Po porodzie, zwłaszcza jeśli jest to cesarskie cięcie, istnieje kilka trosk, które kobieta musi poddać się w celu poprawy zdrowia i zachowania zdrowia . Aspekty, takie jak żywność i higiena, są szczególnie delikatne, ponieważ zależą również od zdrowia dziecka, więc w .com podajemy kilka porad po porodzie, aby oczyścić obraz i odkryć klucze, które należy wziąć pod uwagę na tym etapie,

Możesz być także zainteresowany: Jak obniżyć brzuch po porodzie - najlepsza rada

Jak karmić?

Żywność jest niezbędna w tym okresie, szczególnie jeśli karmisz piersią, Twoja dieta powinna być zbilansowana i zawiera różne warzywa, rośliny strączkowe, owoce i białka, najlepiej chude, nie zapomnij o spożyciu ryb takich jak łosoś, tuńczyk i sardynki, bogate w omegę 3 i witaminy. Unikaj smażonych potraw i żywności pełnej przetworzonych cukrów, a jeśli będziesz nadal cierpiał na problemy z zaparciami, to zwiększy to spożycie błonnika, możesz nawet codziennie spacerować z dzieckiem, aby aktywować swoje ciało i zacząć ćwiczyć. Jeśli karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakiegokolwiek leku lub suplementu witaminowego

Moja higiena

Te kobiety, które przeszły sekcję C, boją się wziąć kąpiel lub odprawić rytuały codziennej higieny, prawda jest taka, że nie ma się czego bać, można się wykąpać, umyć głowę, zmoczyć ranę i mydło na niej Cóż, pomoże to również uniknąć możliwej infekcji, po prostu uważaj, gdy wysuszysz ręcznik, rób to delikatnie, aby nie zranić siebie. Ważne jest, aby rana była zawsze czysta, sucha i odpowiednio wentylowana. Jeśli jest to naturalny poród, należy zmienić kompres i oczyścić ranę często również z przodu na tył. Aby zmniejszyć stan zapalny i dyskomfort, możesz zastosować zimny kompres w tym obszarze

Relacje seksualne

W pierwszych tygodniach po porodzie, niezależnie od tego, czy jest to cięcie cesarskie, czy naturalne porody, wskazane jest, aby nie odbyć stosunku płciowego podczas krwawienia z pochwy. Jeśli po zniknięciu krwawienia, penetracja nadal powoduje dyskomfort, zaleca się wizytę u ginekologa . Jeśli kontynuujesz krwawienie, ale seks nie powoduje dyskomfortu, pamiętaj, aby użyć prezerwatywy, ponieważ możesz ponownie zajść w ciążę na tym etapie.

Inne zalecenia

- Po porodzie wskazane jest wykonywanie umiarkowanych wysiłków fizycznych i zwiększenie intensywności w miarę powrotu do zdrowia, to pomoże Ci odciążyć stres, poprawić przechodzenie jelit i odzyskać sylwetkę, jest to także dobry czas, aby podzielić się z dzieckiem na zewnątrz home - Odwiedź ginekologa około dwa miesiące po porodzie, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku - spróbuj odpocząć w okresach, w których dziecko śpi. Jest to ważne, ponieważ pomoże to w zmniejszeniu lęku i możliwej depresji. Jeśli karmisz piersią, postępuj zgodnie z tymi zaleceniami dotyczącymi opieki nad piersią podczas karmienia piersią. A jeśli czujesz się smutniej niż zwykle i obawiasz się depresji poporodowej, dajemy ci wskazówki pokonać go tutaj

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Po porodzie możesz kontynuować swoją działalność w umiarkowany sposób, podczas pierwszego miesiąca nie ładuj większej wagi niż dziecko
• Zwiększaj wysiłki stopniowo, a za dwa miesiące lub mniej będziesz w stanie w pełni uwzględnić swoje zwykłe aktywności fizyczne