Artroza jest bardzo częstym zwyrodnieniowym schorzeniem reumatycznym, które wpływa na zdrowie stawów, które ulegają zużyciu powodując pojawienie się objawów takich jak ból, sztywność, stan zapalny, a nawet deformacja. Aby zapobiec i złagodzić ten stan, ważne jest, aby mieć zdrową dietę, która jest bogata w te składniki odżywcze, które sprzyjają optymalnemu stanowi kości i mięśni ciała. Odkryj w następującym artykule, jakie pokarmy są dobre dla choroby zwyrodnieniowej stawów i regularnie je spożywaj.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć zapalenie kości i stawów lub zapalenie kości i stawów

Dobre jedzenie dla choroby zwyrodnieniowej stawów: niebieska ryba

Niebieska ryba jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów omega-3, które możemy znaleźć, a te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są bardzo korzystne dla zdrowia stawów, ponieważ zmniejszają ich stan zapalny. Ponadto, regularne spożywanie ryb takich jak sardynki, tuńczyk, makrela, łosoś lub śledź jest dobrym wkładem minerałów, takich jak potas, magnez i wapń, które pomagają utrzymać silne i zdrowe kości.

Dobre jedzenie dla choroby zwyrodnieniowej stawów: zielone warzywa

Inną grupą pokarmową, której nie powinno zabraknąć w diecie pacjenta z chorobą zwyrodnieniową stawów, są zielone warzywa liściaste . Mają właściwości przeciwutleniające, które zwalczają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki w stawach i dostarczają znaczne ilości witaminy C i kwasu foliowego, również niezbędnego do odnowy kości . Nie wahaj się, aby w diecie znalazły się takie produkty jak kapusta, brokuły, boćwina, seler, ogórek czy marchewka i spróbuj je spożywać tak naturalnie, jak to tylko możliwe.

Dobre jedzenie dla choroby zwyrodnieniowej stawów: owoce bogate w witaminę C

Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym do utrzymania silnego i zdrowego układu odpornościowego, ale jest również doskonała w leczeniu chorób reumatycznych, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów. Poprzez stymulację produkcji kolagenu w organizmie, witamina C wspomaga dobre utrzymanie mięśni i kości, a będąc silnym przeciwutleniaczem zmniejsza również procesy zapalne stawów. Najwyższe ilości witaminy C można znaleźć między innymi w pysznych owocach, takich jak pomarańcza, kiwi, truskawki, maliny, mandarynki, grejpfruty, guawa.

Dobre jedzenie dla choroby zwyrodnieniowej stawów: pełnoziarniste

Całe ziarna, takie jak płatki owsiane lub brązowy ryż, są bardzo bogate w błonnik i minerały, takie jak żelazo, magnez i wapń, które, jak zauważono powyżej, są niezbędne dla zdrowych kości i zapobiegania innym chorobom, takim jak osteoporoza. Ponadto, te zboża zapewniają ogromny wkład energii do organizmu w całkowicie zdrowy sposób.

Dobre jedzenie dla choroby zwyrodnieniowej stawów: nabiał

Sfinalizowaliśmy listę korzystnej żywności dla choroby zwyrodnieniowej stawów z grupą produktów mlecznych, ponieważ są one jednym z głównych źródeł wapnia i gwarantują dobrą kondycję kości. Oznacza to zalecenie spożycia produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu, a także zastąpienie mleka krowiego innymi zdrowszymi substancjami alternatywnymi, takimi jak mleko sojowe.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.