Kiedy mówimy o ciśnieniu krwi, odnosimy się do siły, z którą krew przemieszcza się po całym ciele. Aby zmierzyć napięcie, bierze się pod uwagę dwie wartości: liczbę skurczową, która jest pierwszą, oraz liczbę diastoliczną, która jest sekundą. W związku z tym normalne ciśnienie krwi oscyluje pomiędzy skurczowym od 100 do 129 mmHg a rozkurczowym od 60 do 84 mmHg. Poniżej tych poziomów uważa się za niski, co powoduje różne problemy dla naszego zdrowia, które mogą obejmować od prostych zawrotów głowy po powikłania sercowe, które uzasadniają pilną opiekę zdrowotną. Aby podnieść poziom niskiego ciśnienia krwi, możesz uciec się do prostych rzeczy, takich jak zwiększenie spożycia soli, ale z umiarem, a także przyjmowanie imbiru. Jeśli cierpisz na niskie ciśnienie krwi, pierwszą rzeczą, którą zalecamy, jest udanie się do lekarza, ponieważ może to być objaw poważniejszych problemów zdrowotnych.

Biorąc pod uwagę wpływ, jaki ten stan ma wśród populacji, podajemy kilka wskazówek, dzięki którym dowiesz się, jak podnieść niskie ciśnienie krwi, a co za tym idzie, możesz łatwo zrównoważyć swoje poziomy.

Możesz być także zainteresowany: Jak mnie karmić, jeśli mam niskie ciśnienie krwi

Przyczyny niskiego napięcia

Niskie ciśnienie krwi, znane również jako niedociśnienie tętnicze, może być spowodowane izolowanym epizodem lub może być, jak w przypadku nadciśnienia tętniczego, stanem. Niektóre przyczyny spadku napięcia wynikają z przyjmowania niektórych leków, niektórych terapii, takich jak chemioterapia, chorób takich jak niedokrwistość, infekcje lub szczególne schorzenia wynikające z choroby przeszłości.

Objawy niskiego ciśnienia krwi

Niskie ciśnienie krwi objawia się kilkoma objawami : zmęczeniem i ciągłym zmęczeniem, zawrotami głowy lub zawrotami głowy, szczególnie gdy wstajesz lub zmieniasz pozycję, czujesz, że masz zamiar zemdleć, aw niektórych przypadkach nawet omdlenia, mdłości i bladości.

Jeśli spadek ciśnienia jest spowodowany problemami z sercem, możesz odczuwać intensywne bicie serca, a jeśli jest to krwotok wewnętrzny, stolec może zawierać krew. W przypadku infekcji może wystąpić wysoka gorączka powyżej 38 stopni.

Pierwszym kluczem do podniesienia niskiego ciśnienia krwi jest wykrycie, co jest przyczyną problemu. Dopóki nie znasz pochodzenia, możesz zastosować się do zaleceń, ale tylko lekarz może ci naprawdę pomóc w skutecznym leczeniu, ponieważ jeśli jest to spowodowane ważną chorobą lub infekcją, będziesz potrzebował natychmiastowej specjalistycznej opieki. Dlatego naszym zaleceniem jest, abyś udał się do specjalisty, jeśli niedociśnienie występuje kilkakrotnie i bez wyraźnego powodu.

Co zrobić, jeśli mam niskie ciśnienie krwi

Jeśli zauważysz, że masz niskie ciśnienie krwi i zastanawiasz się, co zrobić w tym przypadku, zalecamy:

• Idź do lekarza, aby dobrze zdiagnozować problem i jego pochodzenie, a także dać ci najlepsze leczenie.
• Oprócz podążania za królikami i leczenia, będziesz musiał wziąć pod uwagę to, co jesz. Później tłumaczymy jedzenie i przyzwyczajenia, które obniżają napięcie i których należy unikać oraz jakie pokarmy należy jeść, aby je zwalczać.
• Weź napoje, które podnoszą ciśnienie krwi, takie jak kawa i herbata zawierające kofeinę.
• Użyj domowych środków zaradczych, które pomogą Ci uregulować swoje napięcie ponownie, jak te, które zobaczysz w dalszej części tego artykułu. Zanim zaczniesz ich używać, jeśli już zażywasz leki, nie zapomnij skontaktować się z lekarzem.

Rzeczy, które powodują niskie napięcie i powinieneś ich unikać

Oto niektóre z rzeczy, które obniżają napięcie i że jeśli zapytasz, jak podnieść ciśnienie krwi, musisz unikać:

• Aby uniknąć presji, wiele z dala od klimatów i środowisk zbyt gorących . Nie bierz gorących kąpieli ani nie idź do saun, ponieważ ten rodzaj atmosfery sprzyja spadkowi ciśnienia.
• W cieplejszych porach ważne jest, aby utrzymać swój dom w spokoju, w naszym artykule, jak utrzymać dom w chłodzie latem dajemy ci klucze, aby je zdobyć.
• Odwodnienie może wywołać znaczny spadek ciśnienia, dlatego konieczne jest picie dużej ilości wody, o objętości od 2 do 3 litrów dziennie, w tym płyn pochodzący z owoców i warzyw. Picie większej ilości wody pomoże Ci poczuć się lepiej i zapobiegnie odwodnieniu i obniżeniu ciśnienia krwi w upalne dni.
• W miarę możliwości unikaj alkoholu, który może wpływać na twoje napięcie, preferuj napoje takie jak kawa lub herbata w umiarkowanych ilościach, co przyniesie Ci korzyści z twojego ciśnienia krwi, podobnie powinieneś zawsze starać się odpowiednio nawodnić, szczególnie podczas ćwiczeń.

Co jeść, aby podnieść niskie napięcie

Istotnym aspektem zwiększania ciśnienia jest to, co jesz. Dlatego ważne jest zwiększenie spożycia owoców i innych warzyw w celu poprawy stanu ciśnienia krwi. Ten rodzaj żywności zawiera składniki odżywcze i witaminy korzystne dla naszego organizmu, a także płyn, który zapewnia nam nawodnienie. Jeśli twoje ciśnienie krwi zmniejszyło się z powodu braku żelaza, tak jak w przypadku anemii, powinieneś zwiększyć spożycie chudego czerwonego mięsa i warzywa takie jak szpinak, sałata lub brokuły.

Strona główna zadośćuczynienie w celu podniesienia niskiego ciśnienia krwi

Istnieje kilka roślin i produktów, które podczas generacji były wykorzystywane jako środki do domu przeciwko nadciśnieniu. Z biegiem czasu nauka skończyła podając powód tych starożytnych praktyk i wyjaśniamy ich zalety:

• Imbir jest świetnym sojusznikiem, aby poprawić niedociśnienie, ponieważ wspomaga krążenie krwi. Weź kawałek świeżego imbiru, posyp go i wlej do małej ilości wody. Gotuj przez kilka minut i weź. Jeśli cierpisz na niskie ciśnienie krwi, możesz przyjmować ten domowy środek dwa razy dziennie.
• Żeń-szeń jest innym stymulantem w dostarczaniu krwi, szczególnie w obszarze mózgu, pomagając nam czuć się bardziej energicznie i zdrowo i przyczyniając się do wzrostu ciśnienia krwi.
• Jeśli nagle masz niskie ciśnienie i zastanawiasz się, jak je podnieść, dobrym szybkim lekarstwem w domu jest wypicie szklanki wody z łyżką soli . Pomoże to zwiększyć nacisk i sprawi, że poczujesz się lepiej, oczywiście jest to konkretne rozwiązanie dla punktualnego zejścia, a nie środek, który powinien być spożywany regularnie.

Te zalecenia i środki zaradcze w domu mogą pomóc ci uniknąć spadków ciśnienia i poprawić stan, ale powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadczasz częstych epizodów, ponieważ może to być ważny stan wymagający uwagi specjalisty.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Niskie ciśnienie krwi może być stanem przewlekłym, w takich przypadkach ważne jest unikanie zbyt ciepłych pomieszczeń, nawodnienie i częste spożywanie roślin, takich jak imbir lub żeń-szeń, ponieważ sprzyjają wzrostowi ciśnienia krwi.