Kalorie są odwiecznym wrogiem wagi. Wielu z nich spędza życie stale licząc te, które spożywają i jak unikać przyjmowania więcej niż to konieczne. Wygląda na to, że ciężki sport jest konieczny, aby się ich pozbyć, ale dzięki naszym codziennym nawykom tracimy o wiele więcej, niż moglibyśmy sobie wyobrazić.

W szczegółach podajemy, ile kalorii spala się w najczęstszych codziennych zadaniach, artykuł, w którym należy pamiętać, że wszystkie podane przez nas kalorie są godzinami.

Możesz być także zainteresowany: Ile kalorii ma jabłko? Kroki, które należy podjąć: 1

Zwiedzanie : chodzenie bardzo szybko - około 7, 5 km na godzinę - można stracić do 440 kalorii. Tak, po prostu robisz to szybko - z prędkością 6 km / h - jest to redukcja do 360 kalorii. Dla tych, którzy chodzą bez pośpiechu - około 4, 8 km na godzinę - spalone kalorie sumują się do 300. A dla tych, którzy robią to powoli - między 1, 5 a 3 km na godzinę - stracą nie mniej niż 130.

W tym momencie należy zauważyć, że nie każdy potrzebuje tych samych kalorii - nie zużywa się go ani nie wydaje na dzień, ale zależy od wieku i ruchu. Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, możesz użyć tego kalkulatora kalorii.

2

Mycie psa może prowadzić do utraty 207 kalorii na godzinę. A jeśli chodzi o chodzenie, 177. O wiele mniej niż mycie samochodu, co pomaga nam stracić 300 kalorii.

Idąc również do supermarketu, zobaczymy, jak nasze ciało dziękuje nam, spalając 200 kalorii, kiedy pchamy wózek pełen jedzenia. Jeśli jest to wózek dziecięcy, jego ilość spada do 180.

3

Jeśli chodzi o domowe obowiązki, utracone kalorie nie są złe: 234 mycia naczyń, 230 odkurzanie, 231 prasowanie, 148 szycia, 144 składane ubrania i 100 zamiatanie. W tym artykule powiemy Ci, jak spalić kalorie w domu i jak spalić kalorie przez czyszczenie.

4

Ale to nie wszystko, jest więcej codziennych zadań, które pomagają nam stracić kalorie i które nie przestają być ciekawskie:

• Sen: spalasz 60 - jeśli robisz to przez 8 godzin to 480)
• Oglądanie telewizji 50
• Guma do żucia ma 11 spalonych kalorii
• Całowanie, od 3 do 12 kalorii (w zależności od intensywności pocałunku)

Dajemy ci kilka sztuczek, abyś wiedział, jak spalać kalorie bez ćwiczeń. Jak? Wykonywanie czynności, takich jak taniec, śmiech lub jedzenie w regularnych odstępach czasu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.