Zawsze słyszymy, że słońce może być szkodliwe dla skóry, jeśli nie przyjmujemy jej z głową. I to jest całkowicie prawdziwe, musimy być ostrożni podczas naszego opalania się, aby jak najlepiej wykorzystać swoje korzyści i zmniejszyć ryzyko, które może spowodować. Ale, jak powiedzieliśmy, słońce przynosi ludziom wiele korzyści, ponieważ udaje im się regulować niektóre funkcje organizmu, dzięki czemu można kontrolować takie stany jak cholesterol czy nadciśnienie. Możesz głębiej poznać ten temat, odkryjemy korzyści płynące ze słońca dla zdrowia, a ponadto udzielimy Ci rady, którą musisz wykonać, aby zdrowo się nią zająć i nie narażać się na niebezpieczeństwo.

Możesz być także zainteresowany: Jak używać imbiru na żylaki - niesamowite korzyści

Wzmacnia kości i zęby

Wśród korzyści płynących ze słońca dla ludzi podkreślamy, że przyczynia się to do poprawy zdrowia naszych kości i zębów. Dlaczego? Ponieważ kiedy kładziemy się pod jego promieniami, powodujemy, że nasze ciało wytwarza witaminę D, substancję odżywczą, która poprawia zdrowie zębów i kości. Ta witamina poprawia wchłanianie wapnia i fosforu, niezbędnych substancji dla obu części ciała.

Należy pamiętać, że większość witamin jest spożywana dzięki pożywieniu, ale w przypadku D występuje, gdy istnieje zewnętrzny prekursor, jak w przypadku promieni UVA od słońca. Dlatego przy zaledwie około 10 minutach opalania się 2 do 3 razy w tygodniu pobieramy ilość witaminy D w naszym ciele.

W tym artykule odkrywamy korzyści witaminy D.

Działa jako stymulant

Kolejną zaletą słońca jest to, że pomagają nam w naturalny sposób się obudzić. W dyscyplinach naturalnych, takich jak joga, odbywają się poranne zajęcia, takie jak "powitanie słońca", jest to sposób na przebudzenie, a po poszczeniu ciała, najlepiej wykorzystaj jego korzyści i energię, którą przynosi. I czy promienie UV zmniejszają produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację cykli snu.

Melatonina pojawia się intensywnie, gdy nie ma światła, to jest w nocy i dlatego czujemy się bardziej zmęczeni i mamy tendencję do snu; Kiedy słońce pojawia się na niebie, jego promienie ograniczają jego produkcję, dzięki czemu czujemy się bardziej energiczni i witalni .

Idealny dla zdrowszej skóry

Znajdujemy również zalety słońca dla skóry i że promienie UV są w stanie poprawić warunki skóry, takie jak na przykład łuszczyca . W rzeczywistości, obecnie w ramach zabiegów medycznych mających na celu usunięcie tego stanu, zwykle stosuje się lampy o częstotliwościach UV, które poprawiają wygląd skóry.

W przypadku trądziku, promienie te są również odpowiednie dla słońca, aby poprawić stan skóry właściwej. Powodem jest to, że działa jak naturalny środek czyszczący, który eliminuje brud z porów, a tym samym eliminuje wszelkie wskazania, które mogą powodować nowe pryszcze, zaskórniki lub pryszcze. Jeśli to Twój problem, dajemy Ci więcej wskazówek, dzięki którym możesz zadbać o skórę z trądzikiem.

Zmniejsz depresję

Wpływ słońca ma również wpływ na nasz nastrój i jest to, że sesja słoneczna może dać dobre samopoczucie i dobre samopoczucie. Na pewno więcej niż raz, kiedy wracasz do domu po spędzeniu czasu na plaży lub basenie, zauważyłeś, że czujesz się swobodnie, spokojnie, zrelaksowany, prawda? Powodem jest to, że jego promienie stymulują uwalnianie hormonu znanego jako " serotonina " i że jest to neuroprzekaźnik związany z dobrostanem.

Tak więc, po sesji kąpieli słonecznej jest normalne, że czujesz się o wiele lepszym nastrojem, optymistycznym, pozytywnym i pełnym energii. W rzeczywistości jest rzeczą normalną, że w krajach o słabym słońcu lub z bardzo długimi zimami ludzie z depresjami są obarczeni, a nawet wskaźnik samobójstw może być wyższy.

Obniża ciśnienie krwi

Osoby cierpiące na nadciśnienie mogą również odczuwać zalety gwiazdy słonecznej, ponieważ jej promienie powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych, poprawiając w ten sposób przepływ krwi. Pozwala to na obniżenie ciśnienia krwi, a tym samym na zrównoważenie wartości.

Oczywiście: jeśli jesteś osobą sportową, fakt ten może cię skrzywdzić, ponieważ niskie napięcie może spowodować, że podczas ćwiczeń osoba odczuwa więcej zawrotów głowy, zmęczenia lub bólu głowy, z tego powodu zaleca się, aby nigdy nie robić ćwicz w najsilniejszych godzinach słońca, a jeśli to nie pomoże, wyjdź na pierwszą lub ostatnią godzinę dnia. Dajemy ci więcej wskazówek, dzięki którym nauczysz się uprawiać sport w zdrowy sposób.

Równoważy poziom cholesterolu

Udowodniono, że latem ludzie mają zwykle niższy poziom cholesterolu niż zimą. Powodem jest to, że światło słoneczne pozwala nam metabolizować cholesterol, a zatem nie pozostaje w naszych tętnicach, co sprawia, że ​​ich poziom jest zrównoważony.

Oprócz tego udowodniono, że ludzie żyjący w bardziej słonecznych regionach mają mniej chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym i może to być spowodowane zarówno metabolizmem cholesterolu, jak i faktem, że latem jesteśmy zaangażowani w dietę obfitą. owoce i warzywa ze względu na ciepło i wysokie temperatury.

Wskazówki dotyczące opalania się w zdrowy sposób

Teraz, gdy znamy zalety słońca, ważne jest, aby podkreślić, że BARDZO ważne jest, aby podążać za tymi podstawowymi środkami ostrożności, aby zapobiec uszkodzeniu nas przez promienie słoneczne i uszkodzeniu naszego zdrowia. Należy pamiętać, że z powodu nadmiernego opalania się, możemy cierpieć z powodu chorób tak poważnych jak rak skóry, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo się opalać, aby wykorzystać wszystkie korzyści, które właśnie wskazaliśmy i zmniejszyć, do maksimum, jego szkodliwych skutków.

• Unikaj najbardziej intensywnych godzin słonecznych : od 12.00 do 16.00 zaleca się unikanie ekspozycji na słońce, ponieważ jest wtedy, gdy słońce jest bardziej agresywne i może nas łatwo uszkodzić
• Używaj kremów przeciwsłonecznych : konieczne jest stosowanie kremu ochronnego, aby zapobiec uszkodzeniu skóry w wyniku promieniowania słonecznego; Im jaśniejsza jest twoja skóra, tym więcej ochrony powinieneś używać
• Uważaj na dzieci : dzieci poniżej 6 miesięcy nie powinny być narażone bezpośrednio na słońce, ponieważ mają o wiele bardziej wrażliwą i delikatną skórę niż osoba dorosła. Nawet gdy idziesz na spacer, musisz chronić dziecko za pomocą kremu przeciwsłonecznego, aby zapobiec agresji
• Ekspozycje progresywne : aby skorzystać z dobrodziejstw słońca, ważne jest, aby po rozpoczęciu sezonu stopniowo robić kąpiel, zaczynając od 5 minut, a następnie zwiększając ją do 15, do 25 itd.
• Sprawdź swoje krety : ważne jest, że jeśli widzisz nowego pieprzu na skórze, sprawdzasz, czy ewoluuje w jakikolwiek sposób, to samo, jeśli zauważysz, że jeden z twoich moli zmienia swój wygląd. W tym innym artykule pomożemy ci dowiedzieć się, jak rozpoznać złośliwe mole.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.