Gazy są jednym z najbardziej niepożądanych skutków ciąży. Nagromadzenie się gazu podczas tych dziewięciu miesięcy może spowodować wiele bólu i dyskomfortu w jamie brzusznej . Czy wiesz, że to wzrost progesteronu powoduje ten dyskomfort podczas ciąży? W .com oferujemy szereg podstawowych wskazówek, jak oszczędzać gaz w czasie ciąży .

Możesz być także zainteresowany: Jak usunąć gazy Kroki do naśladowania: 1

Aby wiedzieć, w jaki sposób uwolnić gaz w czasie ciąży, z jednej strony należy spożywać niewielkie ilości pokarmu, aby organizm nie czuł się przeciążony i zmniejszyć irytujące wzdęcia. W rzeczywistości zaleca się sporządzanie pięciu posiłków dziennie, ale w mniejszych porcjach w celu uwolnienia gazów .

2

Z drugiej strony, musisz spędzić co najmniej dwadzieścia minut na lunchu. Zwykle jedzenie szybko zwiększa nagromadzenie gazów, ponieważ potrzebujemy czasu, aby powoli żuć i zmiażdżyć całe jedzenie. Jeśli jemy szybko i mało świadomie, będzie to trudne do uwolnienia gazów jelitowych; Jeśli masz benzynę, oto kilka sztuczek, aby uwolnić gaz.

3

Jeśli jesteś miłośnikiem przypraw i ubrałeś każdy posiłek, masz szczęście! Spróbuj świeżego kopru, rośliny, która pomaga w rozładowaniu gazów jelitowych podczas ciąży. Ponadto, dajemy ci kilka domowych środków na gazy, a tym samym w stanie zmniejszyć ból, który mogą powodować.

4

Aby zadbać o dietę! Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak złagodzić gaz podczas ciąży, nie jest złym pomysłem wyeliminowanie smażonych potraw, mięsa i ryb, które mają tłuszcz całkowicie z diety. Nie zapomnij też o codziennym usuwaniu oleju, masła lub kremów. W tym artykule podajemy więcej wskazówek, jak uwolnić gaz.

5

Czy wiesz, że niektóre pokarmy są fermentowane w jelicie grubym, jeśli nie są dobrze ugotowane? Chleb i makaron to dwa przykłady tego i jest to jeden z powodów, dla których możesz poczuć dyskomfort w jamie brzusznej z powodu irytujących gazów . Dajemy ci sztuczkę: jeśli chcesz zapobiec fermentacji w żołądku, weź dużo jogurtu.

6

Warzywa oszukiwać! Chociaż warzywa są zawsze zdrowe, aby złagodzić objawy gazów, należy unikać jedzenia takich produktów jak kalafior, zielony pieprz lub ogórek. Z drugiej strony, rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca, fasola lub soczewica wytwarzają duże ilości gazu podczas trawienia. Czy wiesz, dlaczego? Ponieważ zawierają oligosacharydy, duże cząsteczki, które nie są wchłaniane przez nasze małe jelita .

W tym artykule szczegółowo opisujemy żywność, która wytwarza gazy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.