Czy czujesz się nadęty za każdym razem, gdy skończysz jeść? Czy jesteś zmęczony tymi cholernymi gazami, które są tak niewygodne? Jest wielu ludzi, którzy dzisiaj cierpią na aerofagię, która jest nazwą medyczną, która otrzymuje ten stan i nie bardzo dobrze wie, co zrobić, aby temu zapobiec. Dlatego chcemy Ci pomóc i wyjaśnić szczegółowo, jak uniknąć aerofagii.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć aerofagię Kroki, które należy wykonać: 1

Aerofagia pojawia się, gdy połykamy nadmiar powietrza podczas jedzenia - słowo pochodzi od greckich terminów eros (powietrze) i fagein (jeść) - i dlatego gromadzą się w jelitach, generując dyskomfort w jamie brzusznej.

Tak więc, podczas gdy powietrze wydalane jest normalnym procesem, przez bąki i wzdęcia, kiedy ich ilość jest nadmierna, jesteśmy przed przypadkiem aerofagii lub meteorytu. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie są objawy aerofagii, aby potwierdzić, że jest to stan i udać się do lekarza w celu potwierdzenia diagnozy.

2

Tak więc istnieje kilka czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia aerofagii, dlatego ważne jest, aby wziąć je pod uwagę, aby spróbować zapobiec temu irytującemu stanowi. Jeśli chcesz poszerzyć informacje o przyczynach tego stanu, nie zapomnij przeczytać naszego artykułu o tym, dlaczego mam tak dużo gazów.

Jednocześnie ważne jest, aby zauważyć, że niektórzy ludzie częściej niż inni gromadzą gaz w swoim układzie pokarmowym, dlatego powinniśmy przejrzeć nasze codzienne nawyki i poprawić te, które mogą powodować tę niewygodną sytuację.

3

Przede wszystkim ważne jest, aby pamiętać, że niektóre produkty spożywcze wytwarzają gazy, gdy rozkładają się w naszym organizmie i dlatego ważne jest, aby starać się unikać ich w jak największym stopniu.

Dlatego zaleca się umiarkowane zużycie:

• rośliny strączkowe
• Produkty mleczne w całej jego wersji
• zielone warzywa liściaste (sałata, kapusta, brukselka, brokuły, itp.)
• zboża z włóknem
• smażone

To tylko kilka przykładów płynnej żywności, zalecamy sprawdzenie tego innego artykułu, aby dowiedzieć się więcej, co jeść, jeśli masz gaz.

4

Konieczne będzie także unikanie gazów jelitowych lub wzdęcia, aby uniknąć spożywania napojów gazowanych, ponieważ zwiększają one gazy żołądkowo-jelitowe. W ten sposób można zastąpić je sokami i innymi napojami bez gazu lub, oczywiście, wodą, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie.

Jednocześnie, aby zapobiec aerofagii, bardzo ważne jest unikanie gumy do żucia, ponieważ podczas żucia zachęcamy do wchłaniania powietrza. Dlatego możesz również zastąpić je cukierkami bez cukru lub pastylek, które nie wymagają żucia.

5

Pamiętaj także, że oprócz tego, co jesz, sposób, w jaki to robisz, ma również wiele wspólnego z aerophagią lub nadmiernymi wzdęciami. I czy spożywanie szybko lub bez właściwego żucia jest bardzo szkodliwe dla osób, które są dotknięte tym stanem żołądkowo-jelitowym. W ten sposób będzie konieczne, abyś usiadł spokojnie, aby móc jeść powoli i dobrze się żuć.

Z kolei stres i niepokój ruchliwego życia codziennego to także niektóre z przyczyn aerofagii i meteorytów. Dlatego powinieneś starać się zredukować swój stan nerwowości do maksimum, a za to możesz pomóc sobie w ćwiczeniach i technikach relaksacyjnych, takich jak joga, pilates lub po prostu ćwiczyć ćwiczenia fizyczne, które pomogą ci uwolnić nagromadzone napięcia.

6

Chociaż w wielu przypadkach są one również stosowane w leczeniu aerofagii, mogą być bardzo przydatne w zapobieganiu im. Mamy na myśli napary ziołowe o właściwościach zwalczających gaz z żołądka i jelit. Zatem przyjmowanie ich bezpośrednio po posiłku może zapobiec gromadzeniu się wzdęcia i powodować dyskomfort.

Istnieje kilka roślin, które mogą pomóc w tym zadaniu, takie jak rumianek, mięta, koper włoski lub anyż. W każdym razie zapraszamy do lektury naszego artykułu, który zbiera najlepsze napary dla gazów i wybiera ten, który preferujesz.

7

A w przypadku takich sytuacji, w których niemożliwe było zapobieganie aerofagii, zalecamy skonsultowanie się z tymi innymi elementami, aby je zwalczać:

• Jak leczyć aerofagię
• Naturalne środki na aerofagię
• Sztuczki do usuwania gazów

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.