Napoje alkoholowe należy zawsze przyjmować z umiarem i odpowiedzialnie, w przeciwnym razie skutki uboczne i konsekwencje mogą być bardzo poważne. Podobnie, nawykowe spożywanie alkoholu jest szkodliwe dla organizmu i konieczne jest również wiedzieć, że głównym źródłem jest duża ilość kalorii . Dlatego chcemy wyjaśnić Ci, jakie są mniej napoje alkoholowe, abyś mógł dokonać inteligentnej konsumpcji.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są najbardziej tłuste napoje alkoholowe?

Cydr

Na pierwszym miejscu w rankingu napojów alkoholowych, które są najmniej tuczące, znajdujemy cydr, czyli pienisty napój o niskim stopniu pienienia wykonany z fermentacji soku jabłkowego.

Cydr dostarcza tylko 40 kcal na 100 ml, a ponadto utrzymuje witaminy i minerały jabłek oraz część korzyści płynących z tego owocu. W ten sposób cydr może być dobrą alternatywą, jeśli chodzi o toast podczas uroczystości.

Piwo

Podobnie możemy stwierdzić, że piwo jest kolejnym napojem z alkoholem, który jest najmniej tuczący i którego odpowiedzialne spożywanie przynosi także wiele korzyści dla organizmu, jak widać w naszym artykule Jakie są zalety piwa.

Każde 100 ml tego napoju z jęczmienia spożywamy 45 kcal i, wbrew powszechnej opinii, piwo nie przytyje . W wielu badaniach zaprzeczył fałszywemu mitowi "brzucha piwnego", ponieważ podczas spożywania w umiarkowany sposób będzie to oznaczać tylko 4% całkowitej liczby kalorii w diecie mężczyzn i 3% kobiet.

Wino

Na liście alkoholi, które tuczą się mniej, znajdujemy wino, innego ducha, który zapewnia również korzystne właściwości dla organizmu, o ile jego konsumpcja nie jest nadmierna.

Dlatego zaleca się włączenie kieliszka wina do zbilansowanej diety, aby wykorzystać wszystkie jego zalety bez tuczu, ponieważ zapewniają one od 70 do 80 kcal na 100 ml. Możesz rozszerzyć te informacje w naszym artykule o tym, ile kalorii ma wino.

Szampan

Pomimo tego, że jest to napój alkoholowy zawierający cukier, uznalibyśmy szampana lub cava za jeden z najmniej popularnych alkoholi . Kaloryczne spożycie tego musującego napoju wynosiłoby około 70 kcal, chociaż może się różnić w zależności od odmiany szampana.

Ważne jest również, abyś znał pozostałe napoje, które nie przytyją, abyś mógł przestrzegać zrównoważonej diety i zdrowego życia.

Jakie są najbardziej tłuste napoje alkoholowe?

Z drugiej strony możemy podkreślić najbardziej tuczące napoje alkoholowe:

• Wódka
• Anyż
• Ron
• Genewa
• Whisky

Ważne jest również, aby pamiętać, że ten rodzaj alkoholu jest zwykle pity z napojami gazowanymi, więc ilość kalorii wzrasta jeszcze bardziej.

Wskazówki

• Pij umiarkowanie i odpowiedzialnie.
• Jeśli pijesz, nie prowadź ani nie wykonuj czynności wymagających koncentracji.