Wszystko nam się przydarzyło! Miesiąc temu zacząłeś swoją nową dietę, ćwiczysz codziennie i nagle dostajesz się na taką skalę, że mówi ci, że niczego nie straciłeś . Tak, to nie jest sen, może się zdarzyć. I wiemy, że to okropne! Ale dlaczego dieta i nie schudnąć?
Jest wiele czynników związanych z tą sytuacją, może zależeć od Ciebie lub nie od ciebie zależy, prawda jest taka, że konieczne jest odkrycie, co jest nie tak, więc nie zniechęcasz się i nie decydujesz, niesłusznie, porzucisz swoje pragnienie utraty wagi i zdrowsze na coś, co z pewnością ma lekarstwo. Przeczytaj uważnie ten artykuł i dowiedz się, jakie są najczęstsze przyczyny diety i nie rezygnuj z wagi.
Jednym z najczęstszych powodów, dla których wielu dietetyków nie traci wagi, jest fakt, że nie jedzą we właściwym czasie . Dla optymalnego funkcjonowania organizmu i jego metabolizmu konieczne jest codzienne spożywanie śniadania, lunchu, lunchu, kolacji i kolacji. To pozwala ciału przyzwyczaić się i regulować jego działanie, aby było ono bardziej optymalne i szybsze.
Czy pomijasz przekąski? Aha! Przekąski są niezbędne dla każdej osoby na diecie, aby skutecznie schudnąć . Poza pomaganiem w kontrolowaniu lęku przed jedzeniem i unikaniem objadania się, przekąski działają jak bodziec do przyspieszenia metabolizmu, ponieważ robią to, gdy ma za chwilę zasnąć, ponieważ palą lunch, budzą się i zaczynają blokować ponownie, ponieważ w procesie wprowadzania jest nowe jedzenie. Czy chcesz aktywny metabolizm? Zrób przekąskę między posiłkami.
Jeśli powyższe przyczyny nie są odpowiedzialne za to, że pytasz "dlaczego dieta i nie schudnę", możesz nie być zgodna z ćwiczeniem . Utrata wagi to formuła: 70% żywności i 30% ruchu. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe należy wykonywać przez 40 minut, co najmniej 4 dni w tygodniu. Jeśli ćwiczysz jeden dzień, a trzy nie, to nie zobaczysz wyników.
Wiek ma ogromny wpływ na tempo utraty wagi. Jeśli masz 20 lat, ćwiczyłeś, zdrowo się odżywiałeś i spełniasz wszystkie przekąski, najprawdopodobniej straciłeś w ciągu miesiąca 6 kg. Jednak, gdy osoba kończy 30 lat, metabolizm nie jest taki sam, wszystkie procesy zachodzące w organizmie są wolniejsze, w tym utrata masy ciała. Więc jeśli masz więcej niż 30 lat, normalne może być, że poszedłeś na dietę przez miesiąc i straciłeś tylko dwa kilo.
Uwaga na problemy hormonalne, ponieważ są one zwykle główną przyczyną tej tragedii, to dieta i nie schudnąć. Tarczyca jest gruczołem, którego produkcja hormonalna ma bezpośredni wpływ na ciężar ludzi. Każde niepowodzenie w czynności tarczycy może spowodować, że osoba straci zbyt dużą wagę, co jest znane jako hipetiroidismo, lub nadmierne tuczenie, syndrom znany jako niedoczynność tarczycy.
Jeśli chodzi o niedoczynność tarczycy, należy wspomnieć, że determinującym objawem tego stanu jest to, że osoba, bez względu na to, ile diet i ćwiczeń wykonuje, nie jest w stanie zrzucić wagi bez kontrolowania choroby.
Jeśli powiedziałeś, że jesteś na diecie i nie tracisz na wadze, możemy założyć, że odwiedziłeś dietetyka, który wysłał ci dietę zaprojektowaną wyłącznie dla Ciebie i opartą na potrzebach twojego ciała, kilogramach, które chcesz stracić i wartościach krwi, W przeciwnym razie robisz dietę znalezioną w czasopiśmie lub polecaną przez znajomego, ponieważ wiesz, dlaczego nie działa.
Kiedy celem jest zmniejszenie masy ciała, są tacy, którzy twierdzą, że wyeliminowanie węglowodanów lub produktów mlecznych przyspiesza ten proces. Jednak nie chodzi o dietę, aby schudnąć i odzyskać wagę, chodzi o to, aby nauczyć się jeść, aby utrzymać nas w zdrowiu. Dlatego tłumienie grup żywnościowych nie jest zdrowe, organizm potrzebuje całego jedzenia, aby funkcjonował w najlepszy sposób.
Dieta, ćwiczysz, nie omijasz przekąsek, jesz godzinę, nie masz problemów hormonalnych, ale lubisz pić piwo. Wszystkie napoje alkoholowe są złe, gdy chcesz schudnąć, ponieważ oprócz wywoływania głodu i niechcianego jedzenia, każdy metabolizm odrętwia, ponieważ nikt nie jest zbawiony.
Spróbuj, przynajmniej kiedy przyzwyczaisz się do tego nowego stylu życia, pij alkohol tylko podczas imprez towarzyskich.
W tym artykule dzielimy się z Wami najczęstszymi powodami, dla których dana osoba jest na diecie i nie traci wagi. Jeśli uważasz, że żadna z nich nie jest odpowiedzią na twoją sytuację, zalecamy wizytę u twojego dietetyka lub lekarza rodzinnego, aby Cię poprowadził i udzielił odpowiedniego wyjaśnienia dla twojej sprawy.
Zostaw Swój Komentarz