Stres, praca, egzaminy, podróże, odżywianie, niezdrowe nawyki życiowe, a nawet technologia. Jest wiele powodów, dla których za każdym razem śpimy mniej godzin i gorzej. Wszyscy wiemy, jak ważne jest, aby dobrze spać i osiem godzin dziennie, ale dlaczego? Co się stanie, jeśli nie będziemy cieszyć się zasłużonym i odświeżającym snem ? Pozostawmy wątpliwości, ponieważ wyjaśniamy, co się dzieje, jeśli nie śpisz dobrze .

Możesz być także zainteresowany: 7 ciekawych rzeczy, które zdarzają się podczas snu

Na poziomie psychologicznym

Zdaniem wielu ekspertów spanie słabo i mało wpływa na nasze zdrowie fizyczne, a także na nasz mózg. Na poziomie psychologicznym konsekwencje mogą się różnić w zależności od osoby. Ale na ogół niektóre z najczęstszych objawów to: zmęczenie psychiczne, brak koncentracji, drażliwość, a nawet depresja.

Zwiększone ryzyko chorób

I na poziomie fizycznym, co się dzieje, jeśli nie śpisz dobrze ? Brak godzin snu odbija się również na naszym zdrowiu, zarówno w krótkim, jak i długim okresie. Zaburzenia zachowania żywieniowego, cukrzyca, otyłość, a nawet zmiany w układzie nerwowym. W tym sensie liczne badania naukowe wykazały, że brak snu zwiększa ryzyko udaru, a nawet może prowadzić do chorób serca.

Przyrost wagi

Eksperci ds. Zdrowia przypominają nam również o jednej z najczęstszych konsekwencji nie spania dobrze i osiem godzin dziennie; przyrost masy ciała. I dlaczego tak się dzieje? Wydaje się, że brak godzin snu powoduje zmniejszenie metabolizmu, co z kolei powoduje, że przybiera na wadze. Dzieje się tak dlatego, że metabolizm jest wolniejszy i zmniejsza jego energię w funkcjach tak podstawowych, jak trawienie pożywienia.

Podziel się z nami swoimi opiniami

Oczywiście, jak wspomnieliśmy na początku naszego artykułu, wiele z tych konsekwencji pojawia się w dłuższej perspektywie i nie wszyscy ludzie mają ryzyko ich cierpienia. A ty, czy wiesz, co się dzieje, jeśli nie śpisz dobrze ?

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.