Ból w stopie może być spowodowany wieloma czynnikami wynikającymi z nadmiernej masy ciała lub chodzenia i biegania z nieodpowiednim obuwiem do stanów takich jak zapalenie powięzi podeszwy, z płaskimi stopami, ostrogą kostną, artretyzmem, między innymi. Gdy bóle stóp są objawem takich problemów, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu rozpoczęcia najbardziej odpowiedniego leczenia. Teraz, jeśli chcesz uspokoić dyskomfort i rozluźnić stopy, gdy wrócisz do domu po ciężkim dniu, możesz wprowadzić w życie niektóre z domowych środków na ból stóp, które pokazujemy w tym artykule.
Jeśli twoje stopy są obolałe i zmęczone, kąpiel stóp z wodą i solą morską może być tym, czego potrzebujesz, aby poczuć ulgę. Zabieg ten posłuży do reaktywacji krążenia krwi i zmniejszenia stanu zapalnego stóp, jeśli są one nieco obrzęknięte. Napełnij dość dużą miskę ciepłą wodą i dodaj dwie duże łyżki grubej soli. Następnie zanurz stopy w pojemniku, zetrzyj je i pozwól im odpocząć przez 20 minut. Po tym czasie radzimy zastosować zimną wodę na stopach, aby pobudzić przepływ krwi, a na koniec wysuszyć je ręcznikiem i nawilżyć je kremem nawilżającym i relaksującym.
Zamiast soli morskiej można dodać kilka kropel olejku miętowego do wody do kąpieli stóp. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków w aromaterapii ze względu na jego wspaniały efekt relaksacyjny, oprócz zwalczania bóle mięśni, ciężkości i obrzęk spowodowany problemami krążenia. Inną opcją jest dodanie kilku kropel olejku mięty pieprzowej do kompresu ciepłej lub zimnej wody i masowanie stóp za pomocą zaczynu z rośliną i wstępowanie aż do osiągnięcia części palców.
Olejek z mięty pieprzowej można kupić lub samemu wykonać zgodnie z instrukcjami zawartymi w artykule "Jak zrobić olejek miętowy".
Imbir jest korzeniem z wieloma dobroczynnymi właściwościami dla zdrowia, a wśród nich okazuje się, że jest to dobry naturalny środek do łagodzenia bólu i procesów zapalnych. Dlatego może być stosowany w celu zmniejszenia dyskomfortu w stopach i pozostawienia ich jako nowych po leczeniu. Najpierw należy dodać tarty lub zmielony imbir do 1, 5 litra wrzącej wody i pozostawić na około 5 minut. Gdy preparat będzie ciepły, wlej go do miski, aby zanurzyć w nim stopy i pozostawić go na 20 minut. Ten domowy środek będzie również sprzyjał reaktywacji krążenia krwi.
Inną z domowych metod łagodzenia bólu stóp, którą można wypróbować, jest kąpiel stóp z wodą i ogórkiem. To warzywo jest doskonałym środkiem zwiotczającym mięśnie i bardzo dobrze zwalcza zmęczenie stóp po długich spacerach lub po ćwiczeniach fizycznych. Aby zrobić to naturalne traktowanie, nie trzeba obrać ogórka, wystarczy zmiażdżyć dwa ogórki za pomocą blendera i pozwolić, by śmietana uzyskała chłód w lodówce. Następnie dodaj krem z ogórka w misce z ciepłą wodą i zanurz stopy.
Na koniec podkreślamy silne właściwości przeciwzapalne zarówno rumianku, jak i szałwi. Są to dwie rośliny lecznicze, które pomagają zmniejszyć stan zapalny stóp, zmniejszyć ból i walczyć ze zmęczeniem, więc nie wahaj się sprawdzić jego skutków. Forma zatrudnienia jest bardzo prosta, wystarczy podać napar z rumianku lub szałwi, odcedzić i masować stopy uzyskanym płynem, wpływając na te obszary, w których odczuwa się większy dyskomfort.
Aby uniknąć bólu stóp, należy zwracać uwagę na tę część ciała codziennie i dbać o nie, aby były w doskonałych warunkach; Pamiętaj, że wspierają całą masę ciała. Dlatego ważne jest, aby:
- Myj je ciepłą wodą i łagodnym mydłem każdego dnia.
- Zwróć uwagę na higienę paznokci.
- Noś wygodne buty, które nie ściskają stopy w nadmiarze i nie są zbyt wysokie.
- Ćwicz poprzez wykonywanie ćwiczeń fizycznych dostosowanych do twojego stanu zdrowia.
- Postaraj się schudnąć, jeśli przekroczysz idealną wagę.
- Raz w miesiącu chodzisz do podiatry.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz