Przykurcz to mimowolne, trwałe lub trwałe skurcze jednej lub więcej grup mięśni . Są powszechne u sportowców, ale każdy może cierpieć z powodu nadmiernego wysiłku na mięsień lub wykonując zły gest . Występują również częste przykurcze w szyi spowodowane nieodpowiednią postawą, gdy siedzą lub spędzają wiele godzin w tej samej pozycji. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, jak leczyć przykurcz mięśnia.

Możesz być także zainteresowany: Jak odróżnić przykurcz mięśnia od łzy. Kroki do naśladowania: 1

Przede wszystkim warto wspomnieć o tym, że gdy dochodzi do przykurczu mięśni, nie należy zmuszać skurczonego obszaru, to jest odpoczywać i, jeśli to konieczne, unieruchamiać dotknięte mięśnie. Podobnie, ważne jest, aby wiedzieć, jak odróżnić przykurcze mięśni od łez, ponieważ leczenie będzie się różnić.

2

Podobnie, gdy uważamy, że cierpimy na przykurcz lub jakiś inny problem związany z mięśniami, konieczne będzie wizytę u lekarza lub fizjoterapeuty w celu zbadania nas i postawienia właściwej diagnozy. W ten sposób określi również odpowiednie leczenie do naśladowania.

3

Oprócz zaleceń lekarskich, podczas leczenia skurczów, a zwłaszcza w celu złagodzenia bólu, bardzo przydatne jest zastosowanie ciepła w dotkniętym obszarze . W tym celu bardzo przydatne będą elektryczne podkładki lub suche podkładki termiczne.

4

Gorące prysznice będą również korzystne dla wyleczenia przykurczy mięśnia i zmniejszenia bólu w dotkniętym obszarze. W ten sam sposób kąpiele kontrastowe, czyli zimne ciepło, mogą być również korzystne dla złagodzenia dyskomfortu i dekontraktacji.

5

Z drugiej strony masaże w zakontraktowanym obszarze mogą również pomóc naszym mięśniom wrócić do normalnego stanu, a tym samym leczyć skurcze mięśni. Mimo to konieczne jest wykonanie masażu przez specjalistę, aby nie pogorszyć sytuacji.

6

Zapobieganie przykurczom będzie również kluczowym czynnikiem, więc konieczne będzie przeprowadzenie rozgrzewki przed rozwojem aktywności sportowej. Musimy ogrzać wszystkie mięśnie ciała, ale szczególnie te z obszaru, na którym zamierzamy pracować.

7

Ponadto, niektóre zawody są bardziej predysponowane do cierpienia przykurczów mięśni ze względu na rozwój ich aktywności. W przypadku osób, które muszą spędzać wiele godzin w pozycji siedzącej, ważne będzie, aby wiedzieć, jak dobrze siedzieć i jak mieć dobrą pozycję przed komputerem.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.