Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze jest niezbędne dla ochrony naszego organizmu przed działaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych za wiele chorób, w tym raka, oraz proces starzenia się komórek. Istnieją pewne owoce i warzywa, które zawierają duże ilości przeciwutleniaczy i są idealne do przygotowywania pysznych soków. Jeśli chcesz spróbować któregokolwiek z nich, zwróć uwagę na poniższy artykuł i dowiedz się, jak przygotować soki przeciwutleniające .
Korzyści z soków przeciwutleniających
- Walczyć i opóźniać starzenie się komórek.
- Zapobiegaj chorobom wszelkiego rodzaju, spowalniając działanie wolnych rodników w organizmie.
- Oferują ochronę układu sercowo-naczyniowego i zwalczają cholesterol.
- Pomagają utrzymać młodość i nawilżają skórę.
- Utrzymują energię ciała.
Sok przeciwutleniający z jagód, pomarańczy i grejpfruta
Wśród najbogatszych w przeciwutleniacze pokarmów wyróżniają się jagody, które są korzystne w walce z wolnymi rodnikami i walce z cholesterolem. To, wraz z wysoką zawartością witaminy C w pomarańczach i grejpfrutach, sprawia, że sok ten doskonale nadaje się również do usuwania toksyn i odmładzania organizmu zarówno w środku, jak i na zewnątrz. Aby to przygotować, będziesz potrzebował:
- pół szklanki czarnych jagód
- 2 pomarańcze
- 1 grejpfrut
Najpierw wyodrębnij sok z pomarańczy i grejpfruta, umieść je w blenderze obok jagód i przetwarzaj, aż będzie gotowy. Możesz mieć szklankę dziennie rano tego soku jako uzupełnienie śniadania.
Sok z przeciwutleniaczy z jabłek, truskawek i malin
Ten sok z przeciwutleniaczem oprócz tego, że jest pyszny jest jedną z najlepszych alternatyw, aby zapobiegać starzeniu się skóry, zwalczać zatrzymywanie płynów i promować młodość komórek, jednocześnie chroniąc zdrowie serca. Zbierz następujące składniki i nie wahaj się go wypróbować:
- 2 czerwone jabłka
- pół szklanki truskawek
- 225 g malin
- 100 ml naturalnego soku pomarańczowego
- woda
Zacznij od umycia i pokrojenia owoców, a następnie wyodrębnij sok z pomarańczy i wprowadź wszystkie składniki do blendera. Przetwarzaj przez kilka sekund i dodaj pokruszony lód, jeśli chcesz wziąć go bardzo zimno.
Sok z przeciwutleniaczy z awokado, kiwi i cytryny
Zarówno awokado, jak i kiwi to dwa owoce pełne przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które pomagają utrzymać młode komórki i sprzyjają oczyszczeniu organizmu. Ponadto wiele witamin sprawia, że doskonale nawilżają skórę i dostarczają więcej światła. Aby przygotować ten sok przeciwutleniający, potrzebujesz:
- 2 kiwi
- 1 awokado
- naturalny sok z cytryny
- woda
Obieramy awokado i kiwi, kroimy je i umieszczamy w blenderze. Następnie wyciśnij cytrynę i dodaj sok do pozostałych składników. Za kilka chwil sok ten będzie gotowy do picia. Jest to również dobry sposób na poprawę transportu jelitowego i problemy z zaparciami.
Sok z pomidorów i selera przeciwutleniaczy
Pomidor dostarcza dużej ilości likopenu, doskonałej substancji dla zdrowia, ponieważ pomaga zapobiegać niektórym rodzajom nowotworów . Wyróżnia się także zdolnością do spowalniania starzenia się komórek i zmniejszania ryzyka wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych. Aby ten sok przeciwutleniający był tak korzystny, potrzebujesz tylko:
- 3 dojrzałe pomidory
- 1 łodyga selera
- sól i pieprz
Obierz pomidory, pokrój je i przetwórz w blenderze obok łodygi selera. Gdy będzie gotowy, dopraw solą i pieprzem i ciesz się jego smakiem.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz