Olej kokosowy, lub znany również jako masło kokosowe, jest rodzajem oleju roślinnego, który jest ekstrahowany poprzez tłoczenie mięsistej części orzecha kokosowego. Płyn ten stał się w ostatnich latach jednym z najpowszechniej stosowanych produktów naturalnych na świecie, zarówno jako przyprawa do żywności, jak i jako składnik różnych produktów kosmetycznych, takich jak kremy do twarzy, maseczki do włosów czy nawet wybielanie zębów.

Jednak ten naturalny produkt stał się bardzo popularny w wielu dietach, aby schudnąć, ponieważ ma kilka właściwości, które pomagają nam zdjąć te dodatkowe kilogramy. W tym artykule chcemy wyjaśnić kilka wskazówek, jak prawidłowo spożytkować dietę z oleju kokosowego i zaprezentować ładniejszą sylwetkę.

Możesz być także zainteresowany: Właściwości wody kokosowej, aby schudnąć i jak ją wziąć

Właściwości i zalety oleju kokosowego, aby schudnąć

Olej kokosowy jest bogatym źródłem tłuszczów nasyconych, więc zawsze uważano, że jest to pokarm, który może nas otłuścić. Jednak tłuszcze nasycone, które zawiera ten olej, nie przypominają tego, które ma większość żywności, to jest długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Z drugiej strony olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są metabolizowane inaczej niż poprzednie. Podczas gdy długi łańcuch jest metabolizowany powoli i z możliwością przekształcenia w przechowywane tłuszcze, te średniołańcuchowe przechodzą bezpośrednio do wątroby, co przekształca je w energię. Dlatego ten naturalny produkt może nam pomóc w procesie utraty kilogramów.

Ponadto fakt ten zapewnia następujące korzyści i właściwości oleju kokosowego w celu utraty wagi :

• Ma właściwości spalania tłuszczu, ponieważ jest termogeniczny, co oznacza, że ​​przyspiesza zużycie energii naszego organizmu.
• Jego średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe zapewniają również właściwości sycące, co zmniejsza nasz apetyt, a w konsekwencji pomaga nam schudnąć.
• Olej kokosowy redukuje również szybko tłuszcz brzuszny ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i działanie metaboliczne.
• Wreszcie, jest to także potężny środek oczyszczający, który zmniejsza zatrzymywanie płynów i tłuszczów przechowywanych w naszym ciele.

Jak zrobić dietę z oleju kokosowego

Aby prawidłowo spożywać olej kokosowy, wystarczy przestrzegać następujących prostych wskazówek dotyczących żywienia:

Weź olej przed posiłkami

Pierwszą wskazówką, aby ta dieta była właściwa, jest przyjmowanie oleju kokosowego co najmniej na pół godziny przed każdym posiłkiem, ponieważ, jak wyjaśniliśmy powyżej, ma satysfakcjonujące właściwości, które zmniejszą nasz apetyt, a zatem zjedzą mniejszą ilość.

Aby schudnąć z tym produktem naturalnym przed posiłkami, musisz go rozgrzać i przyjąć w postaci płynnej. Aby to zrobić, wystarczy podgrzać w rondlu dwie łyżki tego oleju z niewielką ilością wrzącej wody i dobrze wymieszać przed wypiciem.

Kawa z olejem kokosowym

Kawa to napój, który jest brany podczas tej diety ze względu na jej właściwości wyszczuplające: przyspiesza spalanie tłuszczu, ma silne działanie nasycające, które odbiera chęć do dziobania, a ponadto sprzyja koncentracji i wydajności.

Aby ta kawa była tak prosta, jak mieszanie kawy organicznej z dwoma łyżkami oleju kokosowego. Na tej diecie powinieneś codziennie pić 1 filiżankę tej kawy na śniadanie.

Zastąp wszystkie olejki kokosowe

Aby schudnąć z dietą z oleju kokosowego, kolejną dietą, którą musisz przestrzegać, jest zastąpienie wszystkich olejów roślinnych, których używasz w ciągu dnia, oliwą lub słonecznikiem, do oleju kokosowego. W przeciwnym razie, jeśli dodasz ten olej do swojej diety bez stłumienia innych kwasów tłuszczowych, będziemy spożywać więcej kalorii, niż potrzebujemy, a zatem skończymy coraz bardziej.

Ćwicz

Ten olej nie przestaje być pokarmem bogatym w tłuszcze, dlatego konieczne jest wykonywanie codziennych ćwiczeń, aby schudnąć. Jeśli nie będziemy ćwiczyć z tą dietą, energia dostarczana przez ten produkt będzie ostatecznie gromadzić się w organizmie w postaci tłuszczów.

Upewnij się, że bierzesz ekstra dziewiczy olej kokosowy

Jeśli chcesz, aby ta dieta schudła, absolutnie konieczne jest, aby olej kokosowy, który masz zamiar zażywać, był naturalnym suplementem, ponieważ jest jedynym, który utrzymuje swoje właściwości odchudzające. Z drugiej strony, rafinacja przeszła różne procesy, w których zastosowano ciepło i różne produkty chemiczne, które zakończyły się eliminacją ich zdrowych właściwości i za pomocą których, będziemy tylko w końcu brać więcej kilogramów.

Jak schudnąć, biorąc surowy olej kokosowy

Kolejnym sposobem na stopniową utratę wagi z olejkiem kokosowym jest przyjmowanie go w łyżkach stołowych przez miesiąc. Aby ta metoda zadziałała, należy przyjąć następujące dawki oleju kokosowego, najlepiej na pusty żołądek:

1. W pierwszym tygodniu tej diety należy wziąć pół łyżki oleju dziennie.
2. W drugim tygodniu zwiększymy dawkę do jednej łyżki dziennie tego oleju.
3. W trzecim tygodniu będziemy zwiększać dawkę tego oleju, biorąc łyżkę na półtorej dnia.
4. Wreszcie, w tym tygodniu zakończymy przyjmowanie czterech łyżek dziennie tego naturalnego produktu.

Ta metoda może być wykonana przez więcej tygodni, aż stracisz wagę, którą chcesz. Jednak, podobnie jak w poprzedniej sekcji, jeśli zwiększysz spożycie oleju kokosowego, powinieneś ćwiczyć codzienne ćwiczenia, aby efekt nie przynosił efektu przeciwnego do zamierzonego.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.