Spanie jest koniecznością, którą mają wszyscy ludzie, ale nie wiemy do jakiego stopnia potrzebujemy pewnych godzin snu dziennie. Wynika to z faktu, że konsekwencje, które powoduje brak snu w nas, są liczne i bardzo negatywne. Tak więc, z .com wyjaśniamy konsekwencje spania mało, brak, którego powinieneś unikać, jeśli masz zamiar utrzymać dobry stan zdrowia.

Możesz być także zainteresowany: Czy źle jest spać?

Znaczenie snu

Sen warunkuje twoje życie. Spanie wystarczy jest istotną potrzebą każdego organizmu, ponieważ sen spełnia pewne specyficzne funkcje w każdym z nas, wśród których wyróżnia się jego regenerujący składnik, ponieważ fakt spania służy codziennie naprawie ciała, które wypoczywa i korzysta z niego, jak również jako jego funkcja uzupełniająca w celu czuwania.

Ponadto sen ma fizjologicznie niezbędną funkcję, ponieważ fakt snu zapewnia regulację biorytmów i gwarantuje równowagę między biologicznymi potrzebami naszego ciała i środowiska zewnętrznego.

W tym artykule mówimy Ci, jakie są korzyści z dobrze spać.

Skutki braku snu

Konsekwencje snu niewiele są łatwo rozpoznawalne: zobaczysz, jak jesteś bardziej drażliwy, zachowujesz pesymistyczne nastawienie, często zmieniasz swój nastrój i odczuwasz większy stres i niepokój .

Podobnie, spanie zbyt mało wpływa na ciebie na poziomie fizjologicznym, ponieważ wpływa na szybkość przetwarzania cukru, co może prowadzić do pojawienia się glukozy we krwi, jak również do wzrostu twojej wagi.

Negatywne skutki braku snu są również rozważane w odniesieniu do obniżenia temperatury ciała, które może prowadzić do pojawienia się arytmii lub nawet zatrzymania krążeniowo-oddechowego.

Jedno z najważniejszych następstw braku snu u danej osoby wiąże się z ich pamięcią . Zatem mało senne może być utrata wiedzy nabycia w krótkim i długim okresie, a także w odniesieniu do zatrzymania tego samego.

Małe snu również wpływa na ruchy, które stają się wolniejsze. W ten sam sposób brak snu wpływa na sposób komunikowania się, ponieważ twoja mowa staje się bardziej niedokładna i będziesz prezentował większe komplikacje, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów.

W dłuższej perspektywie brak snu spowoduje również problemy z przeciągiem. W rzeczywistości istnieje wielu ekspertów, którzy zgadzają się, że sen trochę dryfuje w wyglądzie wstrząsów, zwiększonej percepcji bólu, wyczerpania, zaburzeń jelitowych lub bardziej prawdopodobnych infekcji z powodu słabości układu odpornościowego .

Pomagamy Ci wiedzieć, jak lepiej spać i co robić, aby dobrze spać, porady, które pomogą ci odpocząć każdego dnia i spokojny sen.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.