Czy chcesz dłużej utrzymać młodość skóry? Wiemy, że skutki upływu czasu w skórze właściwej są nieuniknione, ale że istnieją proste gesty, które mogą nam pomóc opóźnić proces starzenia się i wyglądać bardziej promiennie. Daleko od cudownych zabiegów estetycznych, te małe środki idą przez odpowiednią dietę, priorytetując te składniki składnikami przeciwdziałającymi starzeniu, a także dobrą rutyną higieny, nawodnienia i codziennej ochrony. Tylko z tym, obserwowane zmiany są niewiarygodne; więc zaczyna być stały i podąża za radą tego artykułu o tym, jak mieć młodszą skórę.

Być może zainteresuje Cię również: Żywność, która rozjaśnia skórę - wygląda na bardziej białą i piękniejszą! Kroki do naśladowania: 1

Jeśli nie uwolnimy skóry resztek i brudu, które gromadzą się w niej przez cały dzień, rezultatem będzie nieprzezroczysta, martwa i przedwcześnie starzejąca się skóra właściwa. Dlatego jedną ze złotych zasad posiadania młodszej skóry jest codzienne codzienne sprzątanie . Powinieneś robić to dwa razy, rano i wieczorem, ten ostatni czas jest bardzo ważny dla promowania regeneracji komórek.

Oczyszczanie skóry powinno odbywać się poprzez nałożenie mydeł lub żeli odpowiednich do rodzaju skóry, a następnie dobrego toniku do twarzy i kremu nawilżającego, który chroni skórę przed zewnętrzną agresją.

2

Kolejnym czynnikiem, który najbardziej wpływa na starzenie się skóry, nawet w młodym wieku, jest ekspozycja na słońce. Promienie UV penetrują z taką intensywnością w skórze właściwej, że uszkadzają ją dogłębnie, redukują młodość i sprzyjają pojawianiu się ciemnych plam lub znamion, które w niektórych przypadkach mogą być bardzo niebezpieczne. Skróć czas ekspozycji na słońce, a przede wszystkim nie zapomnij zabezpieczyć skóry, stosując krem o wysokim współczynniku blokowania (minimum 30).

3

Zarówno kolagen, jak i elastyna są białkami odpowiedzialnymi za zapewnienie jędrności i elastyczności tkanek skóry. Jednak ich produkcja w organizmie maleje wraz z upływem czasu, dlatego wskazane jest, aby pomóc podnieść ich poziom poprzez dietę. Istnieją pewne składniki odżywcze, które zwiększają produkcję kolagenu i są doskonałe do dłuższego zachowania młodości skóry.

Wskazane jest rozpoczęcie zwiększania spożycia pokarmów bogatych w witaminę C, zielone warzywa liściaste, naturalny pomidor, soję, żywność o zawartości kwasów omega 3 i pokarmy bogate w siarkę. Odkryj wiele więcej szczegółów w artykule Żywność do produkcji kolagenu.

4

Proces starzenia się skóry może również spowolnić za pomocą przeciwutleniaczy, substancji, które zwalczają i opóźniają starzenie się komórek neutralizując działanie wolnych rodników w organizmie. Można je znaleźć w żywności, takiej jak jagody, pomidory, kiwi, awokado, kiełki pszenicy, oliwa z oliwek i owoce cytrusowe.

Można je również nabywać codziennie rano, spożywając sok z przeciwutleniaczem; Dobrym rozwiązaniem jest sok z żurawiny, pomarańczy i grejpfruta lub ten, który został przygotowany z połączenia awokado, kiwi i cytryny.

5

Dodatkową dodatkową pomocą, która zawsze pasuje do skóry, aby wyglądała na bardziej promienną, jest wzbogacenie jej o odżywcze kremy zawierające składniki przeciw starzeniu. Jeśli musisz zdecydować się na najlepszy krem ​​do zmarszczek, konieczne będzie wzięcie pod uwagę twojego wieku i wybieranie takich składników, które zawierają kwas hialuronowy, kolagen, elastynę, kwas glikolowy, witaminę E lub AHA (kwasy alfa wodorotlenkowe).,

Możesz także odmłodzić skórę w bardziej naturalny sposób, stosując oleje roślinne . Wiele z nich pozwala całkowicie zregenerować skórę, nawilżyć ją i złagodzić oznaki starzenia. Najlepsze opcje? Oliwa z oliwek, olej arganowy, olej migdałowy, olej jojoba, olej z dzikiej róży i olej sezamowy.

6

Czy pijesz wystarczającą ilość wody dziennie? Jeśli nie, ważne jest, aby zacząć tworzyć nawyk picia od 1, 5 do 2 litrów dziennie. To, zdaniem ekspertów, jest najlepszą rzeczą dla skóry, ponieważ jest to jedyny pewny sposób na wyeliminowanie wszystkich toksyn i dostarczenie tkanek z wilgocią, której potrzebują, aby nie starzać się tak szybko.

Nie zapomnij połączyć zrównoważonej diety i dobrego nawodnienia z praktyką ćwiczeń fizycznych. Ma to również wiele wspólnego ze stanem skóry i jest to, że podczas uprawiania sportu, skóra jest natleniona i oczyszczona dogłębnie.