Soja stała się w ostatnich latach podstawą naszej diety. Bogaty w białko i niskotłuszczowy, jest idealny do zdrowego odżywiania i utrzymania linii. Jedną z opcji jest teksturowana soja, która służy jako substytut mięsa, ze względu na jego konsystencję i skład. Dzięki niemu można uzyskać wiele różnorodnych potraw; jeśli nie możesz myśleć o jednym, czytaj dalej. W .com wyjaśniamy, jak gotować teksturowaną soję .

Możesz być także zainteresowany: Jak gotować w zmywarce Kroki do naśladowania: 1

Teksturowaną soję można kupić w dowolnym specjalistycznym ośrodku. Jest zapakowany w plastikowe opakowania, aby chronić je przed wilgocią. Nie możesz go używać jako takiego, ale musisz go nawodnić wodą lub, jeśli chcesz go jeszcze bardziej wzbogacić, bulionem (1 szklanka soi na 2 wody). Po przejściu tego procesu uzyskasz wygląd mięsa mielonego.

2

Gdy soja jest nawodniona, dla wielu jest odpowiednikiem drobiowej drobiowej, możemy stworzyć z nią wiele potraw. To tylko kwestia wyobrażania sobie i mieszania. Zaleca się mieszanie tylko z warzywami, zbożami i zbożami, ponieważ posiadanie tak dużej ilości białka będzie bardzo silne i straci cały swój smak z mięsem lub rybą.

3

Możesz robić klopsiki sojowe używając tradycyjnej receptury, jedyną różnicą jest zastąpienie mięsa soją teksturowaną. Wiesz, mąka, woda i jajko. Następnie możesz im towarzyszyć w sosie warzywnym lub soku pomidorowym, aby delektować się klopsikami sojowymi. W tym artykule podajemy przepis na klopsiki sojowe z warzywami.

4

Postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami, możesz również przygotować hamburgery sojowe . Dodaj do poprzedniego miksu kilka miękkich warzyw, które uważasz za odpowiednie do wymieszania. Stwórz ciasto, uformuj je i po prostu przeprowadź przez patelnię. Możesz dodać towarzysz, którego chcesz.

5

Możesz stworzyć swoje specjalne cannelloni z teksturą soi. Zamiast używać mięsa, dodaj to. Również do Warzyw cannelloni można dodać teksturowane soja jako uzupełnienie, idealne dla diety i pełne składek i składników odżywczych dla zdrowia. Dotyczy również ogólnie lasagne lub makaronu.

6

Użyj go w naturalny sposób, aby dodać do sałatek. Na zimno i bez gotowania jest również wyśmienite. Obok sałaty, makaronu lub ryżu (wśród innych opcji sałatkowych) oraz wszystkich warzyw i / lub orzechów, które lubisz, otrzymasz wykwintne danie.

7

W dowolnym naczyniu, które zwykle dodajesz do mięsa, możesz zastąpić je soi teksturowanej. Od ziemniaków, makaronów, ryżu, bezpośrednio z grilla, z warzywami, sałatkami i tak dalej. Tutaj możesz zobaczyć więcej pomysłów na gotowanie soi.

Wskazówki

• W każdym zielarzu możesz zdobyć pomysły.
• Zawsze kupuj w wyspecjalizowanym ośrodku.