Każdego dnia nasza skóra jest narażona na zmiany klimatu, na szkodliwe substancje obecne w środowisku i na używanie nieodpowiednich produktów. Ale nasza skóra właściwa jest również odzwierciedleniem naszych przyzwyczajeń, jedzenia, które obserwujemy, aktywności fizycznej, którą wykonujemy, a także naszych preferencji, ujawniając, czy jesteśmy palaczami, czy nadużywamy alkoholu lub cukru. Nasza skóra mówi, więc ważne jest, aby dbać o nią i ją chronić, ale także oferować możliwość eliminacji toksyn, aby wyglądać piękniej i zdrowiej. Nie wiem jak ?, w com wyjaśniamy, jak detoksykacji skóry po kilku doskonałych zaleceń.

Możesz być także zainteresowany: Detoksykacja soku dla skóry Kroki do naśladowania: 1

Skóra jest największym narządem naszego ciała, więc normalne jest gromadzenie toksyn i martwych komórek, które wpływają na jej wygląd. Jednym z najlepszych sposobów na zachęcanie do detoksykacji skóry i jej pocenie się jest pocenie się, ponieważ dzięki cieczy, którą wypieramy w poceniu, eliminowana jest również dobra dawka toksyn.

W przypadku, gdyby nie było wystarczająco dużo potu, pomaga nam rozszerzać pory, eliminując również nagromadzony w nich brud. Istnieje wiele sposobów promowania pocenia się, niektóre z najbardziej skutecznych to:

• Wykonuj ćwiczenia aerobowe o średniej lub wysokiej intensywności, takie jak bieganie, zumba, kroki, wirowanie lub chodzenie z dużą prędkością, co pomoże nam nie tylko pocić się, ale także zachować zdrowie i poprawić nasz wygląd fizyczny.
• Gorąca joga jest jedną z ulubionych praktyk wielu ludzi, którzy pchają ciało do granic możliwości i maksymalizują pocenie się. Jest to rodzaj jogi, której naucza się w pomieszczeniu o temperaturze około 40 ° C, maksymalizując naszą zdolność do pocenia się.
• Zwiedzanie sauny jest również dobrą alternatywą, chociaż nie będzie ona informować o korzyściach płynących z ćwiczeń. Pomimo tego ma wiele zalet dla naszego organizmu, jednak musimy upewnić się, że nie używamy go dłużej niż 15 minut i maksymalnie 3 razy w tygodniu, aby nie wpływać na nasze zdrowie.

2

Aby odtruć skórę i zachować ją piękną i zdrową, ważne jest, aby dbać o naszą dietę . Niektóre składniki mogą wpływać na wygląd naszej skóry właściwej i sprawić, że nie będzie ona wyglądać tak zdrowo, jak chcemy, dlatego najlepiej zmniejszyć spożycie cukru, słodyczy, fast foodów i smażonych potraw i wybrać zbilansowaną dietę, w której spożywane są świeża żywność, owoce i warzywa

Ale oprócz zwracania uwagi na to, co jemy, ważne jest, aby w codziennej rutynie włączyć do diety produkty bogate w przeciwutleniacze, ponieważ pomagają nam uniknąć gromadzenia się wolnych rodników odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie się skóry i niezdrowy wygląd. Dlatego zaleca się jeść owoce takie jak kiwi, truskawki, pomarańcza lub cytryna lub inne odżywcze opcje, takie jak pomidory i awokado.

3

Chociaż nie jest to odpowiedni sposób na detoksykację skóry, cotygodniowe złuszczanie pomaga nam znacznie poprawić wygląd i uzyskać miękkość i świetlistość. Z tym nawykiem uzyskujemy eliminację martwych komórek, które gromadzą się w skórze właściwej i sprawiają, że wygląda ona matowo i matowo, więc jest to prosta praktyka estetyczna, która zapewnia doskonałe korzyści.

W naszych artykułach, jak zrobić domowe złuszcza dla twarzy i dla ciała, dajemy ci ekonomiczną i świetną alternatywę, aby zrobić je samemu.

4

Innym doskonałym sposobem na poprawę wyglądu skóry i eliminację toksyn jest wybór kąpieli odtruwającej, którą można przygotować raz w tygodniu. Oferujemy dwie świetne alternatywy do czyszczenia porów skóry i zapewnienia Twojemu skórze dobrego samopoczucia, jakiego potrzebujesz:

• Kąpiel solankowa i ocet : do wanny pełnej gorącej wody należy dodać filiżankę soli do kąpieli i jeden z octu jabłkowego. Wejdź do wanny i zrelaksuj się przez co najmniej 15 minut, ta kombinacja składników pomoże poprawić krążenie, zmniejszyć stan zapalny organizmu i wyeliminować toksyny.
• Kąpiel z rumianku i rozmarynu : w 2 litrach wrzącej wody zalać dwie duże łyżki rumianku i dwie rozmarynu, zagotować przez 2 minuty, wyłączyć ogrzewanie i pozostawić do zaparzenia przez co najmniej 10 minut. Dodaj tę mieszaninę do wanny z gorącą wodą, do której możesz również dodać olejek z drzewa herbacianego, aby zwiększyć efekt szorowania. Jeśli nie masz wanny, wlej płyn pod koniec prysznica, aby skorzystać z jej zalet.

5

A na ostateczny dotyk nie ma nic lepszego niż dobra maska ​​detoksykująca, dlatego dajemy ci kilka świetnych opcji, które możesz przygotować w domu w prosty sposób i ze wspaniałymi rezultatami. Wybierz ten, który najbardziej Ci się podoba i zastosuj go raz w tygodniu, aby poprawić jego efekty:

• Maski z zielonej herbaty
• Zielona maska ​​z glinki

6

Jeśli chcesz zapobiec gromadzeniu się wielu toksyn przez skórę, ważne jest, aby:

• Unikaj palenia
• Kontroluje spożycie alkoholu
• Umiarkowane spożycie żywności za pomocą kofeiny
• Pij co najmniej 2 litry wody dziennie
• Odpocznij w dobry sen i unikaj późnych nocy