Wszyscy wiemy, że miesiączka wywołuje serię zmian hormonalnych i wzlotów i upadków w ciele, dlatego czasami dostajemy pryszcze lub, co może martwić nas bardziej: pragnienie. I zwykle do słodkich rzeczy, takich jak czekolada. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest ten rodzaj przedmiesiączkowego głodu (większość razy) i dlaczego tak się dzieje?

Chociaż nie wierzymy w to, niektóre hormony, takie jak serotonina, gdy osiągną minimalny poziom, mogą spowodować niesamowity apetyt na cukry, ponieważ jest to najszybszy sposób na odzyskanie tego hormonu. Stąd mówią, że czekolada jest substytutem seksu, ponieważ intymne związki generują również serotoninę w mózgu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego, kiedy mam okres, jestem bardziej głodny, nie przegap tego artykułu, który przygotowaliśmy dla Ciebie. Czytaj dalej!

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego płaczę, gdy mam okres

Jakie są zmiany hormonalne w cyklu menstruacyjnym

Zanim przejdę do odpowiedzi na pytanie, dlaczego, gdy mam cykl menstruacyjny, jestem bardziej głodny, wygodnie jest wiedzieć, jakie hormony zmieniają się podczas cyklu miesiączkowego i zasady, a także jakie są ich funkcje. Głównie istnieją dwa hormony, które są zmienione: progesteron i estrogen.

• Progesteron : jest to hormon, który zaczyna być uwalniany w fazie owulacji, aby śluz szyjkowy, czyli galaretowata substancja obecna przy wejściu do macicy, zagęściła się i stała się lepka. W ten sam sposób progesteron zagęszcza ściany macicy, aby przygotować się na wypadek zapłodnienia komórki jajowej, a tym samym zapewnić przyszłą i dobrą ciążę.
• Estrogeny : tak zwany "żeński hormon" zmienia się również podczas cyklu miesiączkowego. Estrogeny hamują uwalnianie hormonu luteinizującego, znanego również po prostu jako hormon LH. Hormon ten jest odpowiedzialny za wywoływanie owulacji, więc jeśli zatrzymuje się, ustępuje miejsca zasadzie.

Jednak nie wolno nam zapominać o zmianach hormonalnych, które mogą wystąpić z powodu zespołu napięcia przedmiesiączkowego, które będą zależeć od każdej kobiety, chociaż jednym z najczęstszych jest obniżenie poziomu serotoniny, co powoduje niezrozumiały smutek odczuwany przez niektóre kobiety przed regułą.

Czy to normalne być bardzo głodnym przed okresem? - tutaj odpowiedź

Jeśli zastanawiasz się, czy to normalne, aby być bardzo głodnym przed okresem, odpowiedź brzmi TAK, to normalne, że przed głodem panuje żarłoczny głód, a potem wyjaśnimy, dlaczego:

• Twoje ciało przygotowuje się do bycia matką : przed regułą twoje ciało jest przygotowane, jeśli jajko jest zapłodnione, a więc zajdziesz w ciążę. Oznacza to, że twoje ciało uwalnia znacznie więcej estrogenów i progesteronu, co sprawia, że ​​czujesz się bardziej głodny, aby zachować gatunek.
• Zwiększ nasz wydatek kaloryczny : na kilka dni przed regułą spędzamy od 100 do 300 kalorii więcej, aby nasz organizm mógł miesiączkować, dlatego mamy tak dużo przedmiesiączkowego głodu. Dobra wiadomość jest taka, że ​​dzieje się tak tylko w pierwszej fazie okresu.
• Niższa serotonina : przed panowaniem większość kobiet cierpi na klasyczny zespół napięcia przedmiesiączkowego, w którym może wystąpić do 150 różnych objawów. Jednym z nich jest być bardziej smutnym niż normalnie, co spowodowane jest spadkiem poziomu serotoniny, jednego z hormonów szczęścia. Aby go podnieść, nasze ciało prosi nas o cukier, ponieważ jest to najszybszy sposób jego uzyskania.
• Niepokój : czasami zasady i niepokój o jedzenie są ze sobą powiązane. Dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że jednym z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego może być pobudzenie psychiczne lub niepokój, ponieważ w tym dniu możemy być bardziej podatni niż normalnie i wszystko może nas zmienić. W tym sensie wywoływałby on niepokój w jedzeniu, co zdarza się niektórym ludziom, gdy są z jakiegoś powodu nerwowi.

Głód podczas rządów

Z drugiej strony, kiedy jesteśmy głodni w tym okresie, zwykle ma to miejsce z innego powodu. W tym okresie wiele kobiet może cierpieć na małą niedokrwistość z powodu dużej ilości utraconej krwi w tych dniach. Dzieje się tak zwłaszcza, gdy kobieta ma bardzo ciężką miesiączkę.

Z tego powodu nasze ciało poprosi nas o znacznie więcej jedzenia niż zwykle. W takich przypadkach pożądane produkty są bardziej związane z żelazem: rośliny strączkowe, czerwone mięso, zielone warzywa liściaste ... To znaczy, ciało prosi o pokarmy bogate w żelazo.

Inne często zadawane pytania dotyczące reguły

Teraz, gdy znasz już odpowiedź na pytanie "dlaczego, tak jak przed regułą", możesz zainteresować się jednym z poniższych artykułów, który proponujemy poniżej, gdzie częste pytania dotyczą zmian hormonalnych w menstruacji, a także zespół napięcia przedmiesiączkowego:

• Jak wziąć wiesiołka do regulacji reguły.
• Dlaczego reguła trwa tak długo.
• Dlaczego moje piersi bolą z mojego okresu?

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.