Tylko 13 kalorii na 100 gramów, ogórek to jedzenie, które nigdy nie zawodzi w diecie, aby schudnąć. Jego właściwości oczyszczające są wybitne, pomagając nam utrzymać nawodnienie i oferując dobrą dawkę błonnika do ciała bez przybierania na wadze.

Jeśli chodzi o eliminowanie tych dodatkowych kilogramów, to jedzenie jest naprawdę przydatne, ale oprócz dodawania go do jedzenia w sałatkach lub osobno, można je również spożywać w postaci soku, co pomaga w poprawie efektów diety. Odkryj, jak zrobić wodę z ogórka, aby schudnąć i przygotować się do pożegnania z tymi dodatkowymi kilogramami.

Możesz być także zainteresowany: Sok z ananasa i ogórka do odchudzania - idealny do spalania tłuszczu!

Korzyści z ogórka, aby schudnąć

Ogórek to żywność, która w 97% składa się z wody o niskiej ilości kalorii, tylko 13 na 100 gramów, co czyni ją lekką i beztłuszczową alternatywą, którą możemy bez problemów dodawać do naszych posiłków. Ale jego brak kalorii nie jest jedynym powodem, dla którego ten składnik jest zalecany w dietach odchudzających, niektóre z jego korzyści dla utraty wagi to:

Niewiele kalorii, ale dużo błonnika

Ogórek nie zawiera tłuszczu, dzięki czemu nie powoduje otłuszczenia, ale pomimo tego, że jest lekki i bogaty w wodę, jest składnikiem, który zaspokaja apetyt i gasi głód. Wynika to z faktu, że oprócz nawilżania, zapewnia on także włókno, które wymaga czasu na trawienie w naszym ciele, co pozwala nam na dłużej. To sprawia, że ​​jest to sprzymierzeniec, którego nie można przegapić, jeśli celem jest mniej jeść i schudnąć.

Poprawia tranzyt jelitowy

To także dzięki włóknom ogórek pomaga poprawić tranzyt jelitowy, sprzyjając częstym wypróżnianiem. Pomaga nam to zwalczać zaparcia i zmniejszać obrzęk brzucha, co czasami powoduje, że czujemy się bardziej rozdęci niż w rzeczywistości.

Jest doskonałym naturalnym środkiem moczopędnym i odzapalnym

Ze względu na wysoką zawartość wody ten pokarm pobudza eliminację płynów z organizmu, uniemożliwiając jego zatrzymanie i opróżnienie naszego ciała. To pozwala nam przygotować ciało, aby uzyskać wszystkie korzyści płynące ze zdrowszej diety.

Świetny debugger

Ponieważ przyczynia się do tranzytu jelitowego, a także do eliminacji płynu, ogórek jest idealny do oczyszczenia organizmu i pozbycia się nagromadzonych toksyn, procesu, który jest korzystny dla każdego, ale szczególnie przydatny, jeśli celem jest utrata wagi.

Co gorsza, zawartość błonnika pomaga regulować poziom glukozy we krwi i sprzyja eliminacji tłuszczu z organizmu.

Wszystkie te cechy sprawiają, że woda z ogórka jest dobrą alternatywą dla utraty wagi, zawsze w połączeniu ze zdrową dietą i częstymi ćwiczeniami fizycznymi w celu uzyskania dobrych wyników.

Dodać wodę z ogórka, aby schudnąć

Ta woda z ogórków, aby schudnąć pomoże Ci zapewnić nawodnienie, wyeliminować tłuszcz, zmniejszyć retencję płynów ze względu na jego działanie oczyszczające, mieć bardziej płaski brzuch i czuć się znacznie lżej.

Aby to zrobić potrzebujesz:

• 1 duży ogórek
• 1 litr wody
• Sok z 2 cytryn
• Łyżeczka startego świeżego imbiru (opcjonalnie)

Oprócz ogórków do tego przepisu dodamy sok z 2 cytryn ze względu na zdolność tego składnika do spalania tłuszczu i oczyszczenia organizmu oraz łyżeczkę tartego imbiru, która jest opcjonalna, ale zalecana ze względu na jej korzystne właściwości zdrowotne, wśród których znajduje się jego zdolność do przyspieszenia metabolizmu.

Aby wykonać ten prosty przepis, musisz umieścić w blenderze lub robocie kuchennym ogórek uprzednio obrany i pocięty na kawałki, sok z 2 cytryn, litr wody i łyżkę imbiru. Rozcieraj do uzyskania jednorodnego soku, zaleca się spożywać szklankę w temperaturze pokojowej, a następnie rozprowadzać resztę napoju przez cały dzień, najlepiej 30 minut przed jedzeniem.

Kolejna opcja: detox sok z ogórka, ananasa i selera

Jeśli więcej niż utrata wagi chcesz oczyścić swoje ciało i zwalczyć zatrzymywanie płynów, to detox sok z ogórka, ananasa i selera jest doskonałą alternatywą. Trzy pokarmy są bogate w błonnik, w wodzie i mają silne działanie oczyszczające, pomagając ciału wyeliminować wszystko, czego nie potrzebujesz.

Aby go rozwinąć potrzebujesz:

• Połowa umytego ogórka ze skórą
• Pół łodygi selera
• 2 plastry naturalnego ananasa
• Pół szklanki wody w temperaturze pokojowej

Dodaj wszystkie składniki do blendera lub robota kuchennego, mieszaj, aż napój stanie się jednorodny.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.