Wiele osób doświadcza problemów podczas zasypiania i odpoczynku w nocy. Istnieje wiele czynników, które mogą powodować ten problem, na przykład stres lub nerwowość; Ale bez względu na przyczynę, brak snu staje się koszmarem dla tych, którzy cierpią. Dobrym sposobem na zwalczanie bezsenności są napary z ziołami lub roślinami leczniczymi o działaniu uspokajającym i przeciwlękowym. W tym artykule wyjaśniamy, jakie są najlepsze infuzje do snu.
Metoda przygotowania infuzji ułatwiająca zasypianie będzie taka sama, niezależnie od użytej rośliny:
- Podgrzewa wodę, nie dochodzi do wrzenia.
- Dodaj suszone rośliny lub saszetkę preparatu.
- Odpocznij przez kilka minut.
- Możesz dodać cukier lub miód, aby ją posłodzić.
Zalecamy stosowanie roślin leczniczych lub innych, w zależności od pory roku, czyli sezonowych . Poniżej przedstawiamy niektóre z najczęstszych problemów, jakie możesz podjąć, aby poprawić swoją bezsenność.
Valeriana
Jest to jedna z najczęściej wykorzystywanych roślin leczniczych do zasypiania, a także problemy z nerwowością ze względu na jej kojące i kojące właściwości. Polecamy zapoznać się z naszym artykułem o tym, jak wziąć walerianę, aby odkryć wszystkie sposoby korzystania z jego dobroczynnych właściwości.
Mimo to zioło to nie będzie odpowiednie dla kobiet w ciąży, osób, które będą chodzić na zabiegi chirurgiczne lub regularnie piją alkohol.
Rumianek
Kolejnym ziołem, które będzie bardzo przydatne, jeśli nie będziesz w stanie dobrze spać, jest rumianek, jeden z najpopularniejszych naparów wszechczasów, stosowany również w zaburzeniach trawienia i innych codziennych stanach, jak można zobaczyć w naszym artykule Jak używać rumianku w ciągu dnia na dzień I to oprócz właściwości relaksujących, to zioło może również służyć do opracowania wielu sztuczek kosmetycznych z rumiankiem .
Melisa lub melisa
Melisa będzie również bardzo korzystna w walce z problemami przed snem, a także nerwami i udręką dzięki właściwościom hipnotycznym. W tym celu konieczne będzie przyjmowanie od 3 do 4 filiżanek naparu z melisy dziennie, chociaż kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny zażywać tego leku. Jeśli chcesz poznać więcej szczegółów, nie przegap naszego artykułu na temat właściwości melisy.
Tila
W ten sam sposób napar z limonki jest jednym z tych, które zaleca się zrelaksować i lepiej odpocząć w nocy; aby go przygotować, będziesz potrzebował tylko pół łyżeczki suszonych kwiatów na każdą filiżankę wody. Podobnie jak w przypadku rumianku, można go również wykorzystać do złagodzenia problemów żołądkowych i wielu innych chorób dzięki swoim właściwościom leczniczym.
California Poppy
Ta inna roślina ma również działanie uspokajające i hipnotyczne, które sprawi, że będziesz się lepiej relaksować podczas snu. Jeśli nie znasz jeszcze tego kwiatu leczniczego, udaj się do najbliższego sklepu z ziołami lub sklepu naturalnego, a będziesz mógł go znaleźć.
Passionflower lub passiflory
Chociaż być może mniej znany, to zioło ma właściwości przeciwlękowe i łagodną pojemność hipnotyczną, więc działa jako środek uspokajający i uspokajający. Podobnie, ma ona inne zalety dla ludzkiego organizmu, w których można znaleźć właściwości passionflower.
Chociaż w przypadku przyjmowania leków na bezsenność lub lęk, należy wcześniej skontaktować się z lekarzem; Nie zaleca się także kobietom w ciąży lub karmiącym piersią.
Lawenda
Oprócz tego, że jest aromatyczną rośliną, która może być wykorzystana do ustawienia domu, lawenda była używana od czasów starożytnych jako relaks, więc będzie również korzystne dla zwalczania bezsenności. Możesz także posadzić lawendę w domu i przechowywać ją zawsze, gdy jej potrzebujesz.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
- Jeśli problemy z bezsennością będą się utrzymywać, odwiedź lekarza.
- W przypadku jakiejkolwiek choroby, przed zażyciem infuzji należy skonsultować się z lekarzem.
Zostaw Swój Komentarz