Ananas to owoc pełen korzyści, będący jednym z najlepszych naturalnych przeciwutleniaczy, jakie możemy znaleźć. Dlatego nie jest zaskakujące, że stała się idealną kandydatką do roli gwiazdy w diecie, która pomoże nam stracić kilka kilo w krótkim czasie. Dieta ananasa jest idealna do detoksykacji organizmu i eliminacji płynów, może pomóc nam w dwóch kilogramach stracić nawet dwa kilogramy, jednak nie jest zalecana jako zwykła dieta, ale jako alternatywa dla zmniejszenia obrzęku w sposób szybko W .com wyjaśniamy, jak efektywnie wykorzystać dietę ananasa .

Możesz być także zainteresowany: Jaka jest dieta z kurczaka i ananasa?

Przed zrobieniem diety ananasowej

Dieta ananasa jest doskonałą opcją, aby stracić płyn i zmniejszyć zapalenie brzucha i obecność tłuszczu w naszym ciele. Jest to idealna alternatywa dla detoksykacji organizmu po pewnych ekscesach, ponieważ ananas jest doskonały do ​​czyszczenia naszej wątroby, nerek i trzustki, oprócz pomagania w spalaniu tłuszczu i dostarczaniu znacznej ilości witamin.

Jednak dieta ananasowa ma bardzo niską kalorię, więc nie zaleca się stosowania jej dłużej niż przez siedem dni lub może dojść do istotnych niedoborów żywieniowych. Pamiętaj, że jeśli chcesz stracić 10 lub więcej kilogramów, powinieneś skonsultować się z dietetykiem, ponieważ tylko profesjonalista może wskazać odpowiednią dietę, która pomoże ci zachować zdrowie.

Jaka jest dieta ananasa?

Dieta ananasa polega na wprowadzeniu tego pokarmu do wszystkich posiłków, które robimy dziennie, a także kilku niskokalorycznych pokarmów, które pomogą nam zmniejszyć retencję płynów, wyeliminować toksyny i skutecznie zredukować stan zapalny w naszym organizmie.

Tylko trzy posiłki serwowane są codziennie: śniadanie, obiad i kolacja, bez przekąsek. Ćwiczenia fizyczne i spożycie co najmniej dwóch litrów wody dziennie również pomagają wzmocnić działanie diety ananasowej . Chodzi o połączenie maksymalnie 400 g chudego białka zwierzęcego dziennie, takiego jak kurczak, ryba, indyk lub królik, z ananasem i kilkoma warzywami.

Jak przygotować dietę ananasową Dzień 1

Śniadanie: dwa plasterki naturalnego ananasa, nie w puszce ani nie pakowane. Toast pełnoziarnistego chleba z lekkim dżemem o niskiej zawartości cukru.

Obiad: porcja 200 gr tuńczyka z grilla z łyżką oliwy z oliwek i odrobiną soli i pieprzu, dwie kromki ananasa.

Kolacja: pierś z kurczaka o wadze 200 gr grilowana z łyżką oliwy z oliwek i odrobiną soli i pieprzu, z sałatką z sałaty przyprawioną tylko łyżką oliwy z oliwek i octem. Dwie plasterki ananasa

Jeśli czujesz się bardzo głodny między posiłkami, dozwolone jest spożywanie ananasa lub spożywanie naturalnego naparu bez cukru, dlatego zaleca się zmniejszenie lęku.

Jak przygotować dietę ananasową Dzień 2

Śniadanie: jogurt z ananasem.

Obiad: porcja łososia z grilla 200 gr z łyżką oliwy z oliwek i odrobiną soli i pieprzu, dwie kromki ananasa.

Kolacja: mieszana sałata sałata towarzyszy tylko puszka tuńczyka w wodzie i łyżka oleju i octu. Dwie plasterki ananasa

Jak przygotować dietę ananasową Dzień 3

Śniadanie: dwie kromki naturalnego ananasa. Toast pełnoziarnistego chleba z lekkim dżemem o niskiej zawartości cukru.

Obiad: chudy stek 200 gr grilowany z łyżką oliwy z oliwek i odrobiną soli i pieprzu, dwie kromki ananasa.

Kolacja: lekki krem ​​warzywny zawierający warzywa oczyszczające, takie jak seler, rzepa, karczochy lub szparagi, bez ziemniaków lub śmietany. Dwie plasterki ananasa

Zalety i wady diety diety ananasowej

Zalety diety ananasowej

• Pomaga wyeliminować płyny z organizmu, sprzyjając oczyszczeniu wątroby, nerek i trzustki
• Zmniejsza zapalenie brzucha
• Sprzyja spalaniu tłuszczu, pomagając nam szybko stracić kilogram
• To sprzyja detoksykacji naszego ciała, pomagając go oczyścić

Wady diety ananasowej

• Jest to dieta bardzo niskokaloryczna, więc jeśli jest utrzymywana przez ponad tydzień, może powodować niedobory żywieniowe z powodu braku wszystkich grup pokarmowych, wpływając na nasze zdrowie
• Jest to idealna dieta do utraty płynu, ale z powodu braku równowagi, utracona waga szybko się regeneruje
• Jest to bardzo ekstremalna dieta, więc lęk, uczucie głodu, niska energia i dyskomfort są prezentowane jak zwykle
• Nie nadaje się dla osób z problemami z sercem lub nerkami
• Jest to monotonna dieta, która może łatwo znudzić się tym, którzy ją praktykują