Magnez jest bardzo ważnym minerałem dla naszego organizmu, ponieważ jest to piąty, że mamy więcej obfitości w naszym ciele. Większość magnezu znajdzie się w naszych kościach, a inna ważna część znajduje się w tkankach miękkich . Magnez ma wiele zalet dla naszego zdrowia i to właśnie wyjaśnimy w następnym artykule.

Możesz być także zainteresowany: Przeciwwskazania magnezu Kroki do naśladowania: 1

Magnez reguluje wchłanianie i przyswajanie wapnia, aktywuje enzym niezbędny do tworzenia nowej kości i pomaga naprawić wapń w kościach.

2

Ponadto magnez jest niezbędny dla zdrowia serca, ponieważ reguluje częstość akcji serca.

3

Jest niezbędny do normalnego funkcjonowania układu mięśniowego i nerwowego . Z jednej strony magnez pomaga rozluźnić mięśnie, a z drugiej strony jest świetnym sojusznikiem do walki ze stresem i niskim samopoczuciem.

4

Pomaga również regulować poziom cukru we krwi i temperaturę ciała oraz normalizuje poziom cholesterolu.

5

Ponadto magnez bierze udział w wytwarzaniu energii, w powielaniu DNA i w dystrybucji minerałów przez błony komórkowe.

6

Magnez ma te i wiele innych zalet, więc bardzo ważne jest, aby go konsumować. Magnez znajduje się w zielonych warzywach liściastych, chlebie i brązowym ryżu, orzechach, ziarnach słonecznika, dyni, sezamie lub kakao. Z tego magnezu znajdującego się w pożywieniu tylko 30-40% jest wchłaniane przez organizm, dlatego najlepiej jest przyjmować te produkty w ich naturalnym stanie i nie rozgotowywać, jeśli chcemy wykorzystać wszystkie zalety magnezu .

Jeśli nie lubisz niektórych z tych pokarmów, możesz kupić magnez w postaci kapsułek, co jest najłatwiejszym sposobem na uzyskanie tego, co najlepsze.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.