Każdego dnia pojawiają się nowe sposoby na odchudzanie, cudowne metody, które obiecują utratę tych dodatkowych kilogramów, które są dostępne bez większego wysiłku. Wiele z tych cudownych produktów nie ma podstaw naukowych, inne mają je, ale mogą powodować problemy w twoim ciele i wreszcie niektóre z nich naprawdę działają.

Jod jest jednym z tych produktów, które można wykorzystać do schudnięcia, ponieważ jest w stanie przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz. Teraz, czy wiesz, jak go używać? Jaką dawkę jodu należy przyjmować?

W poniższym artykule wyjaśnimy, jak przyjmować jod, aby schudnąć, dzięki czemu można schudnąć bezpiecznie i nie powodując żadnych problemów dla organizmu.

Możesz być także zainteresowany: Jak wziąć moringa, aby schudnąć

Czy biały jod stosowany jest do schudnięcia?

Jod to substancja, która może stymulować utratę wagi, zapewniając pewne korzyści w postaci utraty wagi. Jod jest w stanie stymulować funkcjonowanie tarczycy, odpowiedzialnej za regulację metabolizmu naszego organizmu, w rzeczywistości stosuje się go w leczeniu niedoczynności tarczycy. Ponadto jod działa na nasz organizm, który może być stosowany do utraty wagi:

• Pobudza i poprawia działanie naszego układu nerwowego.
• Aktywuje tarczycę, przyspieszając nasz metabolizm i spalając więcej energii.
• Poprawia regenerację komórek i stymuluje ich prawidłowe funkcjonowanie.
• Fakt, że przyspiesza nasz metabolizm, między innymi poprzez zwiększenie metabolizmu tłuszczów, zmniejsza syntezę cholesterolu, powodując zmniejszenie jego poziomu.
• Wszystko to oznacza, że ​​preferowane jest eliminowanie nadmiaru tłuszczów.

Pokarm z jodem, aby schudnąć w jamie brzusznej

Wśród pokarmów bogatych w jod znajdujemy wielką reprezentację wszystkich produktów pochodzących z morza . W rzeczywistości niektóre z nich dostarczają więcej niż połowę niezbędnego dziennego jodu, a konkretne przypadki, takie jak glony wodorostów, dostarczają nam 4 razy więcej jodu niż potrzebujemy w ciągu dnia:

• Krewetki
• Krewetki królewskie
• Boquerón
• Codfish
• Krewetki
• Olej z wątroby dorsza
• Wodorosty
• Łosoś
• Małże
• Ostrygi

Dairy to kolejna grupa spożywcza o dużej zawartości jodu. Wyraźnym tego przykładem jest skondensowane mleko, którego spożycie jodu wzrasta do 89 mg na 100 gramów. Wśród serów są to odmiany z większą ilością jodu:

• Ser cheddar
• Ser Manchego
• Ser półtwardzony
• Świeży ser

Jeśli mówisz, że warzywa powinny być podstawą naszej diety to jest coś, a to, że w tej grupie żywności znajdujemy prawie wszystkie niezbędne składniki, aby nasze ciało było zdrowe i w pełni odżywione. Oto lista warzyw z dodatkiem jodu :

• Czosnek
• Cebula
• Rzodkiewki
• Burak
• Ogórek
• Szpinak
• Rukiew wodna
• Zielona fasola

Wreszcie, zbóż, które oprócz tego, że są niezbędne w naszej codziennej diecie, są doskonałym źródłem jodu do utraty wagi, ponieważ zapewniają złożone węglowodany i długotrwałą energię:

• Ryż
• Żyto
• Pszenica
• Mąka kukurydziana

Przepisy z jodem, aby schudnąć

Nie tylko ograniczamy się do wyjaśniania, jakie produkty z jodu są przeznaczone na odchudzanie, ale chcemy również poznać najlepsze przepisy, aby je połączyć i uzyskać najlepsze możliwe rezultaty. Jak mogliście zauważyć, nie wszystkie pokarmy zawierające jod mogą być przydatne do odchudzania, ponieważ niektóre, oprócz jodu są również bogate w tłuszcz i inne pierwiastki, które mogą przeciwdziałać. Następnie zostawiamy trzy najlepsze przepisy z jodem, dzięki czemu można schudnąć:

• Sałatka z zieloną fasolką, cebulą i rybą : możesz używać tuńczyka, łososia, dorsza lub jakiejkolwiek innej niebieskiej ryby w sposób jaki lubisz. Po prostu zagotuj zieloną fasolę i przełóż drobno posiekaną cebulę na małym ogniu, wymieszaj i dopraw do smaku.
• Wok z kurczaka z wodorostami : to danie z kuchni japońskiej jest hiperhoksem i oprócz stosowania produktów o niskiej zawartości tłuszczu świetnie smakuje. Potnij cebulę, pieprz, cukinię, wodorosty i paski z kurczaka. Zrobić kurczaka z grilla i podsmażyć warzywa na patelni. Na koniec wymieszaj wszystko z małą soją.
• Przepisy z wodorostami : w końcu możesz przygotować dowolny z przepisów, które wyjaśnimy w następnym artykule o przepisach z wodorostami wakame.

Jod schudnąć: dawka

Jeśli przestrzega się właściwej diety, ilość jodu, który spożywamy przez pokarm, powinna być wystarczająca do zaopatrzenia naszego organizmu i utrzymania jego aktywności tarczycy. W ostatnich latach pojawiła się z przymusem moda na przyjmowanie suplementów jodu, zarówno w postaci tabletek, kremów, jak i roztworu doustnego w kroplach. W każdym razie nie powinieneś brać żadnego z tych suplementów, jeśli nie pod nadzorem lekarza, ponieważ wierząc, że tracimy na wadze, możemy zaryzykować inne aspekty naszego zdrowia.

Amerykańska Agencja ds. Tarczycy wielokrotnie ostrzegała, że ​​niektóre z tych suplementów nie są odpowiednio regulowane, więc zawierają nadmierne ilości jodu . Tak czy inaczej, weź jody w postaci suplementu lub poprzez jedzenie, dzienna dawka nie powinna przekraczać 1100 mcg, chyba że lekarz zaleci inaczej. Wyższe dawki mogą powodować zmiany w tarczycy i poważne problemy z metabolizmem.

Jod schudnąć: przeciwwskazania

Jeśli przyjmowany jest doustnie iw ilościach zalecanych przez specjalistę, jod jest bezpieczny i bez skutków ubocznych u większości osób. Oczywiście istnieją pewne grupy ryzyka, które nie powinny przyjmować jodu, ponieważ są przeciwwskazane lub mogą powodować niepożądane efekty. Oczywiście jedną z tych grup są ludzie wrażliwi na jod, w takich przypadkach nie powinni być narażeni na ten produkt, ponieważ może on wywoływać niektóre objawy alergii:

• Obrzęk w ustach
• Obrzęk
• Krwotoki
• Siniaki
• Gorączka
• Ból stawów
• Zapalenie w węzłach chłonnych
• Pokrzywka
• W ciężkich przypadkach lub bez leczenia śmierci

Jeśli zastosujesz go do poziomu tematu zamiast ustnie, mogą pojawić się niektóre z tych symptomów:

• Zapalenie w okolicy
• Zaczerwienienie
• Podrażnienie skóry
• Czerwone smugi

W tym wszystkim, przy najmniejszym oznakach odczuwania któregokolwiek z tych objawów, należy natychmiast przerwać przyjmowanie jodu. Ponadto istnieją inne osoby, dla których spożycie jodu jest przeciwwskazane :

• Ludzie z nadczynnością tarczycy
• Ludzie z cukrzycą
• Kobiety w ciąży
• Kobiety laktacyjne
• Dzieci

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.