Przyrost szyjki macicy występuje, gdy mięśnie otaczające kręgi szyjne stają się sztywne z powodu wielu czynników, powodując ból, który wpływa na normalne życie chorego. Może również wywoływać zawroty głowy, bóle głowy lub brzęczenie. Jeśli ten przykurcz szyjny utrzymuje się, szyja może stracić normalną krzywiznę i stać się prosta, to się nazywa: rektyfikacja szyjki macicy. Zobaczymy, jak leczyć przykurcz szyjki macicy .

Możesz być także zainteresowany: przykurcz trapezowy - szybkie i skuteczne leczenie

Czym jest przykurcz w szyi?

Zanim zaczniemy mówić o leczeniu przykurczu szyjnego, ważne jest, abyśmy wiedzieli, co dzieje się w mięśniach karku, gdy cierpimy na ten stan. Kręgi znalezione w szyi są chronione przez mięśnie, które mogą zostać uszkodzone przez wiele czynników, takich jak zmiany temperatury, złe pozycje ciała i tak dalej.

Powoduje to silne napięcie w okolicy szyi, które może uniemożliwić pacjentowi prowadzenie normalnego życia, ponieważ może cierpieć na zawroty głowy, utratę równowagi, między innymi.

Aby odzyskać zdrowie, ważne jest, aby spróbować rozluźnić mięśnie szyjki macicy tak bardzo, jak to możliwe, a tym samym poczuć ulgę i dobre samopoczucie. Istnieją różne metody osiągnięcia tego celu, a następnie je odkryjemy.

Najbardziej skuteczne metody leczenia przykurczu szyjnego

Aby móc leczyć przykurcze szyjki macicy, możesz wykonać serię środków, które pomogą Ci rozluźnić mięśnie okolicy, a tym samym natychmiast poczuć ulgę. Wtedy odkryjemy najlepsze sposoby na poprawę nagromadzonego napięcia i złagodzenie dolegliwości.

Terapia cieplna

Po pierwsze, gdy zauważysz dyskomfort w szyi, powinieneś umieścić suche ciepło w okolicy. Może to być koc elektryczny o średniej mocy i w krótkich okresach czasu, od 5 do 10 minut, kilka razy dziennie .

Jeśli nie masz koca elektrycznego, możesz również wybrać inne metody, które doprowadzą ciepło do tego obszaru. Na przykład zakrycie się szalikiem, który właśnie wyszedł z suszarki, może również służyć rozluźnieniu mięśni i poprawie. Można go również osuszyć na chwilę za pomocą suszarki z gorącym powietrzem i natychmiast umieścić na szyi.

Istnieją również alternatywy, takie jak worki roślin strączkowych, które są wcześniej podgrzewane w kuchence mikrofalowej i stopniowo tracą ciepło. To leczenie jest najskuteczniejsze, ponieważ ciepło rozluźnia mięśnie, dzięki czemu unika się bólu.

Środki przeciwzapalne zmniejszające przykurcze

Przyjmowanie środków przeciwzapalnych lub zwiotczających mięśnie to opcja, ale nie zaleca się tego, ponieważ leki te są filtrowane w wątrobie, co może generować napięcie mięśniowe po zmianie.

Inną opcją są naturalne środki zaradcze. Są rośliny o właściwościach przeciwzapalnych, takich jak imbir lub pokrzywa, które w naparach mogą nam pomóc w walce z przykurczami szyjki macicy.

Ćwiczenia w leczeniu przykurczu szyjnego

Innym bardzo interesującym sposobem leczenia przykurczu szyjki macicy jest wykonywanie codziennych ćwiczeń, szczególnie takich jak joga i pilates, ponieważ pomagają one w znacznym stopniu zmniejszyć dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego. Uczą również zachować zdrowe postawy podczas dnia na dzień.

Ćwiczenia relaksacyjne, szczególnie gdy budzimy się i kładziemy się spać, mogą nam bardzo pomóc w ukierunkowaniu emocjonalnych napięć, które gromadzą się przez cały dzień. Robienie krótkich przerw w codziennych zadaniach, posiadanie pozytywnych myśli i kontrolowanie oddychania to metody, które należy rozluźnić.

Kolejne z najlepszych ćwiczeń na przykurcze szyjki macicy to odcinki szyi i pleców, które pomogą zmniejszyć napięcie w okolicy i rozluźnić mięśnie. Dlatego, jeśli pracujesz cały dzień przed komputerem, zalecamy, aby raz, w przybliżeniu, przesunąć szyję do przodu i na boki tak, aby szyjki były rozciągnięte. Zaleca się również rozciąganie pleców poprzez umieszczenie rąk za sobą i rozciąganie w najpełniejszy sposób. W tym innym artykule mówimy ci, jak rozciągnąć mięśnie szyi, abyś mógł to łatwo zrobić.

Jak uniknąć przykurczu szyjnego

Musisz także unikać przyczyn przykurczów szyjnych . Mogą być bardzo różnorodne, takie jak napięcia emocjonalne, nieodpowiednie radzenie sobie ze stresem, brak regularnych ćwiczeń, zła dieta, spanie w złych pozycjach lub z nieodpowiednimi poduszkami, przeziębienie może również sprzyjać ich pojawieniu się itp. Następnie odkryjemy wszystkie te nawyki, które należy zmodyfikować, jeśli chcesz uniknąć przykurczu okolicy szyjki macicy, uważnie!

• Unikaj ruchów zbyt gwałtownych : kiedy uprawiamy sport, śpimy lub czyścimy dom, na przykład, często poruszamy ciałem, a zatem zwiększa się ryzyko popełnienia niewłaściwego ruchu, który może zamontować nasze mięśnie lub wytworzyć pociągnięcie. Dlatego zalecamy, w miarę możliwości, unikać tych ruchów, aby nie dopuścić do cierpienia z przykurczem tego typu.
• Silny kark : ważne jest również, aby mięśnie szyi były mocne iw dobrym stanie, dlatego zalecamy wykonywanie ćwiczeń skoncentrowanych szczególnie w tym obszarze ciała, a tym samym unikanie łatwego zranienia. W tym innym artykule odkrywamy różne ćwiczenia wzmacniające szyję.
• Rozciągnij plecy i szyję: jeśli pracujesz przed komputerem, bardzo często utrzymuje się tę samą postawę, szyję i plecy unieruchomione przez wiele godzin. Jest to coś, czego powinieneś unikać, aby zmniejszyć ryzyko przykurczu szyjnego, dlatego zalecamy, aby co 2 godziny, w przybliżeniu, rozciągać plecy i szyję, aby się rozluźnić.
• Śpij w prawidłowej pozycji : innym czynnikiem, który powoduje te skurcze jest wybór poduszki nieodpowiedniej dla potrzeb fizjologicznych naszej szyi, dlatego ważne jest, aby była w dobrym stanie, jak materac i aby temperatura pokój jest ciepły, aby uniknąć tej sytuacji. Mówimy ci, jak poprawić postawę podczas snu.

Jeśli przykurcz jest przedłużony lub ból jest bardzo intensywny, najlepiej udać się do fizjoterapeuty . Dzięki masażom i zlokalizowanemu ciepłu wytwarzanemu przez podczerwień, rozwiązanie problemu będzie znacznie szybsze. Ponadto możesz podać listę ćwiczeń do wykonania codziennie, chociaż nie odczuwamy bólu, aby wzmocnić mięśnie. Oczywiście zawsze pamiętaj, że najpierw musisz rozgrzać mięśnie, zanim wykonasz rozciągnięcia, które zostaną wykonane na końcu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.