Czy czujesz mrowienie, drętwienie, uszkodzenie mięśni lub osłabienie ręki i palców? Prawdopodobnie jest to zespół cieśni nadgarstka, stan, który pojawia się z powodu nacisku wywieranego na nerw pośrodkowy, czyli w dolnej części dłoni.

Chociaż nie udowodniono, jak to się dzieje, prawdą jest, że wiele osób, które cierpią z tego powodu, często spędza wiele godzin wykonując ten sam ruch lub trzymając dłonie i nadgarstki na twardej powierzchni, takiej jak stół biurowy. Jeśli tak jest w twoim przypadku i zdiagnozowano zespół cieśni nadgarstka, wyjaśnimy, co to jest leczenie zespołu cieśni nadgarstka, wszystkie opcje, które masz w zasięgu ręki.

Możesz być także zainteresowany: Jak złagodzić ból tunelu nadgarstka

Co to jest zespół cieśni nadgarstka?

Nerw środkowy przecina nadgarstek, więc jest odpowiedzialny za dostarczanie czucia i ruch w całej dłoni, a także w palcach. Obszar, przez który przechodzi ten nerw, otrzymuje nazwę tunelu nadgarstka z powodu wypukłego kształtu końca dłoni. Z tego powodu, gdy nerw staje się stanem zapalnym i powoduje ból, nazywa się to zespołem cieśni nadgarstka.

Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka

Nie jest jasne, co powoduje zespół cieśni nadgarstka, ale możemy zapewnić pewne dane:

• Mały tunel nadgarstka : niektórzy ludzie rodzą się z mniejszym niż normalnie tunelem nadgarstka, który jest bardziej narażony na tę chorobę.
• Powtarzanie ruchów : Zespół cieśni nadgarstka występuje czasami u osób, które powtarzają ruchy ręki i nadgarstka, głównie z powodu pracy.
• Wibracje : narzędzia, które wibrują, mogą również powodować ten stan.
• Wiek : zwykle cierpią z powodu tego problemu ludzie od 30 do 60 lat.
• Zapalenie stawów : U osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka.
• Wcześniejsze obrażenia : jeśli masz lub miałeś obrażenia nadgarstków, prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu jest większe.
• Otyłość i retencja płynów : otyłość, a także zatrzymanie płynów, może ostatecznie doprowadzić do powstania zespołu cieśni kanału nadgarstka.

Objawy tunelu nadgarstka

Objawy tego schorzenia pojawiają się zwykle stopniowo i stopniowo, więc możemy nie zdawać sobie sprawy, dopóki się trochę nie rozwinie. Do najczęstszych objawów zespołu cieśni nadgarstka należą:

• Ból w nadgarstkach, rękach i rękach: czasami ból może sięgać łokcia.
• Uczucie mrowienia : zarówno w dłoni, jak i w palcach.
• Słabość rąk : jeśli mrowienie jest bardzo lekkie, możemy mieć stałą słabość rąk, która uniemożliwiłaby taką samą siłę chwytania przedmiotów.
• Śpiące ręce w nocy : zwykle dzieje się, gdy śpisz na nadgarstkach.

Objawy ciężkiego tunelu nadgarstka

• Trudności z poruszaniem palcami : zwykle ma to miejsce w bardziej zaawansowanych przypadkach, powodując niezręczne ruchy.
• Trudności z chwytaniem przedmiotów : szczególnie jeśli są małe i ciężkie, ponieważ palce nie mogą się swobodnie poruszać lub mają taką samą siłę jak przed cierpieniem na syndrom.

Jeśli nie jest jasne, że twój problem jest taki, fizjoterapia może pomóc ci dowiedzieć się, czy masz tunel nadgarstka, chociaż najlepiej zawsze najpierw przejść przez swojego lekarza pierwszego kontaktu.

Strona główna zadośćuczynienie za tunel nadgarstka

Istnieje kilka metod leczenia bez chirurgii w celu złagodzenia objawów zespołu cieśni nadgarstka, takich jak:

• Zastosuj lód : lód jest bardzo użyteczny, aby zmniejszyć stan zapalny. Idealnie powinieneś stosować lód codziennie, szczególnie w chwilach największego bólu. Jeśli nie możesz znieść bezpośredniego kontaktu z czymś zamrożonym, możesz owinąć je szmatką.
• Infuzje przeciwzapalne : istnieje wiele roślin o właściwościach przeciwzapalnych, takich jak rozmaryn lub rumianek. Chociaż infuzje nie muszą być szkodliwe, przed rozpoczęciem ich skonsultowania się, skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą, aby dowiedzieć się, czy należy przestrzegać pewnych wytycznych.
• Żywność przeciwzapalna : kolejną z najlepszych opcji na dzień na dzień jest spożywanie pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych, takich jak imbir, kurkuma, czosnek lub cebula.

Alternatywne terapie dla zespołu cieśni nadgarstka

Jeśli jednak chcesz rozwiązać problem (a nie objawy) bez przechodzenia przez salę operacyjną, inną opcją jest wypróbowanie jednej z tych alternatywnych terapii leczyć zespół cieśni nadgarstka:

• Reiki : Reiki to rodzaj terapii, która działa z uniwersalną energią, która wypływa z rąk uzdrowiciela. Mówi się, że Reiki jest w stanie wyleczyć prawie wszystko, tak, jeśli znajdziesz profesjonalistę.
• Akupunktura : Akupunktura to orientalna chińska technika, która wykorzystuje małe igły do ​​pracy nad różnymi dolegliwościami fizycznymi, umysłowymi i emocjonalnymi.
• Biomagnetyzm : jest to rodzaj terapii mało znany, ale bardzo wydajny. Podobnie jak Reiki, jest to technika uzdrawiania, która wykorzystuje energię. Jednak w przeciwieństwie do reiki, biomagnetyzm działa z własną energią pacjenta, aby przywrócić mu równowagę.

Ćwiczenia i rozciąganie do tunelu nadgarstka

Niezależnie od tego, czy przedstawiamy zespół cieśni nadgarstka, czy też chcemy temu zapobiec, wskazane jest wykonanie serii ćwiczeń i rozciągnięć, takich jak:

• Rozciąganie nadgarstka : aby prawidłowo rozciągnąć w tym obszarze ciała, wystarczy rozciągnąć rękę i jedną ręką, drugą, a następnie w górę, próbując przytrzymać 60 sekund w każdej pozycji. W ten sposób rozciągniesz nadgarstek.
• Palec rozciąga się: rozciągając palce, rozluźniamy środkowy palec, jednocześnie pomagając usunąć napięcie, które gromadzi się w palcach po długich powtarzalnych czynnościach. Aby to zrobić, wystarczy wyciągnąć rękę i zacisnąć ją przez minutę. Następnie zamknij palce, ale trzymając wyciągnięte kostki. Powtarzaj tyle razy, ile potrzebujesz.
• Naciągnij pięści : inną opcją jest zamknięcie i zaciśnięcie pięści kilka sekund, a następnie otwórz rękę, rozszerzając ją tak bardzo, jak to tylko możliwe. W ten sposób będziesz pracował zarówno nad dłonią, jak i palcami.
• Poruszaj palcami : Kolejne dobre ćwiczenie, szczególnie gdy syndrom jest łagodny, to poruszanie palcami w powietrzu, tak jakbyś grał na pianinie lub pisał na klawiaturze.

Najlepiej jednak udać się do swojego lekarza, aby mógł wskazać najbardziej odpowiednie ćwiczenia w twojej sprawie, a także inne wskazówki do naśladowania.

Działanie tunelu nadgarstka

Jednakże, jeśli chcesz uzyskać bezpieczne wyniki, najlepiej przejść przez salę operacyjną. Jednym z głównych powodów zapalenia środkowego nerwu jest to, że rura, przez którą przechodzi, tak zwany tunel nadgarstka, jest bardzo wąska, więc bardzo łatwo odczuwać dyskomfort, gdy nerw ulega zapaleniu.

W ten sposób chirurg, który robi w operacji, rozszerza ściany tunelu nadgarstka . W związku z tym, środkowy nerw nie zostanie naciśnięty przez wspomniany tunel, powodując naturalne zapalenie nerwu, a zatem wszelki dyskomfort będzie skończony.

Po zabiegu i krótkim okresie odpoczynku Twój lekarz lub specjalista poleci Ci rozpocząć ćwiczenia rehabilitacyjne, abyś mógł rozpocząć je jak najszybciej.

Teraz, gdy znasz już leczenie zespołu cieśni nadgarstka, możesz również zainteresować się tym innym artykułem na temat domowych środków na ból nadgarstka.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.