Dieta alkaliczna różni się od innych planów odchudzania, które obiecują ekstremalne wyniki w krótkim czasie, i jest to metoda, która poszukuje zdrowej i zbilansowanej diety, w której korzyści z niektórych produktów spożywczych są wykorzystywane do schudnięcia i nie do odzyskania go ponownie, Celem jest regulacja pH naszych narządów poprzez spożycie naturalnej i źle przetworzonej żywności, co przyniesie korzyści naszej sylwetce i zdrowiu. Czy chcesz wiedzieć, jakie pokarmy są dozwolone w diecie alkalicznej, a które należy zapomnieć? W .com wyjaśniamy Ci to.

Możesz być także zainteresowany: Jaka jest dieta alkaliczna?

Jaka jest dieta alkaliczna?

Dieta alkaliczna jest planem żywieniowym, który ma na celu doprowadzenie pH naszego organizmu do odczynu alkalicznego poprzez uzyskanie ponad 7, a wszystko to poprzez spożywanie pokarmów, które mają właściwość alkalizacji pH prowadzącej do zdrowszego życia, W ten sposób plan ma na celu ustanowienie się jako styl życia, który zachęca do przyjmowania bardziej naturalnych produktów spożywczych zamiast tych przetworzonych lub tłustych.

Niektórzy specjaliści wskazują, że spożywanie w diecie 100% żywności alkalicznej może być bardzo trudne dla większości ludzi, jednak zaleca się opracowanie planu, w którym co najmniej 80% składników, które spożywamy, jest alkalicznych. Ponieważ przetworzone i tłuste produkty są tłumione, utrata wagi staje się oczywista, jednak czas trwania tego reżimu zależy od ilości kilogramów do stracenia.

Żywność dozwolona w diecie alkalicznej

W diecie alkalicznej dopuszcza się niskotłuszczowe i pełnoziarniste produkty żywnościowe, które sprzyjają zdrowemu odżywianiu bez nadmiaru. Dlatego zaleca się jeść:

• Świeże ryby wszelkiego rodzaju.
• Białe mięso, takie jak kurczak i indyk.
• Jaja wytwarzane w lekkich preparatach, na przykład gotowane.
• Owoce i warzywa zawsze świeże.
• Rośliny strączkowe, w tym soja i pochodne.
• Orzechy bez dodatku soli lub cukru, to znaczy naturalne.
• Ryż i pełnoziarnisty makaron.
• Woda
• Herbaty i naturalne napary.

Preparaty powinny być lekkie, na przykład grillowane, pieczone lub gotowane na parze, z małą ilością oliwy z oliwek i bez zbyt tłustych dressingów.

Żywność NIE jest dozwolona w diecie alkalicznej

W diecie alkalicznej należy ograniczyć spożycie:

• Czerwone mięso, zwłaszcza tłuste kawałki.
• Kiełbasy takie jak kiełbaski, kiełbaski, pasztety itp.
• Biała mąka
• Piekarnia, ciastka i słodycze.
• Rafinowany cukier
• Masło, margaryna lub masło.
• Niezdrowe jedzenie
• Przygotowana, pakowana lub mrożona żywność.
• Napoje bezalkoholowe
• Alkohol
• Sal.
• Kawa
• Bardzo kaloryczne lub przetworzone sosy, takie jak majonez, ketchup itp.