Środki domowe, takie jak ocet jabłkowy, imbir, lód lub olejki eteryczne, mogą pomóc złagodzić i wyleczyć ostrogę kości piętowej naturalnie i bez konieczności uciekania się do operacji, chociaż zależy to od ciężkości przypadku i wskazań. medyczny Ostroga to zwapnienie w pięcie, które zwykle powoduje intensywny ból u tych, którzy cierpią. Najczęstsze przyczyny pojawienia się ostróg to słaba postawa stopy i stosowanie nieodpowiedniego obuwia. Problemowi związanemu z kością zwykle towarzyszy podeszewkowy zapalenie powięzi, który powoduje ból, szczególnie podczas chodzenia i podtrzymywania wagi dotkniętej stopy. Chociaż naprawdę trzeba odwiedzić lekarza, aby leczyć ostrogi i pozbyć się jej, aby zmniejszyć ból i ułatwić leczenie tego problemu, można zastosować środki zaradcze. W tym artykule wyjaśniamy, jak wyleczyć bodziec z domowymi środkami zaradczymi .

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć ostroga piętowa z domowymi środkami

Przyczyny ostrogi piętowej w piętach

Znajomość przyczyn ostróg w piętach pomoże ci zapobiec złym nawykom, które niszczą twoje zdrowie ciała i sprzyjają pojawianiu się tego problemu z kością. To są główne przyczyny bodźca na stopę :

• Nadwaga jest jedną z pierwszych przyczyn tego problemu w kości piętowej. Kiedy ludzie mają nadwagę, przeciążają nacisk w okolicy pięty i dlatego mogą być jedną z przyczyn ostróg. Teren ciała tak mały jak pięta musi podtrzymywać nadwyżkę wagi, a zatem jest bardziej podatny na takie warunki.
• Nie deptanie dobrze to kolejna z najczęstszych przyczyn tego stanu w stopie. Są ludzie, którzy chodzą na boki lub nie wspierają całej stopy podczas chodzenia, a zatem nacisk i ciężar ciała koncentruje się w określonym obszarze rośliny, zamiast równomiernie dzielić. Dlatego ważne jest, aby nosić odpowiednie obuwie lub używać szablonów, które korygują tę nieuczciwość podczas chodzenia.
• Mieć stojącą koparkę lub płaską stopę.
• Spędzaj dużo czasu stojąc lub chodząc nadmiernie.
• Uprawiaj sporty o wysokiej intensywności.
• Używaj nieodpowiedniego obuwia, które polega na wchodzeniu na niewłaściwą stopę.

Czynniki ryzyka brzeżnej ostrogi

Ważne jest, aby pamiętać, że ostroga piętowa jest bardziej powszechna u niektórych typów pacjentów, więc niektóre grupy powinny zachować maksymalną ostrożność, aby uniknąć ich tworzenia ze względu na sport. Z tego powodu konieczne jest, aby przed podjęciem aktywności fizycznej odwiedziłeś podiatrę, aby otrzymać wskazania, jeśli cierpisz na niektóre czynniki ryzyka związane z ostrością stopy :

• Pokroić ciasto.
• Bądź supinatorem lub pronatorem.
• Nadwaga
• Po urazie pięty Achillesa lub mięśni łydek.

Nie zapominaj również o odpowiednim rozgrzewce przed jakąkolwiek praktyką sportową, pomoże to uniknąć obrażeń, w tym bodźca.

Poniżej wyjaśniamy, jak wyleczyć bodziec domowymi środkami, używając konkretnych produktów, takich jak szyny, rośliny i inne produkty naturalne, które są łatwe do zdobycia.

Szablony i szyny do leczenia ostrogi kości piętowej bez operacji

Jednym z najczęstszych sposobów leczenia ostróg jest zastosowanie wkładek ortopedycznych, które pomogą zmniejszyć ból i skorygować zwapnienie kości. Ten specyficzny typ szablonów ostrych ma miękki obszar w okolicy kości piętowej, aby złagodzić ślad stopy i zmniejszyć ból pięty.

Jest to najprostszy sposób na zmniejszenie bólu ostrogi, ponieważ amortyzujesz ciśnienie podczas chodzenia, a zatem udaje Ci się lepiej redystrybuować uderzenie, unikając tego, że wszystko spada na dotknięty obszar. Dzięki szablonom udało nam się pobrać obszar i dlatego odczuwamy natychmiastową ulgę, dodatkowo pozwalając nam chodzić bez problemów.

Inną dobrą opcją leczenia ostróg są szyny w nocy, dzięki którym utrzymamy stopę przedłużoną, a zwłaszcza całą powięź podeszwową. Nie jest to zalecane leczenie na początku problemów kości kostnej, ale zawsze powinno być nadzorowane przez fizjoterapeutę lub specjalistę medycznego. W ten sposób możemy wyleczyć problem w stopie, podczas godzin snu, nie zdając sobie z tego sprawy.

Zredukuj aktywność i odpoczynek

Ponadto bardzo ważne jest, aby zmniejszyć aktywność, która zakłada przeciążenie stopy i prowadzić do ucisku w pięcie, a zatem w ostrym. W ten sposób zaleca się unikanie stwierdzenia, że ​​mają one duży wpływ na kości kostne kości lub aktywność fizyczną, np. Bieganie.

Musisz pamiętać, że im mniej korzystasz z tego obszaru ciała, tym szybciej bodziec się zagoi, a tym samym im szybciej odzyskasz zdrowie i dobre samopoczucie. Z tego powodu zaleca się ograniczenie aktywności fizycznej, aw przypadku pracy na stopach lub wykonywania ćwiczeń fizycznych w ciągu dnia pracy, należy spróbować, aby masa ciała była rozprowadzona na obu stopach, aby uniknąć przeciążenia jednego z nich. Dlatego zaleca się obniżenie rytmu dnia na dzień i maksymalne spięcie .

Zastosuj zimno na pięcie, aby odciążyć ostroga

Kiedy bodziec występuje ze stanem zapalnym i bólem, umieszczenie lodu na ostrym miejscu stopy jest dobrym sposobem na uzyskanie ulgi i zmniejszenie obrzęku.

1. Owiń kostkę lodu w szmatkę i nałóż ją na ostrogą.
2. Pozwól działać przez około 10 lub 15 minut.
3. Możesz również umieścić kostkę lodu bezpośrednio po wykonaniu aktywności fizycznej lub dużo chodzenia. Kompresy te są stworzone specjalnie do tego celu i po użyciu można je przechowywać w lodówce.

Ocet jabłkowy

Innym z najlepszych środków do domu dla ostrogi piętowej jest ocet jabłkowy. Ten produkt przyciąga wapń, działa przeciwzapalnie i zmniejsza ból. Aby z niego skorzystać, wykonaj następujące czynności:

1. Wlej ocet jabłkowy do gazy.
2. Pocierać obszar za pomocą gazy przez kilka sekund.
3. Jeśli wolisz, możesz dodać strumień octu jabłkowego do miseczki z ciepłą wodą i zanurzyć stopy w miksturze na kilka minut.

Imbirowy okład w leczeniu ostrogi na stopie

Jako naturalny zabieg dla ostrogi wyróżnia się również imbir. Powodem tego jest to, że korzeń ma właściwości przeciwzapalne i zmniejsza dyskomfort w stopie, dzięki temu, że zawiera on gingerole, ponieważ pomoże leczyć ewentualne zapalenie łupieżu pochodzące z ostrogi i zmniejszyć stan zapalny w okolicy. Aby przygotować okład z imbiru, aby odciążyć ostrogę kości piętowej, postępuj zgodnie z tymi instrukcjami:

1. Przygotuj napar z imbiru, gotując 1 kawałek korzenia w 1 szklance wody.
2. Odcedzić preparat.
3. Kiedy nieco się ochłodzi, namocz gazę w imbirowej herbacie i połóż ją na dotkniętej piętą.
4. Pozostawić na około 15 minut.

Masaże z olejkami eterycznymi, aby złagodzić bodziec piętowy

Kontynuując cel leczenia impulsu środkami home, musimy porozmawiać o podstawowych przeciwzapalnych, przeciwbólowych i relaksujących olejkach. Są doskonałe do masażu obolałej pięty i uzyskują znacznie bardziej natychmiastową ulgę.

1. Najlepsze oleje do złagodzenia ostróg to arnika, goździk, rumianek lub rozmaryn.
2. Wybierz jeden z tych olejów i wymieszaj go z olejem roślinnym, takim jak oliwa z oliwek lub olej migdałowy.
3. Masuj obszar dotknięty ostrogą, nakładając olej, aż zobaczysz, że został całkowicie wchłonięty.

Ćwiczenia, aby wyleczyć ostrogę kości piętowej

Rozciąganie pomoże również w leczeniu bodźca na stopie, aby zmniejszyć i spróbować wyeliminować ból. Istnieją ćwiczenia specjalnie dla tych przypadków, w których można ćwiczyć się w domu, pomagając przy codziennych przedmiotach, takich jak gumowe piłki, ręczniki lub opierając się na stole, chociaż istnieją specjalne piłki do tego typu dolegliwości i ćwiczeń. Oto niektóre z najlepszych ćwiczeń, aby poradzić sobie z tym warunkiem:

• Ćwiczenia piłkarskie: w każdym sklepie sportowym lub podiatrze znajdziesz piłeczkę ćwiczeń specjalnie zaprojektowaną do leczenia ostrogi. Za pomocą tych kulek można rozluźnić mięśnie, a także poprawić krążenie krwi. Aby wykonać ćwiczenie, wystarczy położyć je pod stopą i przetoczyć z okolicy pięty do palców, a przede wszystkim skupić się na obszarach, w których odczuwa się największy ból, aby piłka wykonała delikatny masaż, który pomoże zrelaksować się w okolicy,
• Rozciągnij się w okolicy pięty: aby wyleczyć bodziec z domowymi środkami, zaleca się rozciągnąć, aby w pełni zrelaksować się w okolicy. Aby to zrobić, możesz rozprostować nogi i podnieść palce, przyciągając je do siebie; W ten sposób zauważysz, jak roślina sięga do maksimum i jak zaczynasz odczuwać mniejsze napięcie. Aby poznać je szczegółowo, zobacz nasz artykuł Jakie są najlepsze ćwiczenia w leczeniu ostrogi piętowej.

Ponadto zalecamy również wykonywanie masaży w obszarze, który ma być leczony, w celu poprawy stanu i natychmiastowej ulgi.

Odpowiednie buty

Ważne jest, aby nosić odpowiednie obuwie do rodzaju stopy i kształtu stopy, na przykład, jeśli jesteś pronatorem, będziesz potrzebował innego rodzaju butów niż ktoś z płaskimi stopami lub supinatorem.

Na przykład w przypadku pronacji spłaszczenie łuku stopy poza miejsce, do którego "przypuszczalnie" się udaje, jest najczęstszą przyczyną ostróg pięty. Nie należy go mylić z "płaskimi stopami". Buty, które nosisz, powodują pronację. Zdejmij buty i złóż je. Nie powinny zginać się na łuku ani pięcie, ale tylko na czubku stopy. Jeśli twoje buty są złożone za kulą stopy, zmień je. Upewnij się, że otrzymujesz buty z dobrym wsparciem łuku i wsparciem w ogóle. Skonsultuj się z podiatristem, aby wskazać najlepsze obuwie dla Ciebie.

Kiedy iść do lekarza po bodziec na stopę

Chociaż rozmawialiśmy o możliwych przyczynach tego stanu w stopie i które grupy ludzi są najbardziej podatne na różne czynniki ryzyka, zalecamy, aby w przypadku bólu w tej części ciała udać się do specjalisty, egzamin i może określić, co powoduje ból.

Tak więc, gdy tylko poczujesz któryś z objawów ostrogi w stopie, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest wizyta u lekarza lub specjalisty, aby Cię zbadać, potwierdzić diagnozę i zalecić najlepsze leczenie, jak usunąć ostroga. Nie czekaj, aż ból będzie tak intensywny, że nie pozwoli ci wykonywać codziennych czynności, ale musisz poprosić o wizytę lekarską przy pierwszych niedogodnościach. Ponadto, po rozpoczęciu odpowiedniego leczenia, powinieneś również udać się do odpowiednich recenzji i na wypadek zauważenia zmian lub pogorszenia.

Jeśli chcesz odkryć więcej dobrych porad zdrowotnych, możesz pobrać naszą aplikację Remedios Caseros, pełną zaleceń i rozwiązań problemów w naturalny sposób.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.