Jeśli chcesz schudnąć w zdrowy i skuteczny sposób, pomarańczowy może stać się twoim największym sprzymierzeńcem. Prawdą jest, że najlepszym sposobem na zachowanie dobrej sylwetki jest połączenie zdrowej i zbilansowanej diety z umiarkowanym sportem, ale jeśli czujesz, że w krótkim czasie popełniłeś jakieś ekscesy z jedzeniem, poniższa metoda może być bardzo pomocna.

W .com proponujemy technikę zawierającą witaminy, które pozwolą spalić tłuszcz, a jednocześnie ożywią Cię zsypem energii. Chcesz dowiedzieć się więcej? Następnie nie przestawaj czytać następnego artykułu, dowiedz się, jak zrobić dietę pomarańczową, ponieważ jedzenie jest przyjemnością, ale czasami trzeba trochę debugować. Strać te dodatkowe kilogramy pomarańczy. Zauważysz!

Możesz być także zainteresowany: Jaka jest dieta z makaronem

Zalety pomarańczy

Zanim przeanalizujemy dogłębnie, jaka jest dieta pomarańczy, konieczne jest, abyś wiedział coś więcej o tym niesamowitym cytrusie, obciążonym dobroczynnymi właściwościami dla naszego ciała. Orange jest bardzo bogaty w witaminę C, która pomaga nam zwalczać choroby takie jak przeziębienie lub grypę, poprawiając nasz układ odpornościowy, a wraz z jego żywieniem, a jego kwas i słodki smak stał się jednym z najbardziej cenionych owoców, dzięki wszystkie jego zalety. Niektóre z najbardziej znanych to:

• Przeciw infekcje Pomarańcza pomaga eliminować bakterie i toksyczne odpady, które mogą gromadzić się w migdałkach. Miąższ pomarańczy pomoże ci uniknąć infekcji jamy ustnej, dzięki swojej antybakteryjnej mocy.
• Zwiększa obronę dzięki wysokiej zawartości witaminy C.
• Czyści dziąsła i język Jeśli twoje dziąsła są w stanie zapalnym, cierpisz na suchość w jamie ustnej lub masz irytujące rany, które nie pozwalają ci cieszyć się posiłkami, sok pomarańczowy pomoże ci utrzymać dobry stan zdrowia jamy ustnej.
• Układ odpornościowy Dzięki bogactwu w przeciwutleniacze chroni nasze komórki przed atakami z zewnątrz, zapobiega także powstawaniu wolnych rodników.
• Oczyszcza skórę
• Poprawia pojemność minutową serca
• Dzięki zawartym w nim niezbędnym aminokwasom, pomarańcza pomaga nam naprawić uszkodzone narządy i tkanki.
• Ma wiele właściwości zwalczających różne patologie i bóle: przeciwzapalne, przeciwrakotwórcze, przeciw kwasowe, moczopędne i oczyszczające.

Bez wątpienia korzyścią, która najbardziej nas interesuje, aby kontynuować ten artykuł, jest jego oczyszczająca moc . Pomarańcza pomaga wyeliminować toksyny i odpady, które zostały zainstalowane w jelitach, co jest korzystne, ponieważ zapobiega zaparciom, które również mogą pomóc nam schudnąć. Oczywiście powinieneś zwrócić uwagę na ilość spożywanej pomarańczy, jeśli nie chcesz osiągnąć odwrotnego efektu. Z parą dziennie możesz usunąć wszystko, co nie pozwala na prawidłowe działanie urządzenia wydalniczego.

Pomarańczowy, aby schudnąć

Jest to punkt, który nas najbardziej interesuje: pomarańczowy, aby schudnąć. Jak wspomnieliśmy na początku, ten pyszny cytrus jest interesującym regulatorem, który pomoże nam utrzymać idealną wagę i wyeliminować ekscesy. Powód, dla którego ma on łatwą odpowiedź, w ramach korzyści podkreśliliśmy rolę, jaką pomarańczowa odgrywa w utrzymaniu naszego układu trawiennego, i że oprócz unikania zaparć i oczyszczania, pomarańczowy pomaga nam trawić i przyswajać żywność, również w celu utrzymania wątroby w dobrym stanie i zapewnienia aktywnego organizmu, co powoduje, że spalamy znacznie więcej kalorii .

Ponadto, dzięki wysokiej zawartości witaminy C, pomarańczowy jest w stanie przekształcić tłuszcz w energię, więc oprócz rewitalizacji zapobiega gromadzeniu się w naszym ciele.

Dieta pomarańczy

Aby przeprowadzić dietę pomarańczową, należy zachować ścisłą ostrożność i unikać spożywania niektórych pokarmów, zwłaszcza jeśli zostały one smażone, przetworzone lub rafinowane, takie jak ziemniaki, mąka, ciastka, cukier itp. Z drugiej strony powinieneś także starać się nie spożywać tych tłustych potraw czy fast foodów, które tylko zwiększają toksyny w naszym ciele.

Pamiętaj, że głównym celem diety pomarańczowej jest oczyszczenie ciała i pozbycie się tych wszystkich marnych dobrodziejstw, które zwykle są w nim instalowane. Dlatego, jeśli odłożysz swoją część i unikniesz tych pokarmów, pomarańcza może działać, aby wyeliminować cały nagromadzony tłuszcz. Aby wykonać dietę pomarańczową, należy wypijać co najmniej kilka litrów wody dziennie i łączyć ją ze zdrową żywnością .

Oczywiście ważne jest, aby pamiętać, że pomarańczowy działa najlepiej, gdy go konsumujesz, nie mieszając go z niczym innym. O wiele skuteczniej jest je jeść na pusty żołądek i czekać około pół godziny przed spożyciem jakiegokolwiek innego jedzenia. Dlaczego? Dzięki tej metodzie będziesz w pełni korzystać z właściwości tego owocu, bez ryzyka fermentacji i utraty mocy. Wypróbuj!

Naszym zaleceniem jest, aby zamiast jeść tylko pomarańcze, spożywać dietę z sokiem pomarańczowym, więc będziesz mniej znudzony. Powinieneś wypijać dwa litry soku pomarańczowego dziennie, rozłożyć, jeden wcześnie rano (post, pamiętaj) i drugi w czasie przekąski. Następnie, przed zjedzeniem jakiegokolwiek innego jedzenia, powinieneś przepuścić pół godziny. Chociaż litr soku pomarańczowego uzyskuje się z 16 lub 18 pomarańczami, zdecydowanie zalecamy przestrzeganie diety wyciśniętego soku pomarańczowego. Nie rzucaj się do butelkowania, ponieważ jest to przetworzona żywność i zawiera bardziej wyrafinowane elementy, takie jak cukry.

Przykład diety pomarańczy

Tutaj pokazujemy przykład diety pomarańczowej:

• Post : wypij litr soku lub, jeśli to nie możliwe, wypij dużą ilość wody i zjedz pomarańczę.
• Śniadanie : po półgodzinie pierwszego pomarańczowego spożycia, weź całe owies z mlekiem sojowym lub kanapką z indyka.
• Środkowy poranek : wypij trochę więcej soku lub zjedz kilka pomarańczy
• Jedzenie : polecamy coś lekkiego i w towarzystwie warzyw, takich jak brązowy ryż z warzywami, śmietaną warzyw, grillowaną rybą z warzywami, grillowanym kurczakiem z sałatką lub grillowanym mięsem z smażonymi warzywami.
• Po południu : kolejna porcja soku pomarańczowego lub, jeśli to nie możliwe, zjeść pomarańczę
• Kolacja : powinno być lekkie, na przykład sałatka warzywna, śmietana warzywna, francuski omlet z białkami jaj itp.

Zastosuj tę dietę na kilka tygodni, a zauważysz wyniki. Następnie nie wahaj się kontynuować wprowadzanie pomarańczy do zdrowej i zbilansowanej diety, a nie tylko pomaga schudnąć, ale wzbogacisz wszystkie jej korzystne właściwości.