Kto nigdy nie miał najmniejszej miłości w rękach i pachach? To wcale nie jest złe, większość kobiet ma guzki tłuszczu pachowego wystające z ich piersi. Jednakże, gdy masz więcej niż normalnie, staje się denerwujące i / lub brzydkie. Ten rodzaj tłuszczu nagromadzony pod pachami jest zwykle spowodowany utratą jędrności mięśni, otyłością lub nadwagą lub utratą kilku rozmiarów w krótkim czasie. Jednak nie obawiaj się o to, ponieważ istnieją rozwiązania! A jeśli ich nie znasz, nie martw się, w tym artykule wyjaśnimy wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak wyeliminować nagromadzony tłuszcz w pachach .

Możesz być także zainteresowany: Jak wyeliminować zlokalizowany tłuszcz na ramionach

Tłuszcz pod pachami: co to jest i dlaczego wychodzi

Posiadanie trochę tłuszczu w pachach jest normalne, a nawet zdrowe, zwłaszcza u kobiet. Natura jest mądra; Ciało kobiety ma tendencję do odczuwania otyłości, ponieważ w pewnym momencie może być matką, a płód musi być tak miękki i wygodny, jak to tylko możliwe. Dlatego wokół biustu, a jeszcze bardziej, gdy są one nieznacznie duże, trochę tłuszczu również gromadzi się naturalnie.

Jednak zła dieta, brak ruchu, alkohol i inne złe nawyki mogą powodować nadmiar tłuszczu pod pachami.

Ale musisz wiedzieć, że nie zawsze te grudki pod pachami są spowodowane tłuszczem. Może to również wynikać z nieco bardziej niepokojących powodów, aby udać się do lekarza, takich jak:

• Poliaźliwość, zespół wielopostaciowy lub nadmiarowe piersi: jest to stan medyczny, który powoduje również nadmiar tkanki piersi.
• Lipoma: jest chorobą nowotworową, ale nieszkodliwą. Można go łatwo i bezproblemowo usunąć.
• Zapalenie węzłów chłonnych: dla niektórych osób jest stanem przewlekłym, dlatego ich węzły chłonne osiągną duży rozmiar.

Oczywiście, przyczyną występowania moli pod pachami może być również prosta utrata jędrności w naszych ramionach (spowodowana wiekiem lub brakiem ćwiczeń) lub otyłość lub nadwaga .

Ćwiczenia na zwiotczenie pach

Istnieją różne rodzaje ćwiczeń, które mogą pomóc w wyeliminowaniu tłuszczu pod pachami. Najbardziej skuteczne są następujące:

• Elewacje ramion z ciężarkami. Weź dwa obciążniki, po jednym w każdej ręce, oprzyj bagażnik do przodu i podnieś i opuść ramiona na boki. W tym ćwiczeniu spalicie tłuszcz z rąk, pod pachami i klatki piersiowej.
• Push-upy Robienie pompek pomoże wzmocnić mięśnie ramion, pod pachami, piersi i ramion, eliminując w ten sposób zwoje pachy.
• Ćwiczenia hantlowe na ramiona. Weź kilka hantli i wykonuj cztery zestawy po 10 powtórzeń dziennie. Możesz zmieniać i wybrać sposób, w jaki podnosisz ciężar za pomocą rąk. Zobaczysz wyniki w bardzo krótkim czasie.
• Chodź po rękach w bocznej desce. Połóż się twarzą w dół, nie dotykając ziemi, trzymając się za ręce i czubki stóp. Przewiń w bok, otwierając i zamykając nogi i krzyżując ramiona. To ćwiczenie jest idealne do spalenia tłuszczu z ramion, pod pachami i wzmocnienia mięśni brzucha, kończyn i pleców.

Żywność, aby wyeliminować tłuszcz pod pachami

Niektóre pokarmy i napoje są idealne, aby pomóc ci wyeliminować ogólny tłuszcz twojego ciała, a więc i pod pach. Oto szczegóły:

Zdrowa żywność, aby schudnąć

• Cynamon : kilka badań "Archives of Internal Medicine" ujawniło, że 1/4 łyżeczki cynamonu dziennie zwiększa metabolizm około 20 razy więcej niż inne produkty, oprócz obniżania poziomu glukozy we krwi i zmniejsza apetyt.
• Pieprz lub chili : zgodnie z National Library of Medicine, pieprz lub papryka czerwona i pieprz cayenne zawierają więcej ilości witaminy C (niezbędnej do utraty wagi) niż pomarańcze i cytryny, a także przyspieszają metabolizm, który spalanie tłuszczów odbywa się szybciej.
• Winogrona i rodzynki : są autentycznymi diuretykami. Spożywanie winogron często pomoże Ci nie tylko schudnąć, ale także odtruć i oczyści organizm.
• Ekstrakt zielonej kawy : według naukowców z University of Scranton (Pensylwania), ten rodzaj kawy ma substancję, która zapobiega wchłanianiu przez organizm wszystkich kalorii otrzymywanych z węglowodanów i tłuszczów, które jemy.

Napoje, które pomagają schudnąć

• Sok warzywny : jest bardzo prosty i pozostawi cię sytym przez wiele godzin, pomagając ci jeść mniej.
• Biała herbata : ta herbata ma wspaniałe działanie oczyszczające, które pomaga organizmowi usunąć miłosne uchwyty pod pachami.
• Herbata imbirowa : pomaga naturalnie eliminować tłuszcze z naszego ciała.
• Odtłuszczone mleko : szklanka odtłuszczonego mleka na dzień ma idealne właściwości, aby wyeliminować tłuszcz.
• Sok grejpfrutowy : jak w przypadku mleka odtłuszczonego, wypij szklankę soku przez kilka dni z rzędu, pozbędziemy się tłuszczu i zobaczymy wyniki w bardzo krótkim czasie.
• Sok z papai : nie tak bardzo, aby schudnąć, ale aby uniknąć utraty większej wagi. Papaya ma papainę, enzym, który zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w organizmie.
• Woda z Jamajki : napój potencjalnie moczopędny, idealny do odchudzania. Po prostu gotuj kwiaty w wodzie i wypij miksturę przez cały dzień.

Zlikwiduj tłuszcz pod pachami przez operację

Zwykle jest to opcja, w której nie stosuje się diety ani ćwiczeń fizycznych. Istnieją dwa rodzaje operacji: liposukcja i lipolaser .

• Liposukcja pod pachami wykonywana jest w znieczuleniu miejscowym, ponieważ uważa się ją za minilosukcję lub małoinwazyjny retusz kosmetyczny. Zasadniczo pacjenci mogą wznowić codzienne czynności następnego dnia, ponieważ powrót do zdrowia następuje natychmiast. Cena liposukcji pod pachami będzie zależeć od kliniki, do której się udaje, ale może wynosić od 1000 do 4000 €.
• Lipolaser : laser w pachach ma tę zaletę, że pozwala spalać tłuszcze podczas jednej sesji . A najlepsze jest to, że oprócz eliminacji zlokalizowanego tłuszczu, techniki lipolasera zmniejszają skórę, aby dostosować ją do nowego kształtu ciała.

Jak ukryć tłuszcz pod pachami u kobiet

Wiemy, że nie każdy może sobie pozwolić na przejście przez salę operacyjną i że wielu nie ma nawet czasu na ćwiczenia, więc podamy kilka sztuczek, aby ukryć tłuszcz pod pachami:

• Klucz jest w staniku . Jeśli użyjemy małej filiżanki do naszej klatki piersiowej, wyjdzie ona nieznacznie, a zatem fałdy pod pachami będą bardziej wyraźne. Użycie nieco większej filiżanki pomoże nam schować bułki spod pach.
• Konieczne jest również noszenie szerokich koszulek, takich, które nie zostaną ściśnięte w obszarze pach i klatki piersiowej. Tak więc te irytujące fałdy pachowe nie będą widoczne.

Jak ukryć tłuszcz pod pachami u mężczyzn

Łatwo, mężczyźni, pomyśleliśmy też o tobie. Odrzucamy trzy wskazówki, aby ukryć tłuszcz pod pachami:

• Podobnie jak u kobiet, noszenie szerokiej koszuli (najlepiej jednego lub dwóch rozmiarów większych niż twoje) może pomóc utrzymać te grudki pod pachami.
• W przypadku bardzo wyraźnego tłuszczu pachowego, unikaj noszenia tank topów latem.
• Ponadto, w bardzo ekstremalnych przypadkach można owinąć klatkę piersiową bandażami, dbając o uchwyty miłosne pod pachami, aby spłaszczyć i ukryć ten obszar w jak największym stopniu.