Potas jest niezbędnym minerałem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, głównie dla układu nerwowego, mięśni, serca i utrzymania prawidłowego poziomu pH we krwi. I tak źle jest mieć go tak niskiego jak we krwi, ponieważ w obu sytuacjach są warunki w ciele. Ponadto, twój poziom krwi jest bezpośrednio związany z niektórymi patologiami. Tym razem skupimy się na wysokim poziomie potasu we krwi, który jest znany klinicznie jako hiperkaliemia lub hiperkaliemia . Objawy są zróżnicowane, podkreślając arytmie serca, zmęczenie lub zawroty głowy, a nawet omdlenia. Jednakże, jeśli poziom potasu we krwi jest bardzo wysoki, może to prowadzić do zawału serca. Ponieważ wyjaśniamy, jak obniżyć poziom potasu we krwi, abyś był na normalnym poziomie, nie odczuwaj tych i innych objawów i nie masz problemów zdrowotnych.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego potas wzrasta

Przyczyny wysokiego stężenia potasu we krwi

Jak już pisaliśmy wcześniej, potas jest kluczowym minerałem dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Normalny poziom potasu we krwi lub w poziomie odniesienia o wartości między 3, 5 mEq / L a 5, 5 mEq / L. W ten sposób każda wartość, która jest poniżej lub powyżej, byłaby uważana za nienormalną, to znaczy poziom potasu jest niski lub wysoki.

Ogólnie, jeśli poziom potasu we krwi jest nieco wyższy niż wartość referencyjna, osoba ta zwykle nie zauważa wielu objawów. Przeciwnie, są one postrzegane, gdy różnica w stosunku do normalnego poziomu jest wyższa.

Wysoki poziom potasu we krwi może wynikać z różnych przyczyn, z których najczęstsze to:

• Odwodnienie
• Niewydolność nerek
• Cukrzyca typu I
• Weź leki lub produkty moczopędne
• Dalsze i znaczące stosowanie środków przeciwzapalnych
• Praktyka ćwiczeń fizycznych w bardzo intensywny sposób

Jednak oprócz tych przyczyn wysoki poziom potasu jest również związany z problemami w układzie krążenia. W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez szpital Clínico de València wiąże poziomy potasu z ryzykiem zgonu u pacjentów z niewydolnością serca.

Przeprowadzone badania wykraczają poza poprzednie badania, w których stwierdzono już, że poziom potasu jest decydujący dla prognozowania tej patologii. Teraz jasne jest, że zarówno niski, jak i wysoki poziom potasu we krwi zwiększa ryzyko śmierci po wystąpieniu epizodu niewydolności serca. Ryzyko, które zmniejsza się, gdy osoba zmniejsza lub zwiększa poziom potasu we krwi, regulując ją, aż do osiągnięcia normalnego poziomu.

Nie zaleca się obniżania zawartości potasu we krwi

Jednym z najważniejszych sposobów obniżania poziomu potasu we krwi jest stosowanie odpowiedniej diety. I jest to, że są pokarmy bogate w potas, co nie jest wygodne, gdy masz wysoki poziom potasu we krwi, ponieważ przy spożyciu pomaga tylko utrzymać go lub zwiększyć jeszcze bardziej. Jeśli nie można ich wyeliminować z diety, wygodnie jest przyjmować je z umiarem. Wśród nich są:

• Szparagi
• Awokado
• Ziemniaki
• Pomidory, w tym sosy
• Dynia
• Brokuły
• Szpinak
• Małże
• Pomarańcze
• Kiwi
• Rodzynki
• Banany
• Śliwki
• Melon
• Nektaryny
• Orzechy jak orzechy

Oprócz tej listy pokarmów bogatych w potas, należy również spróbować zredukować sól do przyprawiania posiłków i innych produktów, które ją zastępują, ponieważ są one również zwykle bogate w potas. Nie jest również wskazane spożywanie przygotowanych lub gotowanych dań, a także pakowanych produktów spożywczych, ponieważ zawierają one wysoką zawartość potasu i soli, a także sztuczne soki lub preparaty do przygotowania w domu.

I, oczywiście, wygodnie jest redukować tłuszcze, wybierając mięso i białka z białych mięs, takich jak kurczak lub indyk, ale zawsze w małych ilościach.

Najlepsze pokarmy do obniżenia poziomu potasu we krwi

Po diecie bogatej w żywność o niskiej zawartości potasu jest najskuteczniejszym sposobem obniżenia poziomu potasu we krwi. Możliwości są różne, ponieważ możesz jeść wszystkie produkty, które nie zostały uwzględnione w poprzedniej sekcji, które skomentowaliśmy.

W każdym razie istnieją produkty, które na tej liście wyróżniają się szczególnie niskim poziomem potasu i naturalnie pomagają organizmowi go wyeliminować, przyczyniając się w ten sposób do obniżenia poziomu potasu we krwi . Na przykład następujące pożywienie ma niską zawartość potasu:

• Biały ryż
• Nieintegralny makaron
• Kapusta
• Kalafior
• Czerwone owoce jak jagody
• Ananas
• Apple

Wszystkie te opcje są najskuteczniejsze ze względu na swój moczopędny charakter, pomagając nie zatrzymywać płynów w organizmie w naturalny sposób. I czy ten potas jest wydalany głównie z organizmu przez mocz.

Co pić, aby obniżyć poziom potasu we krwi

Jeśli musisz obniżyć poziom potasu we krwi, bardzo ważne jest, aby obserwować, co pijesz. I to jest, jak to omówiliśmy w pierwszej części, poziom tego minerału w ciele jest związany z odwodnieniem. W ten sposób należy pamiętać, że aby obniżyć zawartość potasu we krwi, można pić :

• Woda: konieczne jest picie wody w celu jej dobrego nawodnienia, a także wyeliminowanie potasu z moczem. Zaleca się co najmniej wypicie dwóch litrów wody dziennie.
• Soki: można przyjmować, ale pod warunkiem, że są naturalne i wytwarzane tylko z owocami o niskiej zawartości potasu, takich jak truskawki lub borówki.
• Mleko: Mleko ryżowe jest dobrym substytutem mleka krowiego i doskonale nadaje się na śniadanie. Mleko pochodzenia zwierzęcego i produkty mleczne należy traktować ostrożnie, ponieważ zwykle zawierają wystarczającą ilość potasu.
• Kawa i herbata: można przyjmować bez problemów, ale zachowaj ostrożność, jeśli pijesz z mlekiem. Ponownie możliwe jest uciekanie się do mleka ryżowego.

Inne wskazówki dotyczące obniżania poziomu potasu we krwi

Oprócz przestrzegania odpowiedniej diety i, jak zauważyliśmy, bogatych w żywność o niskiej zawartości potasu, ważne jest, aby znać inny zestaw zaleceń i rozwiązać pewne wątpliwości:

• Gotowanie żywności: w czasie gotowania żywności, na przykład warzyw, lepiej jest je gotować, ponieważ tracą więcej potasu niż spożywane na surowo lub na parze.
• Diuretyki: chociaż wiele pokarmów o niskiej zawartości potasu pomaga w ich eliminacji z moczem, prawdą jest, że nie zaleca się stosowania leków moczopędnych, ponieważ mogą one przyspieszyć proces odwodnienia i zwiększyć poziom potasu we krwi, oprócz innych niedoborów. Dotyczy to między innymi roślin i zabiegów naturalnych lub ziołowych, takich jak mniszek lekarski i skrzyp.
• Środki zaradcze w domu: nie powinieneś stosować się do żadnego domowego środka, który słyszałeś, ponieważ nie są skuteczne, zawsze jest składnik bogaty w potas, a zdrowie jest zagrożone. A potasowe wzloty i upadki nie są żartem.

Są to wskazówki, jak obniżyć zawartość potasu we krwi, o której mówimy. Pamiętaj, że zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem i specjalistą i postępować zgodnie ze wskazówkami, które one wskazują.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Bibliografia

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Długoterminowe monitorowanie i dynamika potasu w niewydolności serca i ryzyku śmiertelności. Circulation, 137 (13), 1320-1330.