Guzy gazowe lub jelitowe mogą powodować ból i wzdęcia lub obrzęki. Chociaż problem ten z czasem ustępuje, można podjąć pewne działania, aby temu zapobiec, a tym samym uniknąć tego rodzaju dyskomfortu.

W ten sposób ważne jest przestrzeganie zbilansowanej diety i uwzględnienie pewnych zaleceń, dlatego zalecamy zapoznanie się z tym artykułem o tym, jak unikać gazów jelitowych lub wzdęć.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć wzdęcia Kroki, które należy podjąć: 1

Jednym z czynników, które nabierają większego znaczenia, jeśli chodzi o unikanie gazów lub wzdęć, jest jedzenie, ponieważ niektóre produkty spożywcze będą trudniejsze do trawienia, a zatem będą powodowały gaz jelitowy. Powinieneś unikać nadużywania jedzenia, takiego jak:

• Warzywa
• Warzywa warzywne: kapusta, sałata, brokuły, brukselka itp.
• Ziarna, takie jak ryż i chleb pełnoziarnisty
• Zboża z włóknem
• Produkty mleczne

Oprócz tych przykładów można znaleźć więcej informacji w naszym artykule na temat żywności, które powodują wzdęcia. Ważne jest również, aby pamiętać, że niektórzy ludzie cierpią na gaz z powodu nietolerancji pokarmowych, takich jak laktoza czy gluten, więc powinieneś wykonać odpowiednie testy, aby wykluczyć taką możliwość.

2

Jednocześnie konieczne będzie zmniejszenie spożycia napojów gazowanych i napojów gazowanych, ponieważ rozrost brzucha i gaz w przewodzie pokarmowym się rozprzestrzeniają. Można je zastąpić innymi napojami niegazowanymi, takimi jak soki i woda.

Zaleca się także unikanie gumy do żucia, ponieważ guma do żucia może doprowadzić do połknięcia dodatkowego powietrza, a zatem do wytworzenia gazu jelitowego. Jeśli chcesz zwalczyć nieświeży oddech, możesz wybrać miętowe cukierki lub inny intensywny smak.

3

Nie tylko wpłynie to na to, co jemy, ale także na sposób, w jaki jemy, dlatego należy prawidłowo żuć i nie spieszyć się z posiłkiem. Nie należy więc jeść w pośpiechu i ważne jest, aby się zrelaksować podczas jedzenia.

Ponadto będziesz musiał ograniczyć używanie słomek lub słomek do picia, ponieważ wprowadzają one również powietrze do żołądka, powodując później znienawidzone wzdęcia.

4

Ponadto, jeśli chcesz zapobiec pojawianiu się gazów, powinieneś zachować nawodnienie i ważne jest, aby pić co najmniej dwa litry wody dziennie. W przeciwnym razie odwodnienie lub brak płynów może powodować stwardnienie stolca i powodować zaparcia oraz gaz w jelitach; Pamiętaj, że nawodnienie jest niezbędne zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz ciała.

5

Z drugiej strony konieczne będzie wykonywanie ćwiczeń fizycznych co najmniej trzy razy w tygodniu przez 30 minut. To pomoże zwiększyć skurcze jelit i złagodzić zaparcia; Tak więc, oprócz chodzenia na siłownię, możesz zdecydować się na aktywność fizyczną, taką jak chodzenie i bieganie lub uprawianie sportu, które lubisz, indywidualnie lub w grupach.

6

Możesz również spróbować wykonać serię naparów opartych na roślinach leczniczych, które pomagają unikać i poprawiać gazy gromadzące się w naszym żołądku i / lub jelicie. Tak więc wśród nich wyróżnia się:

• Rumianek
• Anyż
• Koper włoski
• Mennica

W tym samym czasie możesz zapoznać się z naszym artykułem na temat najlepszych naparów dla gazów i poznać pełne informacje.

7

W niektórych przypadkach konieczne jest rozpoczęcie leczenia farmakologicznego, które pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się gazów, zawsze na podstawie recepty. Tak więc, kiedy twój lekarz przeprowadzi eksplorację i uzyska odpowiednią diagnozę, możesz ustalić, że potrzebujesz jakiegoś leku, aby zwalczyć te dolegliwości.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Skonsultuj się z lekarzem na wypadek utrzymywania się wzdęć.
• Stosuj zdrową i zbilansowaną dietę.