Jedną z podstaw zdrowej diety i obniżenia masy ciała w zdrowy sposób jest włączenie do diety owoców i warzyw, które dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych dla naszego organizmu, takich jak witaminy i minerały. Zdrowa dieta sprawi, że nasz metabolizm będzie zrównoważony, a my stracimy wagę i utrzymamy optymalną wagę. Ponadto zaleca się dodanie aktywności fizycznej w ramach naszej rutyny, aby zmniejszyć nadwagę.

Chociaż istnieje wiele diet zwanych "cudem", które obiecują dość szybko schudnąć, zalecane przez dietetyków i ekspertów jest włączenie zdrowych nawyków, zarówno żywności, jak i codziennej aktywności, a jednym z nich jest spożywanie owoców i warzyw. Zaleca się wykonywanie pięciu zdjęć tego typu jedzenia dziennie, a jeśli trudno jest włączyć je do diety, można to zrobić z sokami. Ponadto niektóre owoce i warzywa mogą pomóc w wyeliminowaniu tłuszczu i obrzęku niektórych obszarów, takich jak brzuch. Dlatego w wyjaśnieniu, jak przygotować marchew i sok jabłkowy, aby mieć płaski brzuch .

Możesz być także zainteresowany: Marchewka i sok z cytryny do utraty wagi - korzyści i przepis

Właściwości jabłka i marchewki, aby schudnąć

Jabłko i marchew, podobnie jak wszystkie owoce i warzywa, mają wiele zalet dla naszego zdrowia. W szczególności, marchew i jabłka dostarczają dużej ilości składników odżywczych potrzebnych w naszej codziennej diecie, takich jak witamina A, witamina E, witamina B3, błonnik lub kwas foliowy. Włączenie ich do naszej codziennej diety spowoduje, że uzyskamy niezbędne składniki odżywcze do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Ale oprócz tego wkładu niezbędnych składników odżywczych, mają również właściwości, które czynią je idealnym uzupełnieniem diety odchudzającej, szczególnie w okolicy brzucha. W szczególności korzyści i właściwości jabłek i marchwi dla płaskiego brzucha są następujące:

• Oczyszczające właściwości, które pomagają wyeliminować toksyny.
• Właściwości moczopędne, które pomagają również w eliminacji zatrzymanych płynów.
• Regulują proces trawienia, ułatwiając go i poprawiając przejście jelitowe.

Wszystkie te cechy powodują, że sok z marchwi i jabłka jest idealny do uzyskania płaskiego brzucha, eliminując dodatkowo każdy rodzaj obrzęku i przekształca go w idealne uzupełnienie diety ukierunkowanej na utratę wagi.

Jak przygotować sok z marchwi i jabłka, aby rozcieńczyć brzuch

Aby przygotować sok z jabłek i marchwi, musisz zebrać następujące składniki i postępować zgodnie z prostymi instrukcjami, które podajemy poniżej:

Składniki

• 100 ml wody
• 2 średnie jabłka
• 2 małe marchewki lub 1 średnia

Przygotowanie

1. Umyj jabłka i marchewki dużą ilością wody. Wynika to z faktu, że zaleca się utrzymywanie skóry w żywności, to znaczy, że nie jest wskazane obieranie ani marchwi, ani jabłek, ponieważ w ich pokryciu znajduje się wiele witamin i składników odżywczych, które nadają ich właściwości, więc że jeśli usuniemy skórę, usuniemy większość zdrowych efektów, które nam dają. Dlatego ważne jest odpowiednie mycie obu produktów.
2. Kiedy zarówno marchewka, jak i jabłka są właściwie myte, pokrój oba pokarmy. Nie jest konieczne, aby kawałki były bardzo małe, ponieważ później zostaną wprowadzone do blendera, ale zaleca się, aby nie wprowadzać całych produktów, ponieważ wymagałoby to znacznie więcej czasu na przygotowanie.
3. Dodaj kawałki do szklanki blendera i dodaj 100 ml wody. Kiedy wszystko już jest w środku, zamykaj szkło i mieszaj, aż uzyskasz płynną i jednorodną mieszankę.
4. Zaleca się natychmiastowe spożycie soku, aby nie stracił on żadnego rodzaju właściwości po utlenianiu i jest naprawdę skuteczny.

Jak wziąć marchew i sok jabłkowy, aby mieć płaski brzuch

Aby móc zauważyć korzystny wpływ tego marchewki i soku jabłkowego oraz móc osiągnąć płaski brzuch w średnim i długim okresie, zaleca się przyjmowanie go codziennie rano przez co najmniej 6 tygodni, również utrzymując zdrową dietę i wykonując aktywność fizyczną o średniej lub wysokiej intensywności, co najmniej trzy razy w tygodniu. Jeśli chcesz osiągnąć większy efekt na poziomie brzucha, możesz wykonać proste ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić i wzmocnić obszar.

Ponadto, jeśli chcesz wzmocnić efekty regulacji tranzytu jelitowego i eliminacji toksyn, możesz dodać sok z połowy cytryny do mieszanki marchwi i jabłka przed upłynnieniem jedzenia. W ten sposób szanse na doznanie uczucia obrzęku w okolicy brzucha będą dalej zmniejszane.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.