Choroba Alzheimera jest chorobą, która nie jest już nieznana i jest to, że w ostatnich dziesięcioleciach znacznie wzrosła liczba pacjentów na całym świecie cierpiących. Nauka jest wciąż w drodze do rozszyfrowania dokładnie tego, co wyzwala ten stan, jednak nasze nawyki żywieniowe i sposób, w jaki ćwiczymy mózg, są niezbędne, aby utrzymać nas w zdrowiu. Odkryj w .com, jak zapobiegać Alzheimerowi każdego dnia, korzystając z małych procedur.

Możesz być także zainteresowany: Jak wykryć wczesne objawy choroby Alzheimera: 1

Jedz w sposób zrównoważony, ale przede wszystkim ucz się odżywiać swoje ciało : spożywaj przeciwutleniacze, warzywa i pokarmy bogate w witaminy i ogranicz spożycie fast foodów i tłuszczów nasyconych

2

Puzzle, krzyżówki, sudoku, wyszukiwanie wyrazów, czytanie, uczenie się języka lub działania, utrzymywanie ciągłego uczenia się nowych drobiazgów. Są to sposoby na ćwiczenie naszego mózgu, które mają znaczenie dla utrzymania tego ważnego zdrowego organu

3

Pozostaw siedzący tryb życia i ćwicz aktywność fizyczną co najmniej trzy razy w tygodniu, pomoże to we wszystkich aspektach przynoszących korzyści ogólnemu zdrowiu

4

Pozostań nawodniony, płyn jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania narządów, w tym mózgu, ponieważ daje nam energię i pomaga nam myśleć lepiej

5

Unikaj w jak największym stopniu ekscesów : dużo tytoniu, dużo alkoholu, dużo stresu, wiele późnych nocy. Nic w nadmiarze nie jest pozytywne, także odpoczywaj i śpij dobrze, jest to niezbędne, aby utrzymać nasze umysły w zdrowiu i zapobiegać chorobie Alzheimera

6

Słuchaj dużo muzyki i czytaj wiele książek. Obie aktywności stymulują nasz mózg na różne sposoby i są ważne dla naszego mózgu

7

Rozmawiaj z ludźmi, opuść dom, zaprzyjaźnij się i nawiąż kontakty towarzyskie. Nasz mózg jest niezbędny do tworzenia powiązań z innymi ludźmi, które pomogą Ci zachować zdrowie i zapobiegać chorobie Alzheimera

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.