Zapalenie oskrzeli jest zapaleniem oskrzeli, które są odpowiedzialne za doprowadzenie powietrza do płuc, co znacznie utrudnia proces oddychania. Zazwyczaj jest to spowodowane przez wirusa i zwykle objawia się po obrazie przeziębienia lub grypy z objawami takimi jak dyskomfort w klatce piersiowej, odkrztuszanie flegmy, trudności w oddychaniu, świszczący oddech i gorączka. Aby uzyskać lekarstwo, oprócz przyjmowania leków wskazanych przez lekarza na wypadek, gdy są konieczne, bardzo ważne jest, aby mieć zdrowe nawyki żywieniowe i modyfikować codzienną dietę, w tym w tych produktach, które sprzyjają regeneracji oskrzeli i układu oddechowego ogólnie

W tym artykule pokażemy szczegółowo, co jeść, jeśli mam zapalenie oskrzeli i szczegółowo opisujemy, które są najbardziej zalecane pokarmy i które, przeciwnie, należy unikać, aby stan nie pogorszył się.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć ostre zapalenie oskrzeli

Dieta dla zapalenia oskrzeli: zalecenia żywieniowe

Zapalenie oskrzeli jest stanem, który powoduje objawy takie jak duszność, świszczący oddech, kaszel, flegma i ciśnienie w klatce piersiowej w wyniku zapalenia oskrzeli, a także w celu promowania zdrowia układu oddechowego i przyspieszenia regeneracji, ważne jest, aby dbać o jedzenie i spróbuj wziąć pod uwagę zalecenia, takie jak te pokazane poniżej:

• Zwiększ spożycie owoców i warzyw bogatych w przeciwutleniacze, aby organizm mógł odzyskać, wyeliminować toksyny i całkowicie zregenerować się. Pomogą one również zmniejszyć ryzyko ostrego zapalenia oskrzeli prowadzącego do chronicznego zapalenia oskrzeli.
• Zjedz więcej ryb, zwłaszcza niebieskich, które są najbardziej zawartości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-3 i omega-6), które są kluczowe dla utrzymania zdrowego ciała, zmniejszenia stanu zapalnego płuc i poprawy zdrowia układu oddechowego.
• Włącz do diety spożycie pełnych ziaren, które dostarczy więcej energii do organizmu.
• Pij dużo płynów, zwłaszcza wody, aby promować eliminację nadmiernego śluzu i pomóc w eliminacji toksyn. Zalecane są również inne zdrowe płyny, takie jak naturalne soki wykonane z owoców i warzyw lub napary z roślin leczniczych o właściwościach antyseptycznych, przeciwbakteryjnych, wykrztuśnych i przeciwzapalnych. W poniższym artykule można zobaczyć, jakie infuzje są dobre dla płuc.
• Przygotuj buliony z kurczakiem i warzywami, takie jak marchew, cebula lub ziemniaki, ponieważ mieszanina tych składników jest idealna do walki z czynnikami, które produkują wirusa i łagodzenia objawów.

Korzystne pokarmy na zapalenie oskrzeli

Pokarmy bogate w witaminę A

Witamina A jest składnikiem odżywczym o działaniu antyoksydacyjnym bardzo korzystnym w przypadku zapalenia oskrzeli, ponieważ pozwala wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć obronę, pomagając skuteczniej walczyć z wirusem, który zagraża zdrowiu płuc.

Szczególnie wskazane jest spożywać produkty zawierające beta-karoten (postać roślinna witaminy A), takie jak: marchew, szpinak, rzeżucha, dynia, brokuły, fasolka szparagowa, papaja itp.

Pokarmy bogate w witaminę C

Witamina C jest kolejnym niezbędnym składnikiem odżywczym do utrzymania silnego układu odpornościowego i jest również doskonała do leczenia zapalenia oskrzeli szybciej, pomagając zmniejszyć jego główne objawy. W tym samym czasie, walcz z wirusem, który powoduje zapalenie oskrzeli.

Żywność bogatsza w witaminę C zawiera owoce cytrusowe (mandarynki, pomarańcze, cytryny, grejpfruty), kiwi, zielone warzywa liściaste, rzodkiewki, marchew, pietruszkę, orzechy (orzechy i pistacje), owoce czerwone, itp.

Pokarmy bogate w cynk

Inną korzystną żywnością dla zapalenia oskrzeli są te, które zawierają cynk w swoim składzie. Jest to minerał, który wzmacnia układ odpornościowy, zapobiegając przeziębieniom lub innym infekcjom, które wpływają na płuca, a także pomaga oskrzeliom oskrzeli.

Żywność z większą ilością cynku, którą możemy spożywać to drób lub wołowina, orzechy, pestki dyni, sezamu lub słonecznika, ostrygi, orzechy itp.

Żywność o właściwościach antybiotycznych

Wyróżniają się one również jako korzystna żywność dla oskrzeli tych, które mają naturalne właściwości antybiotyczne, takie jak czosnek i cebula.

Czosnek jest bardzo skuteczny w zwalczaniu przeziębień, grypy i infekcji płuc ze względu na jego właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, a także poprawia funkcjonowanie układu oddechowego.

Z drugiej strony, cebula zawiera substancje antybiotyczne, które są doskonałe do zwalczania wszelkiego rodzaju infekcji wpływających na drogi oddechowe i płuca.

Odkryj inne opcje w artykule Czym są naturalne antybiotyki.

Inne dobre pokarmy na zapalenie oskrzeli

• Papryka kajeńska: jest to dobre dla złagodzenia zatłoczenia i złagodzenia objawów zapalenia oskrzeli. Najlepszą rzeczą w tym przypadku jest zażywanie go w postaci naparu.
• Miód: jest bardzo skuteczny w leczeniu chorób układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli, ze względu na jego właściwości antybakteryjne, wykrztuśne i przeciwzapalne. Jest świetnym naturalnym lekarstwem na wypieranie flegmy i łagodzenie kaszlu.
• Kurkuma: ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają rozszerzać i otwierać oskrzela, a tym samym zwalczać tę wąskość, która uniemożliwia prawidłowe przechodzenie powietrza do płuc. Działa również przeciw nadmiernemu wydzielaniu śluzu.

Żywność zakazana w przypadku zapalenia oskrzeli

Poza tym, wiedząc, jakie są środki spożywcze, które mogą pomóc w szybszym wyleczeniu zapalenia oskrzeli i promują nasze wyleczenie, ważne jest również, aby przy podejmowaniu kwestii, co jeść, jeśli mam zapalenie oskrzeli, daj nam znać, czym, przeciwnie, są te produkty, które Jest to wygodne, aby uniknąć objawów, aby nie pogorszyć się.

Wśród środków spożywczych zakazanych w przypadku zapalenia oskrzeli wyróżnia się:

• Produkty mleczne: mogą zwiększyć produkcję śluzu. Preferowane jest spożywanie mleka roślinnego.
• Cukry proste: mogą ograniczać działanie układu odpornościowego.
• Napoje alkoholowe
• Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i trans.
• Smażone potrawy
• Pokarmy bogate w sód.
• Napoje gazowane
• Napoje z kofeiną.

W przypadku, gdy objawy nie ulegną poprawie wraz z upływem dni lub gorączką, kaszlem, grubą i zieloną flegmą, trudności w prawidłowym oddychaniu, konieczne będzie udanie się do lekarza w celu rozpoczęcia odpowiedniego leczenia w każdym przypadku.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.