Aby zrozumieć, jak endorfiny działają w ciele, pierwszą rzeczą, którą powinniśmy wiedzieć, jest konkretne znaczenie tego terminu. "Endorfin" pochodzi od sumy dwóch słów: endogennego , co oznacza początek samego ciała i morfiny, co odnosi się do substancji działającej na receptory wywierające silne działanie przeciwbólowe. Oznacza to, że endorfiny są hormonami wytwarzanymi przez nasze własne ciało w pewnych sytuacjach i które mają działanie podobne do morfiny, substancji używanej w medycynie do radzenia sobie z bólem. Kiedy ten hormon zostaje uwolniony, osoba doświadcza uczucia przyjemności i dobrego samopoczucia, dlatego są one również znane jako hormony szczęścia. Czytaj dalej ten artykuł, aby dokładnie wiedzieć, jak działają endorfiny.

Możesz być także zainteresowany: Jak naturalnie wytwarzać endorfiny

Czym są endorfiny

Endorfiny to substancje, które organizm syntetyzuje w sposób naturalny; to komórki zlokalizowane na poziomie podwzgórza i przysadki mózgowej są odpowiedzialne za ich segregację. Są również obecne w układzie trawiennym i rdzeniu kręgowym. Pytanie, które nas tutaj interesuje, to to, że endorfiny są uwalniane tylko w pewnych sytuacjach, takich jak stres, ból, intensywny wysiłek lub podniecenie seksualne. Właśnie w takich sytuacjach uwolnione endorfiny działają jak naturalne środki przeciwbólowe. Co przez to rozumiemy? To działanie poprzez zmniejszenie bólu.

Jeśli podwzgórze ulegnie pewnemu podnieceniu, pozostaje poczucie euforii spowodowane uwalnianiem endorfin. Oprócz regulacji czynności układu oddechowego, endorfiny również wywołują sen. W przypadku aktu seksualnego, kiedy orgazm, endorfiny działają w pewnych obszarach podwzgórza, promując rozluźnienie ciała.

Co oznacza niski poziom endorfin

Czasami występują pewne objawy wskazujące na niski poziom endorfin. Na przykład, jeśli dana osoba ma problemy z życiem, znajdowaniem motywacji w codziennej rutynie lub uważa, że ​​dobra nowina oznacza jedynie chwilową lub niską intensywność, poziom endorfin może być dość niski.

W rzeczywistości, gdyby ludzie mieli zerowy poziom endorfin, nie bylibyśmy zadowoleni z niczego. Ludzie o bardzo niskim poziomie endorfin są znacznie bardziej wrażliwi i cierpią bardziej niż inni z powodu przeciwności losu lub rozczarowań. Oczywiście trudniej im przezwyciężyć te sytuacje i czują się częściowo utknięci i uwięzieni. Zazwyczaj są to ludzie, którzy płaczą regularnie, gdy czują się łatwo przytłoczeni. Ponadto często czują się smutni lub cierpią z powodu okresów smutku bez wyraźnego powodu, a przynajmniej bez wydostania się i pokazania tego ludziom w ich otoczeniu.

Jak zwiększyć endorfiny

Jeśli chcemy zwiększyć poziomy endorfin, możemy pomóc w niektórych czynnościach, takich jak na przykład medytacja i praktyka relaksacyjnych aktywności, i jest to dobry sposób na zwalczanie stresu i osiągnięcie większego emocjonalnego samopoczucia.

Ważne jest również, aby zmienić sposób jedzenia, ponieważ żywność ma bardzo ważną rolę w poziomie endorfin. Przykładem tego jest to, że jeśli nie zużyjemy odpowiedniej ilości białka, nie będziemy mieli wystarczającej ilości aminokwasów do produkcji endorfin. Inną żywnością sprzyjającą segregacji tych hormonów są słodycze, bogate w witaminę B i C oraz rośliny strączkowe. Czasami wszystko wyjaśniają kwestie genetyczne, więc w takich przypadkach powinniśmy zbadać historię naszej rodziny.

Niezależnie od przyczyny, która prowadzi do niskiego poziomu endorfin, ważne jest, abyśmy zrobili wszystko, co możliwe, aby odwrócić sytuację. Zwłaszcza, że ​​są odpowiedzialni, między innymi, za pomoc w odzyskaniu naszego opanowania po negatywnych doświadczeniach. Po traumatycznych wydarzeniach, takich jak utrata kogoś bliskiego, posiadanie niższego lub wyższego poziomu endorfin może mieć wiele wspólnego z naszym zdrowiem.

Jeśli po pewnym czasie dochodzi do zdrowienia, gdy osoba ma niski poziom endorfin, doświadcza bardziej intensywnego bólu emocjonalnego i fizycznego niż zwykle. Ponadto będziesz miał więcej trudności z odzyskaniem sił i znów będziesz czuć się dobrze. W skrócie, jak powiedzieliśmy wcześniej, wszystko będzie bardziej skomplikowane bez naturalnej emocjonalnej analgezji reprezentowanej przez endorfiny.

W poniższym artykule jednego Jak wyjaśnić bardziej szczegółowo Jak zwiększyć endorfiny.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.