Każdego sezonu znajdujemy owoce sezonowe, czyli te, które są zbierane w ciągu tych miesięcy. Zaleca się spożywać te owoce zamiast innych, ponieważ są one w swoim maksymalnym blasku i gwarantują nam wszystkie ich właściwości i korzyści. Chociaż wielu uważa, że ​​lato jest wtedy, gdy drzewa oferują więcej owoców, w zimie możemy również znaleźć dużo owoców. Szczególnie obfite owoce cytrusowe, które wyróżniają się doskonałym spożyciem witamin, zwłaszcza witaminy C, niezbędnej do zwalczania zimowego chłodu. W tym artykule z .com, w odniesieniu do Hiszpanii i krajów sąsiednich, wyjaśniamy, jakie są zimowe owoce .

Możesz być także zainteresowany: Jakie są owoce jesieni? Kroki, które należy wykonać: 1

Pomarańczowy

Jest to jeden z owoców, które dostarczają więcej witaminy C, niezbędnej dla naszego organizmu i która pomoże nam zwiększyć obronę, tak potrzebną w zimnych miesiącach. Oprócz jedzenia pomarańczy bezpośrednio lub w soku, możesz również zrobić dżem lub nawet galaretkę pomarańczową.

2

Lemon

Kolejnym owocem cytrusów obfitującym zimą jest cytryna, charakterystyczna dla kwaśnego smaku i jednocześnie orzeźwiająca. Cytryny zapewniają również witaminę C, a także wiele innych witamin i minerałów. Chociaż nie jest to owoc do jedzenia, możemy go używać w nieskończoności potraw lub deserów, takich jak kandyzowane skórki cytryny lub galaretka cytrynowa.

3

Mandarynki lub klementynki

Kontynuując cytrusy, odnajdujemy mandarynki (znane również jako klementynki), których nie powinniśmy mylić z pomarańczami. Owoce te również chronią głównie przed przeziębieniem, ze względu na ich wielki udział w witaminie C. Często lubią dzieci, a my możemy również przygotować kandyzowaną skórkę mandarynkową. Możesz również zobaczyć, jak należy trzymać mandarynki.

4

Kiwi

Kiwi zawierają dużo błonnika, a także dużą ilość witamin (zwłaszcza C i E). Mają właściwości moczopędne i wiele innych korzyści zdrowotnych. Możesz go zjeść jako śniadanie, przekąskę, deser ... ale także dodać do swoich potraw, jak w tej sałatce z kiwi.

5

Apple

Ten owoc, mimo że można go znaleźć prawie przez cały rok, jest typowy dla sezonu zimowego. Jabłka dostarczają fosforu, błonnika, potasu, żelaza i witaminy C. Pomaga również w uzyskaniu zdrowych zębów. Świetnym pomysłem jest przygotowanie pieczonych jabłek lub przygotowanie bogatej i prostej szarlotki.

6

Gruszka

Podobnie jak w przypadku jabłek, gruszki są owocem, który możemy spożywać przez większą część roku, ale jego czas największego spożycia przypada na zimę. Zapewniają błonnik i wiele witamin, a także kwas foliowy, garbniki i brązowy kwas. Niektóre pomysły na ich przygotowanie mogą być gruszki w winie lub przygotowane w syropie.

7

Ananas

Ananas jest owocem tropikalnego pochodzenia, który możemy spożywać zimą na półkuli północnej. Ma bardzo mało kalorii, dużo wody, a także jest bogaty w witaminy i błonnik. Aby być dobrym i dojrzałym, można tu zobaczyć, jak wybrać ananasa i użyć go do przygotowania potraw, takich jak szaszłyki z kurczaka z ananasem i miodem.

8

Cherimoya

Owoce te zawierają 75% wody, a także wysoką zawartość błonnika, witaminy C i węglowodanów (glukozy i fruktozy), dzięki czemu zawierają wiele kalorii ze względu na cukier, który niesie. Jednocześnie ma ważne właściwości moczopędne, ale tutaj można zobaczyć szczegółowo, jakie są zalety kremowego jabłka.

Wskazówki

• Skorzystaj z owoców sezonowych, są one bogatsze i możesz je znaleźć w lepszej cenie.