Aby zadbać o siebie i jeść zdrowo, musisz spróbować spożywać dietę opartą na warzywach, owocach, mięsie lub rybach, ogólnie rzecz biorąc, musisz jeść w zdrowy i zrównoważony sposób. Problem pojawia się, gdy nadejdzie weekend, wakacje lub wyznaczona partia; w tych przypadkach można zepsuć wszystkie wysiłki podjęte w ciągu tygodnia.

Aby tego uniknąć, stosuje się dietę "szokową" kurczaka i ananasa. Ta jednodniowa dieta pomaga wyeliminować spożywane tłuszcze i oczyścić organizm. W tym artykule wyjaśniamy, w jaki sposób jest dieta z kurczaka i ananasa.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić dietę ananasową

Aspekty ogólne

Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest to, że dieta z kurczaka i ananasa nie jest dietą, którą można stosować przez kilka dni lub tygodni, aby schudnąć, ponieważ ledwie dostarcza składników odżywczych i jest całkowicie oczyszczającą dietą.

Ananas i napary pomagają wyeliminować wszystkie tłuszcze i zapewniają błonnik w celu regulacji ruchu. Kurczak (lub indyk, ponieważ można wymieniać kurczaka na indyka), dostarcza białek i energii tylko w dzień, bez jakiegokolwiek spożycia tłuszczu. Napary można dodatkowo przyjmować w ciągu dnia, ponieważ gdy są gorące, spełniają więcej.

Aby to działało, powinieneś spożywać tę dietę przez cały dzień, jak wyjaśnimy poniżej. Dzień musi pokrywać się z następnym dniem w weekend lub wakacje, w którym "spędziłeś" jedzenie.

Dieta z kurczaka i ananasa to dieta, która służy do detoksykacji organizmu; W tym artykule podajemy więcej pomysłów na usuwanie toksyn z organizmu.

Śniadanie

Aby zjeść śniadanie na diecie z kurczaka i ananasa, powinieneś się przygotować:

• Dwa małe grzanki pełnoziarnistego chleba, nie z pleśni, z małą ilością oleju. Nie dodawaj soli ani pomidora.
• Dwa plasterki naturalnego ananasa lub w soku. Ananas w soku jest w puszce, podobnie jak syrop, ale upewnij się, że nie masz syropu, ponieważ ma dużo cukru.
• Do picia, napar z zielonej herbaty, czerwonego lub skrzyp z sacharyną. Nie pij mleka

Obiad i kolacja

W diecie z kurczaka i ananasa jedzenie i kolacja są takie same iw tych samych ilościach:

• Od dwóch do trzech filetów z piersi kurczaka lub indyka z grilla i ledwie soli. Następnie cztery lub pięć plasterków ananasa lub naturalny sok.
• Na deser powinieneś jeść jogurt naturalny i słodzony. Jeśli nie jest słodzony, dodaj sacharynę, nigdy cukier.
• Wreszcie, napar z zielonej herbaty lub czerwonej herbaty, lub skrzyp, z sacharyną.

Między godzinami

Aby zjeść między posiłkami, możesz wziąć wszystkie napary, które chcesz, a także soki detoksykacyjne, które służą do detoksykacji organizmu. Musisz pamiętać, że skrzyp nie poleca więcej niż trzy razy dziennie i że herbata ma teine; Jeśli chcesz, możesz mieć kolejną infuzję bez cukru rano i drugą po południu. Możesz również zjeść kilka dodatkowych plasterków ananasa między posiłkami.

Nie powinieneś przyjmować więcej białka niż kurczak lub indyk i nie więcej owoców niż ananas, jeśli zgłodniejesz. Jeśli zrobisz to tak, jak jest, zobaczysz, jak twoje ciało oczyszcza i uwalnia tłuszcz.

W tym artykule powiemy ci, który jest najlepszy sok detoksyczny do włączenia do diety.

Zalecenia

Teraz wiesz, jak zrobić dietę z kurczaka i ananasa, aby oczyścić organizm po całym dniu nadmiaru; Jednakże, jeśli chcesz prowadzić zdrowe życie, musisz włączyć zdrowe nawyki żywieniowe do codziennego życia, które sprawią, że twoje ciało będzie zdrowe i w doskonałej kondycji.

Ponadto zaleca się, aby dieta, którą uprawiasz, towarzyszyła ćwiczeniom fizycznym, aby wynik był większy, a twoje ciało było naprawdę sprawne. W tym artykule mówimy ci, jak być stałym w ćwiczeniach.

Wskazówki

• Aby jeść zdrową i zbilansowaną dietę, codziennie jedz warzywa, makarony, ryby, jajka, mięso, owoce i tak dalej. w umiarkowanych ilościach i gotuje na grillu, pieczone lub gotowane na parze. Unikaj smażonych.