Witamina A jest jednym z niezbędnych składników odżywczych, które nasze ciało potrzebuje, aby zachować zdrowie. Bardzo łatwa do spożycia w codziennej diecie, w zależności od pochodzenia może przyjmować różne nazwy. Pochodzący z białka zwierzęcego jest znany jako retinol, natomiast jeśli pochodzi z warzyw, nazywa się go karotenem, którego beta-karoten jest najlepiej znany. Ale dlaczego konsumować ten składnik odżywczy jest tak ważny? In.com wyjaśniamy, jakie są korzyści witaminy A dla naszego organizmu.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety witaminy D? Kroki, które należy podjąć: 1

Jednym z najważniejszych wkładów i korzyści witaminy A występuje na poziomie komórkowym. Ten składnik odżywczy wpływa na proces wzrostu i naprawy komórek, które tworzą naszą wizję, błony śluzowe, skórę, paznokcie, szkliwo i włosy.

2

Witamina A jest niezbędna do utrzymania silnego układu odpornościowego, który pomaga nam zwalczać infekcje i choroby, ponieważ sprzyja wytwarzaniu mechanizmów obronnych i poprawia odpowiedź na przeciwciała. Ta witamina uczestniczy również w tworzeniu błon ochronnych narządów, takich jak płuca lub przewód pokarmowy przed infekcjami.

3

Kolejną zaletą witaminy A jest utrzymanie zdrowych kości i zębów, ponieważ wpływa ona na proces wzrostu obu. Dlatego ten składnik odżywczy jest niezbędny w dzieciństwie i rozwoju.

4

Ważne jest, aby utrzymać dobre spożycie witaminy A zarówno w celu poprawy rozmnażania płciowego, jak i zapewnienia zdrowego wzrostu płodu. Ten składnik odżywczy pozwala na dobrą produkcję nasienia i promuje cykl menstruacyjny; w czasie ciąży przyczynia się do rozwoju tkanek płodu, co korzystnie wpływa na jego prawidłowy wzrost.

5

Mówi się powszechnie, że marchew jest dobra dla naszych oczu, głównie dzięki zawartości beta-karotenu, witaminy A, która poprawia nasze widzenie w nocy i pomaga zapobiegać chorobom takim jak zaćma, jaskra lub ślepota.

6

Istnieje wiele korzyści witaminy A dla naszego zdrowia, więc jej niedobór może powodować poważne problemy, w tym:

• Warunki kostne, takie jak słaby wzrost, bóle stawów lub wady szkieletowe
• Problemy ze wzrokiem, takie jak braki w nocy, nadwrażliwość na światło lub ksenofilia
• Niski poziom obrony i większa skłonność do cierpienia na infekcje i choroby
• Sucha skóra, paznokcie i łamliwe włosy
• Zaburzenia układu rozrodczego, utrata masy ciała, ogólne zmęczenie, między innymi

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.