Zaparcia w czasie ciąży są jednym z najczęstszych objawów w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży. Zasadniczo jest to spowodowane wzrostem hormonu progesteronu, który wpływa na dobrą ruchomość jelit. Ponadto, co jest logiczne, wzrost dziecka w macicy wywiera nacisk na odbytnicę, co powoduje również zaparcia w czasie ciąży . Poniżej wyjaśniamy serię instrukcji, aby zminimalizować zaparcia w czasie ciąży.

Możesz być także zainteresowany: Jak poprawić przemieszczenie jelit w ciąży Kroki, które należy wykonać: 1

Dieta bardzo bogata w warzywa, owoce, owoce z ich skórą. Skóra ma bardzo dobry wpływ na zaparcia w czasie ciąży.

2

Jedzcie pełnoziarniste, chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż, ale nie biały, ponieważ ma on przeciwny skutek. Są bardzo bogate w produkty z włókien.

3

Ogranicz spożycie ryżu, ponieważ jest to ściągające pożywienie, a jeśli ma być spożywane, najlepiej jest je podawać z warzywami, sałatkami lub w połączeniu z roślinami strączkowymi.

4

Sok owocowy z olejem rzepakowym przygotowanym z trzech lub czterech fig, które pozostawia się do namoczenia w wodzie na sześć godzin. Ten sok jest bardzo dobry, aby zmniejszyć zaparcia w czasie ciąży.

5

Pij dużo płynów, od 1'5 do 2 litrów dziennie (około 6-8 szklanek), które mogą być zarówno wodą i miękkimi naparami, bulionami warzywnymi, naturalnymi sokami (z miąższem) ...

6

Kiwi, sok pomarańczowy lub suszone śliwki uwodnione na pusty żołądek.

7

Samo picie kawy lub szklanka ciepłej wody na pusty żołądek pomaga zmniejszyć zaparcia podczas ciąży.

8

Z rana weź jabłkowe i suszone śliwki.

9

Dodawaj otręby owsiane do jogurtów.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Jeśli zaparcia w ciąży stają się ciężkie, bardzo ważne jest, aby pójść do lekarza.