Czy czujesz się bardziej zmęczony niż zwykle? Są tygodnie, w których czujemy, że po prostu nie możemy dać więcej, dojeżdżamy do końca dnia wyczerpani i bez pragnienia wykonywania czynności, a czasami nawet i pomimo zmęczenia, trudno jest nam zasnąć. Przewlekłe zmęczenie zasługuje na opiekę medyczną, ponieważ może to być objaw pewnego stanu podstawowego, jednak w przypadku okresów dużego stresu lub wyczerpania niektóre domowe rozwiązania mogą pomóc w dostarczeniu potrzebnej energii. Dlatego w .com podajemy kilka domowych środków zaradczych na zmęczenie, które zdziałają cuda

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć zmęczenie Kroki, które należy podjąć: 1

Jeden z najlepszych środków do domu na zmęczenie opiera się na korzeniu znanym z dostarczania energii i witalności naszemu ciału: żeń-szeń . Ta roślina lecznicza pochodzenia azjatyckiego, którą można przyjmować na różne sposoby, pomoże zwalczyć zmęczenie i poprawić witalność. Możliwe jest dodanie go do posiłków wcześniej gotowanych przez 10 minut, spożycie w naparze lub w suplementach. W naszym artykule, jak wziąć żeń-szeń, wyjaśnimy alternatywne sposoby jego konsumowania, jednak ważne jest, aby wyjaśnić, że to rozwiązanie jest przeciwwskazane:

• Osoby z nadciśnieniem tętniczym.
• Ci, którzy cierpią na stwardnienie rozsiane, toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów.
• Ludzie z hipoglikemią.
• Kobiety w ciąży lub karmiące piersią

2

Inną rośliną popularnie znaną z rosnącej energii i pomagającą nam przezwyciężyć zmęczenie jest ginkgo biloba, pochodzenia chińskiego, jest łatwą do spożycia alternatywą, która ożywi cię i pomoże przezwyciężyć momenty skrajnego zmęczenia.

Może być spożywany w infuzji, w ekstrakcie dodanym do szklanki wody lub w suplementach, w naszym artykule, jak wziąć ginkgo biloba, będziesz mógł zapoznać się z każdą z tych alternatyw. Ważne jest, aby wyjaśnić, że ta roślina lecznicza jest przeciwwskazana do:

• Kobiety w ciąży i karmiące piersią.
• Ludzie z bezsennością lub lękiem
• Ci, którzy spożywają leki przeciwzakrzepowe.
• Ludzie z wrzodami lub dużymi ranami.
• Kobiety z menorrea.

3

Echinacea to roślina, o której wiadomo, że skutecznie stymuluje nasz układ odpornościowy, wzmacnia go i poprawia ogólny stan zdrowia. Dodatkowo jest to doskonałe domowe lekarstwo na zmęczenie, ponieważ pomaga nam odczuwać ogólne ogólne samopoczucie i doskonałą dostępność do wykonywania wszystkich codziennych czynności.

Najłatwiejszy sposób przyjmowania Echinacei polega na przyjmowaniu kapsułek lub kropli zgodnie ze wskazaniami produktu, jednak można go również przygotować w infuzji, dodając dwie łyżeczki tej rośliny do wrzącej wody i pozostawiając do zaparzenia przez 5 minut przed podaniem, w tym przypadku jest to zalecane jedz tylko jedną filiżankę dziennie. Echinacea nie powinna być spożywana dłużej niż przez 4 tygodnie.

Ta roślina jest przeciwwskazana do:

• Ludzie z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane lub toczeń.
• Osoby uczulone na kwiaty.
• Ponadto nie zaleca się mieszania spożycia z kofeiną.

4

Niektóre olejki eteryczne są idealne, aby pomóc nam w walce ze zmęczeniem i ożywić nas, więc wygodnie jest mieć je pod ręką, aby móc korzystać z nich w dniach większej pracy i napięcia. Wśród najwybitniejszych polecamy:

• Olejek miętowy
• Olej rozmarynowy
• Pomarańczowy olej
• Olejek tymiankowy

Możesz dodać swoją ulubioną do chusteczki do nosa i oddychać jej aromatem kilka razy dziennie, włącz ją np. Do kremu do rąk, którego często używasz lub dodaj 10 kropli do kąpieli rewitalizującej. Zauważysz, jak jego aromaty pobudzają cię i przynoszą witalność i energię.

5

Inne zalecenia dotyczące zwalczania zmęczenia to:

• Wykonuj ćwiczenia fizyczne co najmniej 3 lub 4 dni w tygodniu, ponieważ aktywność fizyczna zwiększa naszą energię i witalność.
• Zmniejsz spożycie prostych węglowodanów, takich jak cukier, ciastka lub słodycze, ponieważ zapewniają one energię na krótki okres. Lepiej wybrać złożone węglowodany, które utrzymają poziom energii w ciągu dnia.
• Nie nadużywaj kofeiny lub alkoholu, ponieważ ten rodzaj stymulantów zapewnia energię krótko i mało trwająco.
• Pamiętaj, że jeśli zmęczenie pojawia się nagle i nie możesz znaleźć sposobu na walkę z nim, ważne jest, abyś udał się do lekarza .

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.