlatego jeśli chcesz poprawić swoje funkcjonowanie i swoje zdrowie, będziesz musiał dokonać pewnych zmian w swojej diecie:
Zmniejsz żywność o wysokiej zawartości tłuszczu
Znacznie zmniejsza spożycie wszystkich produktów bogatych w tłuszcze, takich jak smażone i poobijane, śmieci lub przetworzona żywność, kiełbasy i kawałki mięsa o dużej zawartości tłuszczu. Zamiast tego wybierz chude mięso, takie jak kurczak, indyk, królik lub niektóre kawałki wołowiny i wieprzowiny, zawsze przygotowane w zdrowych przygotowaniach, takich jak grillowane lub pieczone.
Unikaj tłustych kiełbasek, takich jak kiełbaski, chorizo, kiełbasy itp. I preferuj te lekkie jako szynka z indyka. Ważne jest również, abyś spróbował innych sposobów gotowania oprócz smażenia, ponieważ zapewnia to wysoki udział tłuszczu, którego twoje ciało nie potrzebuje.
Jedz mniej cukru, słodyczy i ciastek
Wątroba jest odpowiedzialna za syntezę i metabolizowanie glukozy, więc gdy przekroczymy spożycie słodyczy i ciastek, ten organ cierpi. Najlepiej unikać takich produktów, jak przemysłowa piekarnia, ciastka, desery, słodycze i wszystko, co zawiera cukier w nadmiarze, ponieważ ma to ogromny wpływ na nasze samopoczucie.
Zwiększ spożycie owoców i warzyw
Jeśli chcesz odtruć wątrobę, bardzo ważne jest, aby do diety dodać świeże owoce i warzywa, ponieważ ze względu na wysoką zawartość płynów, przeciwutleniaczy, błonnika i składników odżywczych idealnie nadają się do czyszczenia naszego organizmu, unikaj zatrzymywania płynów i poprawiaj tranzyt jelitowy.
Warzywa najlepiej spożywać na surowo lub na parze, w ten sposób ich składniki odżywcze i korzyści są dużo bardziej konserwatywne i zaleca się je ugotować z małą ilością soli i oleju. Owoce za ich część powinny być spożywane, jeśli to możliwe, ze skórą, ponieważ jest to obszar o największym błonniku i składnikach odżywczych.
Dodaj pokarmy, które oczyszczają wątrobę z diety
Prowadzenie zdrowej diety jest bardzo korzystne dla naszego organizmu, ale w wątrobie przydatne jest również włączenie niektórych składników, które sprzyjają jej oczyszczeniu i oczyszczeniu. Czy wiesz, czym one są? W naszym artykule produkty do czyszczenia wątroby polecamy najlepiej.
Naturalne środki do odtruwania wątroby
Oprócz ulepszania diety ważne jest promowanie oczyszczenia tego narządu poprzez spożywanie niektórych napojów, które pomagają go oczyścić. Pomoże to wyeliminować substancje szkodliwe i poprawić ich funkcjonowanie, dlatego zalecamy:
Ciepła woda z cytryną
Jest to jedna z najlepszych opcji detoksykacji wątroby, ponieważ cytryna jest idealna do eliminacji nadmiaru tłuszczu i toksyn zgromadzonych w tym ciele, oprócz promowania trawienia, poprawy tranzytu jelitowego i wzmocnienia naszego układu odpornościowego. Trzeba tylko dodać do szklanki ciepłej wody sok ze świeżo wyciśniętej cytryny i pić na pusty żołądek, nawyk, który można wykonywać codziennie, aby wątroba była zdrowa.
Ważne jest, aby woda była ciepła, aby działała lepiej w żołądku, tak samo jak ważne jest, aby sok został świeżo wyciśnięty.
Sprzedaż Epson
Ta alternatywa, która nie może być spożywana regularnie, służy do detoksykacji naszej wątroby po kilku dniach nadmiaru, na przykład gdy spożywasz i pijesz dużo przez kilka dni lub po zakończeniu leczenia lekiem. Aby to wykonać, musisz:
- Zmieszaj 4 łyżki soli z 3 szklankami wody, włóż do słoika i przechowuj w lodówce.
- Weź w tym samym dniu 2 szklanki tego napoju, jeden o 6 po południu i kolejne 2 godziny później, aby uzyskać maksymalny efekt oczyszczający.
- Następnego dnia pije ostatnią filiżankę na pusty żołądek i czeka 2 godziny przed śniadaniem. Możesz wstać wcześnie, wypić drinka i ponownie iść spać, aby nie czekać tak długo głodny.
- Nie należy wykonywać tej metody często, tylko w bardzo szczególnych przypadkach.
Napar karczocha
To warzywo jest jedną z najlepszych substancji moczopędnych i oczyszczających, które doskonale oczyszczają wątrobę poprzez eliminację toksyn, obniżenie poziomu cholesterolu i zmniejszenie retencji płynów. Aby wypić ten napój, musisz ugotować szklankę wody z 3 liśćmi karczocha, pozwolić jej gotować przez 2 minuty, wyłączyć i pozostawić na 10 minut, a następnie odcedzić i wypić.
Zjedz przez 5 dni i po 1 filiżance pożywienia, jeśli cierpisz na stłuszczenie wątroby lub zapalenie wątroby weź 3 szklanki dziennie w tym okresie. Zaleca się powtarzanie leczenia co 15 dni, aby utrzymać ten organ w zdrowiu. Nie należy go spożywać, jeśli cierpią z powodu kamieni nerkowych, kamieni w pęcherzyku żółciowym lub w przypadku kobiet w ciąży.
Napar z mniszka lekarskiego
Jest to jedna z najbardziej zalecanych roślin dla wątroby ze względu na jej zdolność do zwiększania produkcji żółci i promowania oczyszczania organizmu poprzez poprawę filtracji krwi wywieranej przez wątrobę. Aby dodać łyżeczkę liści mniszka lekarskiego do kubka z wodą, gotować przez 3 minuty, zdjąć z ognia i odstawić na 10 minut, odcedzić i wypić. Spożywaj maksymalnie 2 filiżanki dziennie przez 5 dni.
Nie należy pić tego naparu, jeśli występują problemy z pęcherzykiem żółciowym, zgagą, owrzodzeniem, nieżytem żołądka, kamieniami nerkowymi lub przyjmowaniem leków moczopędnych, litowych lub lekowych w celu zwiększenia stężenia potasu.
Inne naturalne środki zaradcze
Oprócz tych opcji możesz wypróbować inne alternatywy, takie jak oczyszczanie naturalnych soków lub takich roślin, jak boldo lub ostropest plamisty.
Ćwiczenie również pomaga
Oprócz wszystkich tych naturalnych i żywieniowych sugestii dotyczących odtruwania wątroby, nie zapominaj, że siedzący tryb życia przyczynia się również do różnych problemów zdrowotnych, takich jak nagromadzenie tłuszczu w wątrobie. Dlatego zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych przez 1 godzinę przynajmniej 3 razy w tygodniu, jeśli to możliwe, więcej. Pomoże to przyspieszyć metabolizm, poprawi trawienie, poprawi samopoczucie i sprawi, że będziesz zdrowszy.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz