Tytoń jest bardzo szkodliwy dla zdrowia, więc gdy kobieta jest w ciąży, powinna nie tylko myśleć o swoim zdrowiu, ale także o swoim dziecku. Pamiętaj, że gdy płód jest w ciąży, absorbuje wszystko, co matka spożywa w swoim ciele, także dym tytoniowy, dym, który jest toksyczny i może być szkodliwy dla rozwoju dziecka. W tym artykule powiemy Ci, jak rzucić palenie w czasie ciąży, abyś mógł kontrolować swój lęk, a Twoje dziecko rośnie zdrowo.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są korzyści z rzucenia palenia? Kolejne kroki: 1

Zanim zaczniesz mówić o metodach rzucania palenia, ważne jest, abyś zdał sobie sprawę z wagi tego faktu dla zdrowia Twojego dziecka, ponieważ tytoń wpływa (i znacznie) na jego wzrost. Oto jak tytoniu wpływa na płód :

• Przedwczesne porody : istnieją dowody na to, że kobiety palące w czasie ciąży lub przebywające w otoczeniu z innymi palaczami (czyli biernymi palaczami) są bardziej narażone na przedwczesne porody, a także na dziecko z zespołem nagłej śmierci.

• Niska waga : kiedy kobieta pali podczas ciąży, może spowodować, że łożysko nie wchłonie wszystkich składników odżywczych, a zatem, że dziecko rodzi się z niższą wagą niż zwykle.

• Wady rozwojowe : tytoń może również powodować, że dziecko rodzi się z pewnymi defektami fizycznymi, takimi jak rozszczep wargi, rozszczep podniebienia lub problemy z sercem.

• Choroby układu oddechowego : ze względu na toksyczność dymu tytoniowego dzieci mogą wykazywać choroby, takie jak astma, zapalenie oskrzeli itp.

Dlatego zaleca się, aby kobieta rzuciła palenie, gdy tylko zorientuje się, że jest w ciąży.

2

Pierwszą rzeczą, którą zalecamy, jest zapisanie wszystkiego, co może się zdarzyć dziecku, jeśli będziesz palić. Jest to terapia szokowa, która pomoże ci za każdym razem, gdy twoje ciało prosi o papierosa, pamiętaj, że jesteś w ciąży i że uzależnienie może skończyć się drogo dla twojego dziecka. Dobrym sposobem na sprawienie tej sztuczki jest umieszczenie notatki w torebce, więc jeśli wpadniesz w pokusę kupowania tytoniu, zapamiętasz wszystkie powody, dla których nie powinieneś tego robić.

3

Ważne jest również, aby pozbyć się wszystkiego, co ma związek z tytoniem: popielniczek, zapalniczek, paczek tytoniu itp. Musisz wyeliminować wszelkie przedmioty, które masz w domu i które mogą przypominać ci o tytoniu. Aby to zrobić, najlepiej jest ustawić konkretny dzień, a stamtąd zacząć od nowego życia i nowych nawyków, wśród których nie ma tytoniu.

4

Jedną z najlepszych metod rzucenia palenia jest zmiana nawyków . Pamiętaj, że wiele papierosów, które palisz w ciągu dnia, nie jest papierosami, które sam chciałbyś, ale palą je z przyzwyczajenia lub odruchu twojego zachowania. Pomyśl o cygarze, które wypijesz, czekając na autobus, na przykład, lub tym, który palisz do powietrza w godzinach pracy.

Cygara te , bardziej niż przyjemne, są rutynowe, dlatego ważne jest, aby spróbować przełamać te nawyki i, aby złagodzić niepokój nikotyny, wybrać włożenie do ust gumy lub pałeczek cynamonu, które mogą oszukać twój mózg i zmniejszyć łaknienie, W tym artykule powiemy Ci, jak rzucić palenie cynamonu.

5

Powiedzieliśmy już, że ważne jest, aby złamać rutynę w czasie palenia, ale zaleca się również, aby rzucić palenie i nie myśleć o tym, zająć się nowymi zajęciami i / lub nauką. Na przykład cygaro, które palisz każdego popołudnia, kiedy wrócisz do domu, przestanie tego chcieć, jeśli zamiast iść bezpośrednio do domu, najpierw pójdziesz na kurs angielskiego, na siłownię lub nauczysz się wykonywać inną działalność. Faktem jest, że kiedy nasz mózg myśli o innych zadaniach, pragnienie palenia jest zmniejszone, ponieważ jest "rozrywkowe" z innymi rzeczami.

6

Aby osiągnąć rzucenie palenia w czasie ciąży, ważne jest, abyś mógł polegać na swoim partnerze i członkach rodziny, ponieważ będą rozważać twój cel i chcieć ci pomóc. Tak więc, jeśli twój partner jest palaczem, staraj się nie palić, gdy jesteś przed tobą lub poczuj zapach tytoniu; to samo z twoimi przyjaciółmi. Ważne jest, abyś przekazał to swojemu otoczeniu, aby wesprzeć się w nich i móc w prosty sposób zrealizować swój cel.

7

Ponadto nie zapominaj, że istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc rzucić palenie, takich jak plastry nikotynowe, guma do żucia, a nawet papierosy elektroniczne. Są to metody, które pomagają uwolnić ciało od uzależnienia, ale tak naprawdę nie są zalecane kobietom w ciąży, ponieważ nikotyna wnika do organizmu, a zatem także do dziecka.

Najlepiej jest zostawić to u nasady i spróbować złagodzić niepokój za pomocą wskazań, które właśnie ci daliśmy, lub, jeśli wolisz, możesz również wybrać te domowe środki do zaprzestania palenia, które są naturalne i nie są szkodliwe dla twojego zdrowia.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.