Kobieta może cierpieć na zaburzenia lub zmiany hormonalne, które mają wpływ na jej zdrowie fizyczne i emocjonalne. Na ogół zaburzenia równowagi hormonalnej u kobiet występują z wiekiem, a najbardziej znane są te, które towarzyszą menopauzie. Jednak możliwe jest również, że wynikają one z nieodpowiedniej diety lub predyspozycji genetycznych.

Najczęstszymi objawami zaburzeń hormonalnych są: zmiany nastroju, szybki wzrost lub utrata masy ciała, zmiany w skórze, ból jajnika i inne, które wyjaśnimy później. Mimo że zmiany te są w wielu przypadkach normalne, w innych należy interweniować, aby je kontrolować. Z tego powodu ujawniamy objawy problemów hormonalnych u częściej spotykanych kobiet .

Możesz być także zainteresowany: Przyczynami i objawami wysokiego stężenia kortyzolu

Czym są hormony żeńskie

Przede wszystkim musimy wiedzieć, że hormony mają funkcję regulacyjną w ciele kobiety, interweniując zarówno w rozwój fizyczny, jak i umysłowy, a także ingerując w aspekty takie jak na przykład nasza waga. Kobieta ma 7 typów hormonów głównie:

Estrogeny

Są to żeńskie hormony odpowiedzialne za rozwój cech płciowych : wzrost piersi, pojawienie się menstruacji, oprócz regulacji aktywności aparatu rozrodczego. Niektóre problemy hormonalne u kobiet związane ze wzrostem lub spadkiem estrogenu mogą powodować między innymi niepokój, nerwy, dyskomfort mięśni i uderzenia gorąca. W tym artykule wyjaśnimy szczegółowo, do czego służą estrogeny.

Progesteron

Rola progesteronu ma kluczowe znaczenie podczas owulacji i ciąży . W pierwszym przypadku ten żeński hormon jest odpowiedzialny za przygotowanie macicy do implantacji zalążka i zapewnienie postępu ciąży. Również podczas karmienia piersią ułatwia powiększanie piersi, aby pomóc w segregacji mleka.

Testosteron

Problemy hormonalne u kobiet związane z testosteronem są związane z zaburzeniami seksualnymi, takimi jak kobiece pożądanie seksualne. Podczas gdy u mężczyzn produkcja testosteronu odbywa się w jądrach, w płci żeńskiej jej segregacja występuje w jajnikach. Jednak jego obecność jest znacznie wyższa u mężczyzn niż u kobiet.

DHEA

Zmiany hormonalne w tym przypadku mogą powodować między innymi zmęczenie, bóle mięśni i brak pożądania seksualnego.

Oksytocyna

Jest to prawdopodobnie jeden z najbardziej znanych hormonów żeńskich. Jest to związane z przyjemnością podczas seksu, libido itp. Problemy hormonalne spowodowane przez oksytocynę mogą skutkować brakiem pożądania seksualnego, a nawet niezdolnością do osiągnięcia orgazmu.

Kortyzol

Jest to hormon steroidowy uwalniany przez dwa małe gruczoły zlokalizowane na górze każdej nerki. Dzięki niemu reguluje ciśnienie krwi, układ odpornościowy, poziom stresu, a także utrzymuje poziom cukru we krwi.

Tarczyca

Są wydzielane przez tarczycę, której funkcja jest niezbędna do regulacji metabolizmu . Jedną z głównych funkcji jest pomoc w spalaniu kalorii z jedzenia. W rezultacie kobiety z zaburzeniami hormonalnymi tego typu mogą nagle przybrać na wadze lub stracić wagę bez widocznej przyczyny.

Te z hormonami, które wpływają na cykl menstruacyjny.

Dlaczego zaburzenia równowagi hormonalnej występują u kobiet

Problemy hormonalne u kobiet związane są ze zmianą niektórych hormonów opisanych wcześniej. Ogólnie rzecz biorąc, najczęstsze przyczyny, które mogą wywołać te zmiany, są następujące:

Najczęstsze przyczyny

Miesiączka, ciąża, laktacja i menopauza to okresy, w których kobieta przechodzi w naturalny sposób zmiany hormonalne.

Dieta

Jedzenie jest podstawowym aspektem żeńskiego metabolizmu. Niedostateczna dieta może prowadzić do zmiany metabolicznej, aw konsekwencji do powstania odporności organizmu na insulinę. Nadmiar soli, alkoholu, cukrów, alergicznych pokarmów, takich jak cukier, mleko lub jajka, nasycone kwasy tłuszczowe lub napoje stymulujące mogą powodować tego rodzaju zmiany hormonalne.

Stres

Zmiany hormonalne mogą być również ściśle związane z naszym stanem emocjonalnym i psychicznym. Styl życia charakteryzujący się stałym stresem w rutynie może wpływać na układ hormonalny. Bycie narażonym na długie okresy stresu powoduje uwolnienie wysokiego poziomu kortyzolu, aw konsekwencji zmiany w naszym ciele.

Predyspozycje genetyczne

Niektóre objawy zmian hormonalnych u kobiet przejawiają się większą tendencją do cierpienia tego typu zmian. Jednymi z najczęstszych są problemy z tarczycą, takie jak nadczynność tarczycy.

Objawy problemów hormonalnych u kobiet

Podsumowując, objawy problemów hormonalnych u większości kobiet są następujące:

• Nastrój zmienia się
• Nagła utrata lub przyrost wagi.
• Zmęczenie lub zmęczenie
• Zły nastrój: smutek.
• Problemy ze snem: bezsenność.
• Nadmierna potliwość
• Problemy trawienne
• Problemy ze skórą: trądzik, wysypki itp.
• Uderzenia gorąca
• Suchość pochwy.
• Brak pożądania seksualnego
• Obecność ciemnej krwi po menstruacji.
• Nagła utrata włosów
• Zatrzymywanie płynów
• Silne bóle głowy.
• Zawroty głowy i utrata pamięci.
• Brak koncentracji
• Drażliwość
• Endometrioza

Zmiany hormonalne w zależności od wieku kobiety

Zmiany hormonalne u kobiet w wieku 30-35 lat

Hormony odgrywają ważną rolę w cyklu życiowym kobiety, ale głównie od okresu dojrzewania do początku menopauzy. Od 30-35 lat nierównowaga hormonalna u kobiet powoduje większą tendencję do przybierania na wadze, do utraty masy mięśniowej, co prowadzi do zwiotczenia, utraty elastyczności skóry i większego prawdopodobieństwa wystąpienia osteoporozy, ponieważ także Masa kostna jest tracona.

Zmiany hormonalne u kobiet w wieku 40 lat

Od 40. roku życia kobiety doświadczają szeregu zmian, które prowadzą do premenopauzy i menopauzy, a także do około 54. To wtedy pojawiają się symptomy przedmenopauzy, kiedy kobieta zaczyna cierpieć zmiany w okresie menstruacyjnym. Ten początkowy okres ustępuje menstruacji, kiedy to zmiany hormonalne powodują przerwanie miesiączki.

Co robić w obliczu zmian hormonalnych

Przede wszystkim ważne jest, aby wiedzieć, że wystąpienie objawów wskazujących na problemy hormonalne jest nieuniknione. W mniejszym lub większym stopniu pojawią się one u kobiety i chociaż można je zmniejszyć w przypadku zderzenia, w końcu wszystkie kończą się prowadząc do menopauzy. Jednak można stosować szereg zaleceń, które pomogą zapobiegać i zwalczać problemy hormonalne.

Pokarmy do walki ze zmianami hormonalnymi

• Albacaha Pomaga regulować poziom kortyzolu oprócz regulacji niektórych funkcji organizmu.
• Nasiona Chia Są bardzo bogate w kwasy omega 3 i kwasy tłuszczowe, które biorą udział w produkcji hormonów.
• Olej kokosowy Jego wysoka zawartość kwasów tłuszczowych stymuluje funkcjonowanie tarczycy. Przyspiesza również metabolizm, reguluje poziom cukru i wzmacnia system odpornościowy.

Wskazówki, jak zmniejszyć wpływ zmian hormonalnych

• Wykonuj aktywność fizyczną Zasadnicze znaczenie dla promowania krążenia krwi, wzmocnienia mięśni, kości, stawów, zmniejszenia retencji płynów, złagodzenia stresu, promowania uwalniania endorfin i innych korzyści, które pomagają utrzymać efekt nierównowagi hormonalnej na dystans.
• Zbilansowana dieta Jak wyjaśniliśmy w jednym z poprzednich punktów, jedzenie może być jedną z przyczyn problemów hormonalnych. Dlatego musimy mieć zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, bogatą w składniki odżywcze i niską zawartość niezdrowych tłuszczów.
• Odwiedź lekarza . Konieczne jest wizyty u lekarza co najmniej raz w roku w celu sprawdzenia. Kontrola lekarska może wykryć problemy z tarczycą, zmiany wymagające interwencji medycznej w celu wyleczenia.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.