Będziesz czytał i słyszał milion razy, że powinieneś pić wodę . Zwykle lekarze zalecają od 6 do 8 szklanek wody dziennie lub 1 litr lub litr i pół wody, ale zależy to również od Twojej cery, zdrowia i aktywności. Drugą połowę litra dostaniesz, jedząc owoce i warzywa, ponieważ są one produktami, które same w sobie są bardzo wodniste. Ważne jest picie wody, aby znaleźć się dobrze, z energią i witalnością, a my dokładniej wyjaśnimy, jakie są korzyści płynące z picia wody.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego ważne jest picie wody Kroki, które należy wykonać: 1

Utrata wagi :

Woda jest podstawowym narzędziem do utraty wagi, zwłaszcza, że ​​zastępuje alkohol, napoje bezalkoholowe i soki pakowane, które zawierają dużo cukru i kalorii. Ponadto zmniejsza lub zmniejsza głód, ponieważ wiele razy myślisz, że jesteś głodny iw rzeczywistości jesteś spragniony. Woda nie ma tłuszczu, nie ma kalorii, nie ma węglowodanów, nie ma cukru; jeśli pijesz regularnie, preferujesz dietę, aby schudnąć, dlatego ważne jest, abyś rozwiązał mit o piciu podczas posiłków i do tego napisaliśmy artykuł: Czy picie wody podczas picia jest złe?

2

Zwiększ swoją energię :

Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, jesteś odwodniony, a odwodnienie zabiera energię i powoduje uczucie zmęczenia. Pamiętaj, że jeśli jesteś spragniony, jesteś już odwodniony, co oznacza, że ​​poczujesz się wyczerpany, słaby, zawroty głowy i wystąpią inne objawy braku nawodnienia. Szczególnie jeśli jesteś w pracy, nie zapominaj o piciu, a także powinieneś zwrócić szczególną uwagę latem, kiedy ciepło zwiększa prawdopodobieństwo odwodnienia. Z tego powodu powinieneś wiedzieć:

• Jak uniknąć odwodnienia
• Jak utrzymać dzieci w stanie nawodnienia w lecie
• Jak utrzymać nawodnienie naszego ciała

3

Zdrowie dla twojego serca :

Picie wody regularnie iw wystarczającej ilości zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca. Dla osób, które mają problemy tego typu, woda pitna będzie łatwą i dostępną metodą zapobiegania.

4

Zapomnij o bólach głowy :

Bóle głowy są kolejnym objawem odwodnienia. Wiele razy, kiedy boli cię głowa, to prawdopodobnie dlatego, że nie wypiłeś wystarczająco dużo wody, chociaż oczywiście istnieje wiele innych przyczyn bólu głowy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem.

5

Popraw swoją kondycję :

Odwodnienie może zmniejszyć twoją zdolność do ćwiczeń. Pij wodę przed, w trakcie i po ćwiczeniach i popraw swoją aktywność sportową, ponieważ pocenie się spowoduje utratę wody przez organizm, więc musisz przeciwdziałać temu efektowi poprzez picie. Więc wiesz, jakie środki należy podjąć, wyjaśnimy szczegółowo, jak nawadniać podczas ćwiczeń.

6

Popraw swoje trawienie i zaparcia :

Twój system trawienny potrzebuje dużej ilości wody, aby prawidłowo trawić. Woda pitna często rozwiązuje problemy związane z zgagą, a woda wraz z błonnikiem może wyleczyć zaparcia, co często jest również wynikiem odwodnienia. W siedzących trybach pracy jest to punkt do rozważenia.

7

Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka :

Wykryto, że w związku z układem trawiennym wypicie odpowiedniej ilości wody może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy o 45%, ryzyko pęcherza o 50%, a być może również piersi.

8

Daje ci zdrową i młodą skórę:

Woda będzie odpowiedzialna za to, aby Twoja skóra pozostała gładka i promienna, ponieważ można zapobiegać zmarszczkom - w części - dzięki właściwemu nawilżeniu, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Jeśli już używasz produktów kosmetycznych, ale nie pijesz wystarczająco dużo, w artykule Jak pić więcej wody każdego dnia, możesz zobaczyć przydatne wskazówki, które zwiększą zużycie tego cennego płynu. Pij!

9

Wyczyść swoje ciało :

Woda usuwa toksyny i produkty przemiany materii z organizmu, więc konieczne będzie spożycie ilości wody niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania naszych nerek i całego systemu wydalniczego. W przeciwnym razie nie będziemy w stanie wyeliminować substancji, które pozostały i będą się gromadzić, co może prowadzić do takich warunków, jak kamień lub kwas moczowy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.