Niewiele wiadomo na temat fibromialgii, ale wszyscy wiedzą, że jej głównym objawem jest przewlekły ból mięśni i stawów, który powoduje, że jest to choroba "nie do zniesienia" przez tych, którzy cierpią na nią. I że ci, którzy cierpią z powodu fibromialgii, przyznają, że to, czego najbardziej chcą, to powstrzymać ból, bez względu na to, jak przestać odczuwać ból. Jeśli tak jest w twoim przypadku, koniecznie przeczytaj ten artykuł, w którym powiemy Ci, jak złagodzić ból związany z fibromialgią .

Możesz być także zainteresowany: Żywność w celu złagodzenia fibromialgii Kroki do naśladowania: 1

Kiedy cierpisz na fibromialgię, jedzenie stanowi bardzo ważny czynnik przy poszukiwaniu alternatyw dla złagodzenia bólu. Najbardziej wskazane dla pacjentów cierpiących na fibromialgię jest zwiększenie spożycia owoców i warzyw w ich codziennej diecie, ponieważ te pokarmy są bogate w błonnik, witaminy i minerały, idealne do łagodzenia epizodów bólu, jeśli są spożywane w ich naturalnym stanie.

Zdjęcie: Supermercadoscolonial.com

2

Jedną z alternatyw dla złagodzenia bólu związanego z fibromialgią jest unikanie noszenia okularów przeciwsłonecznych na zewnątrz. Jeśli nie wiesz, światło słoneczne zwiększa odpowiedź immunologiczną oka, więc otrzymywanie około 30 minut słońca dziennie pomoże poprawić funkcjonowanie układu, a zatem złagodzić odczuwanie bólu .

3

Ćwiczenie jest idealnym kluczem do wzmocnienia mięśni, chociaż istnieją eksperci, którzy zgadzają się, że ćwiczenia zwiększają ból lub kryzysy fibromialgii, nie jest udowodnione i okazuje się, że przeciwnie, wielu pacjentów odczuwa ulgę poprzez kolejne ćwiczenia dyscypliny sportowej, Postaraj się sprawdzić, czy tak jest w twoim przypadku i wybierz opcje, które bezpośrednio wpływają na pracę umysłową i mięśniową, takie jak joga i pilates .

4

Udowodniono, że gorąca para pomaga poprawić wszystkie rodzaje bólu, a w przypadku fibromialgii przeciwieństwo nie występuje. Spa z saunami to doskonały pomysł, aby dać Ci kilka minut relaksu, oddechu i gorącego powietrza, aby złagodzić bolesne uczucie, które istnieje w punktach twojego ciała. Przynajmniej raz w miesiącu lub gdy pojawia się kryzys, poświęć kilka minut na uleczenie w komforcie ciepła i odnów umysł.

5

Aby złagodzić ból związany z fibromialgią, jedną z najczęstszych zaleceń jest unikanie spożywania jakiegokolwiek produktu pochodzącego z wieprzowiny . Tak, chociaż są smaczne, są ważnym źródłem tłuszczu, które zagraża zdrowiu pacjenta i sprzyja pojawieniu się najbardziej krytycznych objawów choroby.

6

Jedną z głównych konsekwencji fibromialgii jest depresja, ponieważ osoba zwykle odczuwa znaczną depresję z powodu codziennego bólu. Jednak spożywanie tabletek omega 3 i 6 pomaga zwalczyć oba te czynniki. Jednak zwiększenie spożycia ryb i oliwy z oliwek w diecie może również pomóc zmniejszyć ból i być bardziej stabilne emocjonalnie.

7

Jeśli istnieje ważny objaw, że pacjenci z obecną fibromialgią to zmęczenie, to ból głowy nie kończy się na bólu, ale to bardzo przeszkadza. Na szczęście magnez jest jednym z najlepszych sojuszników do zwalczania objawów i bardzo łatwego dostępu. Tysiąc miligramów magnezu wystarczy, by dostrzec poprawę dyskomfortu i zobaczyć, jak twój stan psychiczny zostaje ponownie wzmocniony. Orzechy są bogate w magnez, ale jeśli możesz go zjeść w kapsułkach, jego efekt będzie znacznie lepszy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.