Zmęczony tym, że zawsze ma smarki? Pojawienie się błony śluzowej występuje, ponieważ nasz organizm broni się przed zewnętrznymi wirusami i bakteriami, które mogą nas uszkodzić, dlatego wraz ze śluzem można uniknąć przenikania tych infekcji. Tak więc, jeśli chcesz wiedzieć, co robić, aby nie mieć smarków, pierwszą rzeczą jest wzięcie pod uwagę, że twoje ciało jest narażone na działanie wirusów, które powodują ten naturalny system obronny. W tym artykule podajemy kilka wskazówek, dzięki którym nie masz zatroskania nosa i szału.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego mamy smarki? Kroki do naśladowania: 1

Jedzenie, które wykonujesz w swoim codziennym życiu, ma również kluczowe znaczenie dla zmniejszenia ilości śluzu w twoim ciele. Istnieją pewne produkty spożywcze, które są podatne na wytwarzanie śluzu, a zatem najbardziej odpowiednie jest ograniczenie spożycia tych składników i zastąpienie ich innymi, które pomagają osuszyć i chronić organizm przed bakteriami.

Żywność, która produkuje śluz i dlatego lepiej niż ograniczać spożycie to:

• Przemysłowe zboża
• Konserwowane marmolady
• Lody
• Chipsy ziemniaczane
• Mleko i nabiał
• Chleb, ciasta i bułeczki
• Olej słonecznikowy

Z drugiej strony mamy inne pokarmy, które pomagają wyeliminować śluz i że jeśli masz skłonność do przepełnienia, powinieneś zacząć włączać się do swojej diety. Są to następujące:

• Zielone warzywa liściaste
• Cebula i czosnek
• Owoce cytrusowe: cytryna, pomarańcza ...
• Imbir
• Seler
• Kalafior
• Szparagi

Kolejną istotną radą, aby śluz rozcieńczał się i znikał jest to, że pijesz dużo płynu w ciągu dnia; Zaleca się spożycie od 1, 5 litra do 2 litrów dziennie, aby oczyścić ciało od wewnątrz.

2

Istnieją również bardzo skuteczne środki do domu, które pomogą Ci naturalnie wyeliminować śluz. Są to proste zabiegi, które możesz wykonać doskonale w domu i których skuteczność jest bardzo namacalna. Jedną z nich jest gotowanie liści mięty lub eukaliptusa w niewielkiej ilości wody i zmielenie roztworem; te opary będą rozrzedzać śluz i łatwo je usuwać. Sztuką jest oddychanie parą przez 10 minut i robienie tego dwa razy dziennie, aby natychmiast zobaczyć wyniki.

Innym lekarstwem jest płukanie gardła w celu usunięcia śluzu, który osiadł w gardle i na dole jamy nosowej. Z letnią wodą i odrobiną soli przepłucz gardło przez około 30 sekund i powtórz proces 4 razy dziennie; Stopniowo poczujesz, że śluz odetchnie i że możesz oddychać lepiej. W tym artykule mówimy o innych środkach do domu, aby wyeliminować śluz.

3

Są też inne wskazówki, które pomogą ci nie mieć śluzu i mieć wolne drogi oddechowe. Na przykład, spanie w pozycji pionowej sprawia, że ​​powietrze jest lepsze między ciałem; jeśli śpisz po swojej stronie, zauważysz, że zatłoczenie się pogarsza i gromadzi się śluz.

Tabaka jest jednym z czynników, które produkują więcej śluzu w organizmie, więc jeśli chcesz odciążyć swoje trasy, najlepszą rzeczą jest zmniejszenie konsumpcji tytoniu lub, na pewno, rzucenie palenia. Jeśli to jest twój cel, powinieneś wiedzieć, że mamy artykuł z wskazówkami na temat rzucenia palenia.

Ważne jest również, aby temperatura otoczenia nie uległa nagłym zmianom, ponieważ jeśli tak, twój układ odpornościowy jest bardziej narażony na zachorowania. Dlatego unikaj gwałtownych zmian temperatury i decyduj się zimą na umiarkowane ogrzewanie, a latem na umiarkowaną klimatyzację.

Konieczne jest uniknięcie nagłych zmian temperatury, które wpływają na układ oddechowy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Bądź ostrożny, kiedy wydmuchasz nos, ponieważ będzie on szorstki i podrażniony.
• Unikaj alkoholu i kofeiny, gdy masz katar. Oba mogą prowadzić do odwodnienia, zwiększając grubość śluzu