Starzenie się jest naturalnym procesem naszego organizmu, któremu nie możemy zapobiec, ale możemy opóźnić to poprzez zdrowy styl życia . Karmienie w zrównoważony sposób, spożywanie przeciwutleniaczy, takich jak owoce i warzywa, wykonywanie cotygodniowych i często kontrolujących stres w codziennej rutynie i uczących się odprężenia, okresowe przechodzenie do badań lekarskich w celu monitorowania stanu naszego zdrowia i umiarkowanych nawyków szkodliwe, takie jak palenie, picie alkoholu lub nadużywanie leków, to niektóre środki, które należy wziąć pod uwagę, aby być zdrowym i wyglądać młodziej na dłużej.

A jeśli chodzi o naszą skórę, wszystkie te zalecenia mają wielkie znaczenie, ale musimy dodać także inne odniesienia do pielęgnacji twarzy, których nie możemy odłożyć na bok, jeśli chcemy się lepiej widzieć na dłużej. Czy chcesz wiedzieć, jak opóźnić starzenie się twarzy ? Czytaj dalej, ponieważ w .com wyjaśniamy Ci to.

Możesz być także zainteresowany: Jak unikać ręcznego starzenia się Kroki, które należy wykonać: 1

Wraz z upływem lat nasze ciało zmniejsza wytwarzanie kolagenu i elastyny, co powoduje utratę jędrności i elastyczności skóry właściwej, powodując częste problemy, takie jak wiotkość i pojawianie się pierwszych linii wyrazu. i zmarszczki.

Komórki starzeją się nie tylko przez upływ czasu, ale także na obecność wolnych rodników, które są zwiększone, gdy nie mamy diety bogatej w przeciwutleniacze lub gdy palimy. Dodatkowo nadmierna ekspozycja na słońce bez ochrony, brak nawilżenia i częste powtarzanie pewnych gestów, kończy się pozostawiając ślady na naszej skórze, przyspieszając starzenie.

Wszystkie te czynniki wpływają na czas, aby dodać lat do naszej twarzy, więc musimy wziąć je pod uwagę, jeśli chcemy skutecznie opóźnić starzenie się twarzy .

2

Aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się delikatnej skóry twarzy lub szybkiemu i wyraźnemu degeneracji, musimy zaatakować problem pod różnymi kątami, zaczynając od miejscowej pielęgnacji skóry, zgodnie z ogólnymi zaleceniami, które pomogą nam być zdrowymi i kontynuując niektóre opcje kosmetyczne, które mogą być pomocne.

Miejscowa pielęgnacja opóźniająca starzenie się twarzy

• Korzystanie z ochrony przeciwsłonecznej jest proste! Pewnie słyszałeś to 1000 razy, a tutaj 1 001, promieniowanie UVA / UV jest niesamowicie szkodliwe dla naszej skóry, przyspieszając proces starzenia, produkując plamy i paląc skórę właściwą, więc powinno się ich unikać w jak największym stopniu. Podczas mniej słonecznych miesięcy w roku zaleca się stosowanie SPF 15 i podniesienie go do 30 w najintensywniejszych miesiącach, chociaż kobiety o bardzo białej lub delikatnej skórze powinny zdecydować się na lepszą ochronę.
• Nie wystawiaj swojej twarzy bezpośrednio na słońce, zawsze używaj czapek, parasoli i okularów przeciwsłonecznych. Te ostatnie są niezbędne, aby chronić delikatny obszar wokół oczu przed promieniami słonecznymi, redukując również gest, który robimy, gdy słońce nas niepokoi, co, często powtarzane, może spowodować pojawienie się pierwszych zmarszczek w tym obszarze.
• Nawilża skórę rano i wieczorem dobrym kremem do twarzy odpowiednim dla skóry właściwej. Ponadto, jeśli masz ponad 25 lat, w swoich rutynowych kremach przeciwzmarszczkowych ważne jest, aby tego typu produkty zawierały składniki takie jak witamina C, kolagen, kwas hialuronowy lub retinol, które oprócz dostarczania wilgoci pomagają zwalczać pierwsze oznaki starzenia. Zaleca się stosowanie oddzielnego kremu do okolic oczu, obszaru wymagającego specjalnej pielęgnacji.
• Pielęgnuj skórę poprzez złuszczanie jej raz w tygodniu i używając masek do czyszczenia lub nawilżania. Ten rodzaj środków pomaga poprawić wygląd twarzy, sprawiając, że staje się ona czystsza, zdrowsza i jaśniejsza, więc nie należy jej odkładać na bok. W naszych artykułach, jak złuszczać twarz i jak zrobić domową maskę na zmarszczki, dajemy ci opcje, aby osiągnąć to z powodzeniem.

3

Ogólne zalecenia dotyczące starzenia się wolniej

Nie ma sensu dbanie o zewnętrzną skórę, jeśli nie zapewniasz jej wewnętrznej pielęgnacji, na jaką zasługuje, więc aby spowolnić starzenie się twarzy, zalecamy:

• Dodaj do swojej diety żywność bogatą w witaminę C i przeciwutleniacze, takie jak owoce cytrusowe, czerwone owoce i zielone warzywa liściaste. Te składniki odżywcze pomagają zwalczać powstawanie wolnych rodników, które są odpowiedzialne za starzenie się komórek, więc nie można ich pominąć w diecie.
• Umiarkowane spożycie tłuszczów, chipsów i soli, jak również uszkodzenie sylwetki tego typu żywności zwiększa retencję płynów, sprzyja powstawaniu trądziku i może wpływać na produkcję kolagenu i elastyny, co niewątpliwie wpływa na piękno i zdrowie naszej skóry.
• Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, twoja skóra musi być nawilżona również w środku i ten krok jest niezbędny do osiągnięcia tego.
• Pozostaw cygaro teraz! Palenie ma wpływ na zdrowie skóry, zwiększając wolne rodniki, sprawiając, że staje się matowa i nie ma jasności i świetlistości, a także zwiększa ryzyko wystąpienia różnych rodzajów raka. Nie zaleca się również nadużywania alkoholu, ponieważ odwadnia skórę i rozszerza naczynia krwionośne, wpływając na ich wygląd.
• Kontroluj stres i napięcie i szukaj codziennej przestrzeni do relaksu. Dużo stresu zwiększa obecność hormonu kortyzolu, który utrzymuje nas w stanie ciągłego napięcia, w którym nie mamy nawet odpowiedniego odpoczynku. Spanie ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia skóry, dlatego zaleca się wykonywanie czynności, które pozwalają odłączyć się od stresu, gdy ćwiczysz aktywność, którą lubisz, medytujesz, uprawiasz jogę lub pilates.
• Ćwicz często, jest to najlepszy środek do zwalczania stresu, poprawy mięśni i zapewnienia młodości twarzy i ciała. Aktywność fizyczna promuje produkcję serotoniny i dopaminy, które poprawiają nastrój, pomagają zwalczać wolne rodniki i zapewniają nam zdrowie i energię.

4

Rozwiązania kosmetyczne opóźniające starzenie się twarzy

Wprowadzenie wszystkich tych zaleceń w życie z pewnością pomoże Ci zachować zdrowie i opóźnić starzenie się Twojej twarzy, ale gdy już pojawią się pierwsze linie wyrazu i zmarszczek, istnieją różne zabiegi kosmetyczne, które pomogą Ci wnieść witalność i młodość na twoją twarz Niektóre z najbardziej popularnych to:

• Botox: toksyna botulinowa jest używana do odmłodzenia twarzy, na której pojawiły się już pierwsze linie wyrazu, dlatego po 30 latach uważa się je za odpowiednie leczenie
• Zastrzyki z kwasu hialuronowego : zalecane również od 30 roku życia, w celu złagodzenia efektu pierwszych zmarszczek, a także linii wyrazu, które pojawiają się w konturze oczu i ust.
• Odmładzanie twarzy za pomocą lasera : pomaga wyeliminować zmarszczki i głębokie ślady skóry, dzięki czemu skóra staje się gładsza i piękniejsza.
• Inne rodzaje zabiegów, takie jak podnoszenie powiek, usuwanie worków pod oczami lub podnoszenie twarzy, są również stosowane w celu poprawy wyglądu twarzy i likwidacji zmarszczek.

Tego rodzaju zabiegi kosmetyczne lub chirurgiczne powinny zawsze być wykonywane przez profesjonalistę oraz w gwarantowanym ośrodku, co pozwala nam upewnić się, że będzie to udana procedura, w której nie narażamy naszego zdrowia na ryzyko.